homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

DIETA MONTIGNAC


#1 2009-12-06 17:55:44

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

DIETA MONTIGNAC

Ce bine ma simt sa dau startul primei diete!. Dau startul doar teoretic... practic ajung pe aici prin februarie.

Prima dieta/primul regim  la cera m-am gandit este cel al lui Montignac, un nutritionist celebru, iar dieta lui se bazeaza pe modul in care sunt combinate grupele de alimente. Eu nu am tinut-o dar o colega a slabit dupa nastere in 6 luni circa 30 kg numai cu acest regim si multe lichide.

Caut si cartea si o postez aici. Ce este ok la acest regim este ca nu se bazeaza pe infometare.


Argumente Pro cat si cele Contra cu privire la aceasta dieta. Tu decizi in ce parte inclina balanta.

Kim Catrall (Samantha din Sex and the City) este fidela dietei Montignac, la fel ca si Kylie Minogue sau Liz Hurley. Iar daca te temi de plictiseala, dieta aceasta te va face sa te simti ca intr-un film de actiune ? glucidele bune se bat cu glucidele rele, fructele bune lupta contra celor care ingrasa si tot asa.

Filosofia dietei este ?Mananca pana slabesti!?, ideea este ca nu caloriile conteaza, mesele de afaceri si iesirile la resturant sunt incurajate,... totul este sa respecti cateva reguli clare de combinare a grupelor de alimente.

1. tine-ti in frau imaginatia si nu face combinatii inedite - grasimi cu carbohidrati, de exemplu. Pentru fiecare idee noua care iti vine, trebuie sa vezi mai intai ce spun tabelele lui Montignac.
2. poti manca anumite dulciuri cand ai pofta, dar poti da iama in grasimi si carbohidrati oricand, atata timp cat le mananci separat.
3. mananca fructe intre mese si cumpara-ti cereale integrale.
4. renunta la sucuri si la cocktail-urile alcoolice cu nume exotice. Vinul e permis in faza II.

Pro:
? e o dieta foarte usor de urmat daca esti mereu pe drumuri, ai intalniri de afaceri una dupa alta si nu-ti ramane nici un pic de timp pentru gatit mancaruri dietetice.
? nu trebuie sa excluzi definitiv din meniu nici ciocolata, nici pastele, ceea ce e perfect pentru pofticioase!
? vei pierde rapid din greutate din cauza renuntarii la dulciuri, fara sa te ingrasi imediat la loc.
? fructele si legumele te vor umple de energie, asa ca nu va fi nevoie sa iei, in fiecare zi, taxiul spre birou.

Contra:
? regimul este destul de sarac in calciu, zinc, si in vitaminele D si B12.
? daca esti foarte energica, lipsa zaharurilor te va face sa te simti obosita, sau iti va da greturi, ameteli si dureri de cap.
? Montignac e de partea celor cu un program incarcat si spune ca sportul nu este un ingredient principal in curele de slabire, ceea ce te poate incuraja sa iti anulezi abonamentul la sala.

Celebritatile si Montignac:
Kim Catrall este americanca si fidela Monti. Liz Hurley este englezoaica si fidela Monti. Kylie Minogue este australianca si fidela Monti. Cine a spus ca francezii nu sunt cei mai priceputi ?!
Kylie a facut chiar si reclama dietei, spunand ca talie ei de grosimea unui creion se datoreaza regimului bazat pe indicele glicemic al alimentelor. In felul acesta are energie toata ziua si poate manca ciocolata fara sa se simta ca si cum ar fi comis un delict capital.

Cabinetul doctorului:
1. Nutritionist Lygia Alexandrescu ? Dieta Montignac nu se concentreaza pe cantitatea de alimente consumata, ci pe combinarea principiilor nutritive. Criteriul de selectie a alimentelor in dieta Montignac este indicele glicemic, un numar care exprima cresterea nivelului glucozei sanguine dupa consumarea unor carbohidrati. Punctul tare al dietei consta in lipsa de restrictii pe care le impune, iar punctul ei slab este ca procesul de slabire este lent.

2. Florentina Opris, instructor de fitness ? Eu aplic dieta Montignac si imi este foarte bine cu ea pentru ca iti permite sa te hranesti cu alimentele care iti plac, dar grupate corespunzator. In ceea ce priveste exercitiile fizice, Montignac nu le promoveaza, dar nici nu le exclude.

