Oboseala continua

Ziceau fetele de ceaiul "Somn linistit" de la Plafar, sa incerce sa bea o cana inainte de culcare.
Si sa incerce sa se bage in par cu cate o jumatate de ora mai tarziu pana ajunge sa adoarma mai devreme

Hematolog cred

Duşurile calde şi o ceaşcă de ceai de tei alungă insomniile
florile de tei sunt utilizate ca sedative, in insomnii.Insomnia se trateaza cu succes cu ceai de tei si ceai de lavanda
Specialiştii atenţionează că pastilele nu sunt singurele modalităţi de a adormi. De cele mai multe ori acestea crează dependenţă. ?n timp, există şi riscul ca organismul să devină imun. Odată doza mărită, apar efectele negative, precum starea de somnolenţă sau pierderea capacităţii de concentrare. Psihologii ne recomandă c?teva trucuri naturale, care nu pun sănătatea ?n pericol.

Astfel, duşurile şi ceaiurile calde au tendinţa de a ne relaxa şi moleşi organismul. Acestea sunt recomandate cu cel mult o jumătate de oră ?nainte de a ne culca. Potrivit psihologilor, nu este indicat să adormim cu televizorul aprins. Zgomotele de fundal şi schimbarea intensităţii luminii pot afecta calitatea somnului. Cu toate acestea, ascultarea unei muzici liniştitoare pe fundal este mai mult dec?t binevenită, mai ales dacă imită zgomote din natură.


Un alt truc de adormire este lectura. C?teva pagini citite ?nainte de culcare duc la relaxarea creierului.

Aerisirea camerei c?teva minute seara este la fel de importantă pentru o odihnă perfectă. Şi, pentru un somn dulce, evitaţi consumul dulciurilor sau al ciocolatei ?nainte de culcare.

Ultima oara a fost editat de adina15 (2010-01-20 19:07:57)