Vreau sa slabesc 3-134

eu de azi si pana la Paste mi-am propus serios sa reduc zaharul aproape de tot, ca ieri deja am facut exces si mi-era rau.. sper sa reusesc

Wildhoney a scris:

Loveable a scris:

da chiar wild...in zilele astea in care ai slabit...ce ai mancat? ce cum cat cand?

1. Zi de fructe: nu are importanta daca doriti un singur soi de fructe sau mai multe. Nu sunt recomandate bananele, nici fructele confiate care contin prea mult zahar. Recomandarea prodieta.ro: daca tot aveti de gand sa tineti acest tip de dieta disociata alegeti pe cat posibil si fructe de padure naturale si proaspete pentru ca au foarte multi fitonutrienti, antioxidanti.

2. Zi de orez: orezul trebuie pregatit fiert simplu cu cateva verdeturi. Puteti combina si cu salata de telina, rosii, ardei si alte legume insa salatele nu este recomandat sa fie cu ulei. Va recomandam orezul brun sau integral. Recomandarea nu este numai pentru dietele disociate ci pentru alimentatia dvs. in general. Orezul alb, decorticat nu isi pastreaza toate proprietatile benefice.
3. Zi de lapte: maximum 2.5 litri de lapte. Va recomandam lapte sau iaurturi slabe.
4. Zi de sucuri: sucurile de fructe sau legume trebuie sa fie proaspat stoarse la un aparat. Astfel ne asiguram ca sucul va contine cat mai mult din fruct, inclusiv pulpa acolo unde este cazul (pentru aportul de fibra necesar organismului si recomandat in curele de slabire). Nu sunt deloc recomandate sucurile ambalate caci au sau pot avea adaos de zahar sau glucoza, s.a. Chiar daca pe cutie este scris ?fara zahar adaugat? sau 100% suc asupra acestora se intervine totusi din fabrica pentru a rezista chiar si luni de zile in ambalajele respective. Sucurile realizate de dvs. se vor altera destul de repede dar acesta este de fapt un semn ca sunt proaspete si sanatoase!
5. Zi de legume: salata, mazare, rosii, morcovi, praz, sfecla rosie, conopida, fasole verde, ridichii, broccoli, gulii. Puteti manca salate mari. Legumele pot fi gatite la cuptor fara ulei, la gratar sau fierte la aburi.

6. Zi de peste: fiert sau la gratar dar fara sosuri!
7. Zi de mini-rasfat: ai voie cate putin din cele de mai sus
Daca nu trisati, cu ajutorul dietei disociate veti ajunge sa pierdeti dupa o saptamana aproximativ 4-5 kg.

eu cu cafea 3 in 1 bauta dimineata si cu carne in loc de peste (la mine o saptamana e cam asa: 1. Lapte 2. Legume 3. Orez 4. Suc de fructe 5. carne de pui 6. fructe 7. rasfat) am slabit 3 kg pe saptamana

ella uite aici

mersi wild

n-ai ptr ce ella

am mai zis pe aici, eu inlocuiesc ziua de legume cu zi de fructe si in ziua de peste mananc carne de pui sauu vita sau amandoua...
a si poti sa pui zilele in ce ordine vrei tu

adica mananc in ziua 1 de exemplu numai fructe??? toata ziua??

ella_nicegirl a scris:

adica mananc in ziua 1 de exemplu numai fructe??? toata ziua??

da, toata ziua, numai fructe (in afara de banane si smochine, etc)
in rest orice fruct in orice cantitate

am voie zahar(macar in cafea?)

si cat ai dat jos in prima saptamana, wild? ai respectat dieta?

mamaaaa,o sa incerc,dar o sa lesin de foame numai cu fructe de ex....
asta ptr ca am pus iar 3 kg..si am 63 din nou..offf

pfoai ce fain