Fara sport nu poti face progrese uimitoare, dar te poti mentine la greutatea ideala. Dieta Montignac mi se pare cea mai buna metoda de a slabi pe termen lung.

3. Smaranda Grosu, psiholog - E un regim foarte atractiv pentru persoanele sedentare si comode pentru ca nu trebuie sa faca sport. Ca orice regim presupune ambitie si vointa, dar e unul mai special pentru ca obliga persoana sa se informeze despre alimente si astfel e mai constienta de ce mananca.

Insa daca obisnuia inainte sa manance dulce si acum renunta, ar putea simti o anume frustrare, dar aceasta ar putea fi compensata prin vointa cu care a inceput dieta. Ca in orice cura de slabire, e important ca persoana sa slabeasca din primele zile macar putin pentru a avea curaj sa o tina si mai departe.

_____________________________________________________

Puteti descarca aceasta carte de aici: http://rapidshare.com/files/179437251/M … labesc.rar

Ultima oara a fost editat de witty_ina (2009-12-07 08:15:09)


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 



#2 2010-01-06 20:51:06

indie
Full member
Inregistrat: 2008-02-15
Mesaje: 711

Re: DIETA MONTIGNAC

Eu am tinut dieta Montignac - pot sa-ti spun ca in 3 luni am slabit 9 kg iar prietenul meu a slabit 20 in acelasi timp. Cel mai mult ne-a placut ca nu a trebuit sa ne punem pofta in cui, ne alegeam ce vrem sa mancam, dar nu le combinam. E foarte usor de tinut si singura abatere pe care am facut-o si fara care n-as fi rezistat a fost sa mananc ciocolata neagra.
Descrierea de mai sus este perfecta. Ce pot sa-ti recomand: neaparat trebuie citita cartea lui Montignac, chiar daca cunosti principiile de baza, deoarece te face sa intelegi procesele si mai ales te motiveaza. In plus, este chiar amuzanta.
Cu ce NU sunt de acord: Montignac m-a descurajat sa ma tin de un program strict de sport, ceea ce m-a dus la lancezeala. El zice ca sportul in sine nu slabeste, pentru ca tu mananci mai mult cand faci sport. Asta te demotiveaza, dar eu sunt de parere c sportul conteaza si el foarte mult!


I'll be nice if you give me chocolate!
avem un puiutz de om bebe Oliver 21.05.2010

Offline

 

#3 2010-01-07 12:11:09

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: DIETA MONTIGNAC

Indie, ma bucur ca esti informata despre dieta asta. Eu am si cartea lui si am postat-o si aici. Te asteptam si pe tine, dupa ce vine bebe  wink


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

#4 2010-03-09 18:02:42

walkiria_c
Full member
De la: Brasov
Inregistrat: 2008-03-08
Mesaje: 739

Re: DIETA MONTIGNAC

am descarcat si eu cartea ina, multumim...dar eu alaptez ....pot sa o aplic?am mai avut asa tentative sa mananc mai putintel sau mai light sa zic si plange bebe de foame sau sta numai cu sanul in gura...ce e de facut?ca nici sport nu fac si nici prin casa mare lucru decat atunci cand e sotul acasa si sta cu bebe, ca altfel nu pot afce nimic pt ca nu sta singur...

Ultima oara a fost editat de walkiria_c (2010-03-09 18:02:51)


Perfectiune, pisc de lacrimi greu...te stie numai D-zeu.
mami de Eduard Andrei

Offline

 

#5 2010-03-10 09:51:00

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: DIETA MONTIGNAC

walki, si eu alaptez si incerc sa aplic dieta. E ok ... chiar indicata pt ca nu e o dieta in sine ci un regim de viata. Din pacate eu mai am abateri pt ca organismul imi cere uneori dulciuri
Vezi ca a aparut cartea cu revista Felicia, saptamana trecuta parca

Mult spor


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

 Publicitate


loading...

#6 2010-03-10 12:58:59

walkiria_c
Full member
De la: Brasov
Inregistrat: 2008-03-08
Mesaje: 739

Re: DIETA MONTIGNAC

merci ina..problema cu dulciurile o am si eu, iar in sarcina nu imi trebuia nimic dulce si nici inainte nu ma prea omoram...am cautat cartea cu revista, dar nu am gasit-o..dar nu e aceeasi cu asta de am descarcat-o?sau banuiesc ca se gaseste si prin librarii...

