Probleme cu somnul

medicamente doar medicul poate da...eu iti recomand o cana de ceai de tei cu 2 pliculete...

oricum somniferele nu se pot lua fara prescriptie medicala.
eu una pot lua si 3 somnifere odata ca tot nu-si fac efectul.
incearca mai bine sa bei o cana de lapte cald sau ceai de tei cum a zis si crys_ty_na.
vezi ca mai era un topic cu probleme de somn. acolo s-au discutat mai multe

Adorm foarte greu, chiar daca sunt foarte obosita, chiar daca am dormit cate 5 ore pe noapte de cateva saptamani, chiar daca de exemplu n-am dormit deloc de o zi-doua....Pur si simplu trebuie ca, in fiecare seara, sa ma uit la pereti vreo 5 ore inainte sa adorm.
Am incercat fara succes cu: melatonina, Bien Dormir, ceai de musetel, de tei, de sunatoare, chestii homeopate si chiar si Calmogen.
De cand ma stiu, am un bioritm idiotic, in sensul ca sunt somnoroasa toata ziua si seara devin lucida si activa; in ultimii ani, tensiunea mea e foarte mica chiar si cu cafea.
Alimentatia ar putea fi o problema: nu am deloc pofta de mancare dimineata (ori mi-e greata, ori parca as manca carton daca incerc sa mananc fortat), pe cand seara am un apetit de chestii consistente. Sa zicem ca dimineata ma fortez sa mananc ca sa capat energie; dar seara aveti ceva idei cum sa ii dau stomacului senzatia de satietate (daca am senzatia de foame/aciditate, nu pot dormi) dar totusi sa fie ceva usor de digerat?
In timp ce incerc sa adorm ma gandesc la diverse chestii care nu sunt ok in viata mea momentan; medicul mi-a prescris bromazepam pentru somn. Problema mea este faptul ca nu adorm imediat ca, daca as adormi imediat, e logic ca nu m-as mai gandi la diverse uitandu-ma la pereti 5 ore sau mai mult ; in timpul asta n-am cum sa nu ma gandesc la ceva si sunt si prea obosita sa ma angajez intr-o activitate in loc sa incerc fara succes sa adorm.
Oare sa incerc cu un pic de bere sau cu vin? de obicei ma ametesc asa un pic de la alcool, mai ales ca nu consum decat din an in Paste. Cred ca ar fi mai bine asa, decat cu bromazepam care te face o mica leguma din cate am impresia; nici nu am curaj sa mi-l cumpar.
Of....de ce nu pot fi activa ziua si sa imi fie somn noaptea...ca oamenii normali?
Ce as putea sa fac?

Ultima oara a fost editat de jeannie (2011-10-28 13:45:32)

Jea,eu cred ca ai anumite probleme care te impiedica sa dormi.probleme legate de viata ta care inconstient te afecteaza si s emanifesta prin insomnie

nu stiu cat va ajuta, eu in perioadele in care am probleme cu somnul iau un supliment de magneziu sau ZMA (o combinatie de magneziu, zinc si vitamina B6), deci si carenta de magneziu poate fi o cauza

la ce ora te culci seara ?
treci printr-o perioada stresanta ? trezitul asta prea devreme fara sa fii odihnita e semn de depresie, printre altele

Te trezesti la ora 5? fara abatere? adica zilnic sa zic cu o marja de 5-10 minute tu esti treaza la 5?
sa stii ca desi noi nu luam anumite intamplari/actiuni constient, ca fiind perobleme, si trecem peste zambind, la nivel inconstient... ele sapa. Si asta poate sa fie un motiv pentru care te trezesti. Totusi, nu inteleg cum de nu mai adormi.

Te simti odihnita cand te trezesti? De fiecare data te trezesti doar pt a merge la baie? Dupa te pui la loc in pat sau stai sa te gandesti la alte n lucruri?

poate chiar esti odihnita  eu vara am perioade cand am nevoie de mai putin somn, ma trezesc mai devreme si sunt fresh...

Daca spui ca te culci la 10 si te trezesti la 5, incearca sa te culci la 11 si vezi, poate te vei trezi la 6... mai pateam si eu asa, ma culcam la 10:30 si dimineata la 5:30 cucaiam prin casa de nebuna ca ma saturam de somn.