Vreau sa slabesc - 4-10

Love hai ca se poate...totul pleaca din interior...daca tu esti convinsa 100% k e nevoie de o schimbare o sa vina si vointa...

da

Dacă vrei sa ai repede rezultate, adică să slăbeşti aproximativ 3-4 kg pe săptăm?nă, ?ncearcă să ?ţi faci o dietă numai din apă plată, compot de mere fără zahăr, făcut ?n casă, şi supă de pui.

Poţi m?nca din aceste preparate c?t doreşti!
Compotul ?l faci astfel: ?n 2 litri de apa pui 7 mere tăiate cubuleţe sau felii si le fierbi compoziţia p?nă c?nd se ?nmoaie puţin merele.
Această cantitate o bei pe tot parcursul zilei.
Supa de pui trebuie făcută cu mai multe feluri de legume: ţelină, ardei, gogoşar, morcovi, dar niciodată cartofi, orez sau fidea. Supa e bună şi rece şi caldă. E de preferat sa măn?ci supa făcută de tine acasa şi nu una de la restaurant, unde o mai prepară c?teodată şi din cele la plic, care conţin zahăr. Aceea, evident ?ngraşă.

Dimineaţa - o cană mare de compot. După două ore, dacă ?ţi este iar foame, bea 300 ml de compot de mere.
La pr?nz şi toată după-amiaza - c?te o porţie de supă de pui ?n care să fie şi o bucată de carne, ciocănele sau pulpe superioare, de pe care este important să scoţi pieliţele.
Dacă la un moment dat crezi că nu mai poţi m?nca at?ta supă, ?ncearcă un ardei iute şi ?ţi creşte pofta imediat.

Nu contează la ce ora e ultima masă. Dacă nu eşti acasă, poţi apela la batoanele fibrobar, maximum două pe zi.
Nu ai voie p?ine şi nici dulciuri, oricum fibrobarul ?ţi taie pofta de dulce.

Voila Pentru mine cel mai greu o sa fie sa renunt la 3 in 1 dimineata...dar ma dau pe cafea normala cu zaharina si gata

Am uitat sa spun, supa e de preferat a se face fara sare, delikat etc

Ultima oara a fost editat de Wildhoney (2009-03-24 21:28:15)

nu stiu ce sa zic cert e ca pe parcursul unei zile iti iei si vitamine din mere si legume, si proteina din carne si glucide din fructe etc...deci nu e chiar atat de dezechilibrata

pai fetele stiu cam cat mananc eu acum cu disociata...si sunt in a 4-a saptamana de cand o tin deci s-a obisnuit stomacul cu mancarica putina

eu sunt hotarata sa tin strong pana ajung la greutatea pe care o vreau

tot stau si ma gandesc cum am reusit "performanta" de a ajunge la 95 de kg Va zic sincer ca nu ma simt totusi ca la greutatea de 88 acum...

la 60

merci...tu ai mai putin k mine de dat jos da oricum...

skumpi a scris:

pana la var...dak o tzi tot asa...ajungi
numa fa si niste sport...o sa slabesti muult mai ushor

mai uniform... si nu te trezesti cu piele lasata