Cat sport am facut azi?-59

Wild, si eu as zice ca annabel, sa cresti ori numarul de repetari (sa faci serii de cate 25, apoi de 30...), ori dificultatea (cand ajungi sus sa mentii pozitia cateva secunde, sau sa le faci duble, sau de la jumatate incolo - sa nu te intinzi complet pe spate)

475 calorii pe banda
25 de calorii pe bici eliptica
250 repetari pentru coapsa exterioara
250 repetari pentru coapsa exterioara
300 de abdomene serii a cate 20

nu am alergat, am urcat mai mult....in total am facut vreo 26 de minute alergat+urcat la mers alert+mers alert simplu
are ceva daca ma tin de bara aia orizontala cand am inclinare mare?Se consuma mai putine calorii? sau e acelasi lucru?

Ultima oara a fost editat de Wildhoney (2010-03-10 17:16:24)

si eu ma tin cand am inclinatie mare pentru ca ma duc la vale si de asta ma gandeam ca e o diferenta intre caloriile pe care le arata el si cele care se consuma de fapt

ieri : o ora aerobic (cardio)

alaltaieri: step si aerobic
ieri: nimic
azi: step si aerobic

700 abdomene.
55 minute tae-bo intens cu greutati.

azi nimic

Ieri:
2 serii de cate 10 flotari
3 serii de cate 10 exercitii pentru coapse si fese
20 abdomene

Wild  lasa ca e bine
eu tot imi zic ca o sa lucrez zilnic abdomen inferior si nu reusesc 

nu cred ca se poate intampla asta, mai ales ca tu faci si cardio destul, nu ca mine

cred ca la varsta ta nu risti sa ramai cu ea atarnand acolo... incearca sa-ti dai zilnic cu crema si sa masezi macar cateva minute
de preferat cu o crema pentru fermitate sau anticelulita, ca ajuta la elasticitatea pielii, dar si una obisnuita e buna
eu mi-am luat asta : http://www.farmaciastejara.ro/lineance- … p-929.html
dar n-as putea sa-ti zic daca a facut ceva...

poate ai mancat prea putin ?
e si primavara, deci cel mai prost moment pentru a tine diete, fiindca energia organismului e la minim...

Wildhoney a scris:

Tei ne omori cu abdomenele Pui o poza cu abdomenul tau?

Nu e chiar cine stie ce, avand in vedere ca eu am avut de slabit mult, deci multa grasime de dat jos. inca mai e de lucru, de asta si fac... inainte zici ca eram gravida in luna a 5-a. Multi ma intrebau daca sunt gravida  . Stai sa vad de vreo poza.

*poze

Le scot imediat.
Deci, nu-i cine stie ceeee.... mai am de lucruuu pana sa ajung la cum imi place.
Scuze de coaste, doamne ce urat se vede 

Ultima oara a fost editat de Tei (2010-03-12 20:56:43)

e frumos, Tei, si mie-mi era ca ai facut patratele pana acum, dar vad ca ai o constitutie foarte frumoasa si feminina
eu sunt ori adipoasa, ori musculoasa n-am alta optiune