Vreau sa slabesc 3-62

eu inteleg ca te apuci de dieta, slabesti, ti se lasa toate cele, iar apoi du-te la sport daca vrei : de slabit ai slabit oricum, iar de ridicat ce-ti atarna nu se mai poate... in fine

space a scris:

Acum citeam si eu cartea Mihaelei Bilic si zice acolo ca nu e bine sa faci sport in timpul dietei, ci dupa :f?rv?nad:  Sincer, nu mi se pare ok si nu vad cum strica sportul, moderat, fie ca e facut in timpul dietei sau dupa.
Si la un moment dat zicea ca nu trebuie sa ne gandim ca tinem o dieta, ca pana la urma se va termina. Trebuie sa gandim ca incepem un nou mod de viata. Ceea ce se contrazice cu chestia cu sportul.

Eu din partea aia din carte am inteles altceva, si anume ca e bine sa lasi sportul la sf ca sa-ti accelereze metabolismul care in urma dietei a avut de suferit, astfel incat atunci cand readuci in alimentatie unele lucruri sa nu te ingrasi ci sa-ti pastrezi greutatea. Oricum ea zice acolo ca sport cam trebuie facut dupa dieta toata viata.

ioana_4 a scris:

mie mi se pare ca are dreptate si logica in ce zice.. pacat ca nu ma pot tine de sfaturile ei
dar e adevarat ca am vazut niste chestii ciudate in a doau carte a ei, se contrazice cu unele alimente.. de ex nu recomanda crenvustii dar ca si gustare da exemplu de un hot dog.. sau zice ca cea mai calorica ciocolata e cea alba, dar in capul listei mai incolo apare cea neagra. ciudat

Am sesizat si eu asta... m-am gandit ca e posibil sa fi fost niste erori la editare... ca ciocolata neagra poate avea si 510 calorii (in carte parca scria 560) adik mai putin decat aia cu lapte..

Ea nu zice ca nu te simti bine daca tii regim, zice ca metabolismul tau o sa se obisnuiasca la 1400 calorii necesare pentru activitate moderata, in cazul tau, daca il tii multe luni asa.
Oricum tu n-ai pb daca mananci 1400 poti sa faci sport oricand. Pentru Heim si pentru mine e mai folositor sfatul cu sportul dupa regim, mai ales pt heim, in cazul in care metabolismul ei se obisnuieste sa traiasca cu 600 de calorii bine merci. Atunci fara ceva care sa-i accelereze metabolismul e posibil sa se ingrase si cu 800 de calorii pe zi. Aici intervine sportul. Oricum sa speram ca nici eu nici heim n-o sa avem asa multa nev de el dupa ce o sa terminam de slabit.

Ultima oara a fost editat de un_gandacel (2009-02-24 21:59:02)

ce bine ca faci bita in fiecare zi blue. eu am facut azi doar 10 min si am mancat si ff mult .. offff

eu nu inteleg
de ex.vrei sa slabesti.papi de 600calorii.faci sport.slabesti in 3 luni.dupa alea 3 luni ce faci?faci sport in continuare, nu?dar de cate calorii vei papa?daca papi mai multe, nu este riscul de ingrasare?
ca nush cum sa procedez si mi-e fricuta pe viitor.cum trebuie procedat?

pai de-aia e bine sa incepi de la 1400-1500 ...si sa scazi...pana pe la 800-1000...in timp...mie asa mi-a explicat doc la care fusei

pai ea zicea ca ...tre sa mergi pe mentinere...vreo 6 luni minim...dar uite ca nu stiu exact cam ce nr. de calorii (de fapt in functie de fiecare organism in parte)...si dupa perioada de mentinere...adaugi usor usor alimente in dieta zilnica...in cantitati reduse...si vezi cum reactionezi....si atunci stabilesti ce e de evitat...sau de consumat foarte rar...si ce poti consuma in mod curent fara probleme..

e foarte greu de respectat principiu...dar cred ca e singura sansa sa ramanem la un echilibru

Vreau sa intreb ceva legat de ciocolata in curele de slabire. Sigur ca indicat e sa nu mananci deloc, dar daca nu ma pot abtine? Nu pot manca foarte foarte putin? Si nu ciocolata neagra, ca aia nu imi place, dar ciocolata cu lapte.
De exemplu azi am mancat ceva bomboane de ciocolate (3) fiecare are 13 calorii, in total 39-40 de calorii. Nu mi se pare mult si daca as putea manca in fiecare zi 3 din alea as fi super fericita.