Regim disociat.....din doua in doua ore...

miha_1973 nu te supara pe mine, priteneste iti spun , parerea mea, deci e o prostie.... nu faci altceva decat te infometezi , si vei avea de suferit mai apoi, iti dai peste cap tot metabolismul....

cu drag , sfatul meu stai cuminte

miha, mai bine faci asa: nu mai mananci seara dupa 6, ai putina grija la ce papi in timpul zilei si incearca sa faci sport. eu de ex, trec printr-o perioada mai proasta dpdv financiar si nu ma indur sa dau 100 de lei pe abonamentul la sala, dar alerg seara, cand am timp.

fara sport nu slabeste nimeni ! intelege`ti asta ! pliz

miha_1973 a scris:

multumesc mult de tot fetelor ptr.sfaturile voastre,o sa incerc sa mananc mai multe  fructe,legume si gratar si f.f.mult sport...poate asa o sa reusesc sa dau jos cele 4-5 kg.....

treci la treaba :tr?na:

buna miha_1973. nu cred ca ai vrea sa slabesti mult in timp scurt.trebuie sa te gandesti ca trebuie sa arati bine, dar trebuie sa ai rabdare.pierderea rapida a unor kg duce la piele inestetica si vergeturi. daca slabesti mult in timp scurt prin infometare poti avea dezavantajul k in scurt timp sa pui din nou pe tine. efectul ala d yo-yo..... plus k trebuie sa iti ingrijesti si pielea.exista o vb: dimineata mananci pt tine, la pranz pentru prieteni si seara pt dusmani. evita prajelile, dulciurile, mananca carne fiarta sau gratar, o felie de paine dim pt fibre , fructe, legume fierte sau proaspete, apa ff multa si evita sa mananci sarat. sarea retine apa in corp. sunt o groaza d chestii...  am trecut si eu prin faza asta... acu tre sa ma apuc din nou.  ah... si tine minte: sport fara dieta si dieta fara sport nu exista!!!