Ultima oara a fost editat de walkiria_c (2010-03-10 12:59:06)


Perfectiune, pisc de lacrimi greu...te stie numai D-zeu.
mami de Eduard Andrei

Offline

 

#7 2010-06-10 20:43:29

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: DIETA MONTIGNAC

Walki, eu acum am vazut postul tau. Daca mai vrei cartea, ti-o pot trimite prin mail  par


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

#8 2010-06-11 00:21:24

walkiria_c
Full member
De la: Brasov
Inregistrat: 2008-03-08
Mesaje: 739

Re: DIETA MONTIGNAC

mersi ina...daca poti chiar te rog....adresa e cristiana-pavel@yahoo.co.uk si poate reusesc sa ma si apuc de "cura" ca ma apuca nervii cand vad ca nu mai incap in haine si daca ma mai si uit la pozele de dinainte de sarcina depresia e garantata....

Ultima oara a fost editat de walkiria_c (2010-06-11 00:21:32)


Perfectiune, pisc de lacrimi greu...te stie numai D-zeu.
mami de Eduard Andrei

Offline

 

#9 2010-06-11 08:24:31

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: DIETA MONTIGNAC

Gata, am trimis.
Cate kg trebuie sa slabesti?

Editez pt ca mi-a dat eroare a doua oara. Esti sigura ca adresa e ok?

Ultima oara a fost editat de witty_ina (2010-06-11 08:26:15)


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

#10 2010-06-16 18:45:36

walkiria_c
Full member
De la: Brasov
Inregistrat: 2008-03-08
Mesaje: 739

Re: DIETA MONTIGNAC

scuze, e cristiana_pavel@yahoo.co.uk iubita...merci.....si id-ul de mess omonim daca vrei sa mai "palavragim" cand mai reusesc sa intru pe mess....

Ultima oara a fost editat de walkiria_c (2010-06-16 18:59:40)


Perfectiune, pisc de lacrimi greu...te stie numai D-zeu.
mami de Eduard Andrei

Offline

 

#11 2011-12-28 08:55:28

razu
Hero member
Inregistrat: 2008-12-11
Mesaje: 4166

Re: DIETA MONTIGNAC

Fetele, care au fost rezultatele dupa aceasta dieta/Ma tenteaza si pe mine....Alaptez, dar trebuie sa fac ceva pentru a da jos kg. Imi mai dau 2-3 saptamani de lancezeala, dupa care....cu Montignac inainte!


11.05.2011 - Mami si tati sunt fericiti! Minunea noastra de fetita ne umple viata!

Offline

 

#12 2011-12-28 12:00:18

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: DIETA MONTIGNAC

Razu, eu am tinut-o cu mult timp inainte de sarcina, eu preferam si imi era mult mai usor sa mananc disociat pe mese: mic-dejun - fructe, pranz - carne cu legume/salata, seara - un iaurt mare, se ducea cam 1 kg la 2-3 zile mai ales in prima saptamana...
Spor si ambitie sa ai! puss

Uite ceva sa te ajute: http://www.prodieta.ro/imagini/dieta_mo … ntabil.jpg

Ultima oara a fost editat de Papucica (2011-12-28 12:03:41)

Offline

 

#13 2011-12-28 12:03:43

razu
Hero member
Inregistrat: 2008-12-11
Mesaje: 4166

Re: DIETA MONTIGNAC

Oau!Asa de mult se ducea?Papu, saru'mana pentru urari puss . Ma motiveaza ce mi-ai spus....

Ultima oara a fost editat de razu (2011-12-28 12:04:02)


11.05.2011 - Mami si tati sunt fericiti! Minunea noastra de fetita ne umple viata!

