Vreau sa slabesc 2-20

bv likuta tine-o tot asa

rrammonna a scris:

sper sa ajung si eu sa ma cantaresc maine,ma simt grea

grea.... sau grea??

am citit pe net ca Nicoleta Luciu a slabit 30 de kg dupa nastere   
Dacă vrei sa ai repede rezultate, adică să slăbeşti aproximativ 3-4 kg pe săptăm?nă, ?ncearcă să ?ţi faci o dietă numai din apă plată, compot de mere fără zahăr, făcut ?n casă, şi supă de pui.
Poţi m?nca din aceste preparate c?t doreşti!
Compotul ?l faci astfel: ?n 2 litri de apa pui 7 mere tăiate cubuleţe sau felii si le fierbi compoziţia p?nă c?nd se ?nmoaie puţin merele.
Această cantitate o bei pe tot parcursul zilei.
Supa de pui trebuie făcută cu mai multe feluri de legume: ţelină, ardei, gogoşar, morcovi, dar niciodată cartofi, orez sau fidea. Supa e bună şi rece şi caldă. E de preferat sa măn?ci supa făcută de tine acasa şi nu una de la restaurant, unde o mai prepară c?teodată şi din cele la plic, care conţin zahăr. Aceea, evident ?ngraşă.
Dimineaţa - o cană mare de compot. După două ore, dacă ?ţi este iar foame, bea 300 ml de compot de mere.
La pr?nz şi toată după-amiaza - c?te o porţie de supă de pui ?n care să fie şi o bucată de carne, ciocănele sau pulpe superioare, de pe care este important să scoţi pieliţele.
Dacă la un moment dat crezi că nu mai poţi m?nca at?ta supă, ?ncearcă un ardei iute şi ?ţi creşte pofta imediat.
Nu contează la ce ora e ultima masă. Dacă nu eşti acasă, poţi apela la batoanele fibrobar, maximum două pe zi.
Nu ai voie p?ine şi nici dulciuri, oricum fibrobarul ?ţi taie pofta de dulce.
Poţi să ţii acest regim c?t timp vrei să slăbeşti. C?nd ?l termini, măn?nci carne la grătar, salate şi iaurturi.

dar pe langa dieta, face si sport

eu am slabit pana azi 5kg, sunt f multumita, nu am facut sport deloc dar de azi mi-am cumparat crosstrainer, sper sa o tin tot asa. in reteta nicoletei cat pui se fierbe in supa, un pui intreg? e super tabelul cu calorii

pai majestic nu e normal sa nu mai mananci nimic dupa ora 15.mai bine mananci cu o ora-o ora jumate inainte sa faci sport si gata (ca sa nu mananci la ora 21).

am mancat acu de dimi un pic, noah..
da azi nu mai mananc decat un file de peste la gratar si gata

eu v-am mai zis ca daca voi vreti sa deveniti rozatoare, nu am nimic impotriva, da lasati-ma pe mine in pace

serios vb acuma.. ce salata? salata de salata nu`mi place... pot sa fac o salatica din rosii cu ce?

little_rabbit a scris:

pai majestic nu e normal sa nu mai mananci nimic dupa ora 15.mai bine mananci cu o ora-o ora jumate inainte sa faci sport si gata (ca sa nu mananci la ora 21).

nu am mai mancat nimic, ca m-a mustrat constiinta  . Pai ce? eu fac sport sa dau jos si dup-aia sa spun la loc? 

pai poti un strop de ulei de masline si lamaie, si sare (nu prea multa) si ce verdeturi iti plac tie
eu mai fac sos pentru salata din iaurt cu un pic de mustar

Ultima oara a fost editat de heimdall (2008-11-19 09:16:27)

love de ce mananci asa de putin?pestele ala sincer, mie nu-mi ajunge nici la o masa.daca vrei sa slabesti asa, pai logic, ca atunci cand incepi sa papi normal(fast-food &co)pui la loc plus cateva kg
oricum majestic..nush ce program ai tu dar..sa nu mai mananci dupa ora 15 nici asta nu e sanatos.gandeste-te si la stomacul tau care "roade"in gol