Offline

 

#14 2011-12-28 12:14:00

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: DIETA MONTIGNAC

Cand schimbi brusc obiceiurile alimentare cam asa se intampla, dar clar depinde si de organism, iar eu cred ca e posibil ca acum sa nu mai mearga cum a mers acum 3 ani, cand eram mai tanara si nici nu trecuse corpul prin mega-schimbarea data de o sarcina, o nastere si alaptare, dar ambitia conteaza cel mai mult...
Cred ca si eu tot pe asta o sa merg, mi se pare usor de tinut mai ales in situatia noastra cu bebei mici care au nevoie de atentie. E usor de tinut mai ales daca iti pregatesti pranzul cu o zi inainte, spre ex sa iti faci o salata cu o seara inainte, o tii la frigider si pe care sa o condimentezi inainte sa o papi si o bucatica de piept de pui la gratar sau fiert si doar sa il incalzesti putin...  O sa fie mai usor daca suntem mai multe care tin aceeasi dieta si scriem aici idei de meniuri, rezultate, ne incurajam, etc...

Offline

 

#15 2011-12-28 12:42:56

razu
Hero member
Inregistrat: 2008-12-11
Mesaje: 4166

Re: DIETA MONTIGNAC

Papu, multumesc pentru sugestii si pentru incurajare. Eu sunt hotarata. Cam pe 10 ianuarie ma gandesc ca scap de toate tentatiile si o incerc. E bine asa cum spui tu, sa fie gatit pranzul inainte. Trebuie sa dam jos macar putin...


11.05.2011 - Mami si tati sunt fericiti! Minunea noastra de fetita ne umple viata!

Offline

 

#16 2011-12-28 18:01:13

prigatel
Hero member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2009-09-06
Mesaje: 3945

Re: DIETA MONTIGNAC

fetelor, mai aveti o aspiranta. din 10-15 ianuarie, in functie de cum terminam toate tentatiile din casa, ne bagam si noi (eu si sotul daca o mai vrea). pana la inceputul lui martie trebuie sa dau jos 10 kg. e foarte mult. stiu, dar sper. sau macar vreo 6. pana atunci ma apuc de citit serios cartea si de luat notite sa le am mereu la indemana.

Ultima oara a fost editat de prigatel (2011-12-28 18:02:24)


IOANA ALEXANDRA este in bratele noastre - 27.06.2011     http://lb2f.lilypie.com/HJICp2.png
VLAD ANDREI primul nostru pui - 20.10.2005     http://dhbf.daisypath.com/Nfqsp2.png

http://www.fertilityfriend.com/home/prigatel

Offline

 

#17 2011-12-28 18:30:51

razu
Hero member
Inregistrat: 2008-12-11
Mesaje: 4166

Re: DIETA MONTIGNAC

Priga, bun venit. La fel si eu, propun 10 ianuarie. In cursa intram si eu si sotul. Stiu din start ca el va slabi mai mult, asa e mereu, dar macar 7 kg trebuie sa dau eu jos, iar 10-15 daca dau jos...oooo, de vis!


11.05.2011 - Mami si tati sunt fericiti! Minunea noastra de fetita ne umple viata!

Offline

 

#18 2012-01-03 12:11:17

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: DIETA MONTIGNAC

Gajici big_smile , daca vreti cartea lui Montignac - "Mananc, deci slabesc" dati-mi un mail si va trimit...

Eu de vreo 2-3 zile deja mananc dimineata fructe, pt la pranz am pus doua pulpe de pui la fiert, din care o sa ii dau si Iuliei un pic in mancarica ei, sa vad ce pap eu langa pulpite...
Eu nu pot renunta la cafea, tot beau una pe zi dar cu zaharina...

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-01-03 12:11:36)

Offline

 

#19 2012-01-03 13:21:04

razu
Hero member
Inregistrat: 2008-12-11
Mesaje: 4166

Re: DIETA MONTIGNAC

Papu, eu nu reusesc sa citesc cartea, nu imi ajunge timpul si nu am priceput treaba cu combinatiile permise. Trebuie mai mult studiu. Nu stiu daca incep pe 10 sau pe 15, dar hotarat....incep. Tin o luna orice ar fi, iar daca nu am slabit deloc intr-o luan incerc altceva, dar daca dau jos....ma tin de Montignac. Caut si eu zilele astea fructoza si caut cafea arabica, aia am inteles ca e permisa. Va fi greu si la mine far' de cafea...
Saru'mana mult de linkul de mai sus legat de dieta. Mai stii vreun site cu retete/meniuri Montignac?

Ultima oara a fost editat de razu (2012-01-03 13:22:21)


11.05.2011 - Mami si tati sunt fericiti! Minunea noastra de fetita ne umple viata!

Offline

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.