Vreau sa slabesc - 4-5

eu incerc sa ma urnesc sa-mi cumpar cantarul ala odata... dupa aia oi sti cum stau...

nici nu pot sa-mi imaginez ce fericita o sa fiu 
oricum nu sunt absurda, ma simt destul de ok si asa

nicolle, nu stiu cate mancam inainte, probabil ma apropiam de 1000
acum incerc sa nu depasesc 600, pe cat posibil
dar tu nu te lua dupa mine, sper ca nu e nevoie sa-ti spun

Ultima oara a fost editat de heimdall (2009-03-24 14:56:04)

pai eu nu pot rezista cu 1000...d-apoi cu 600
de ce sa nu ma iau dupa tine? tu ai 39 kg la 1.50...eu am 52 la 1.62...deci teoretic esti mai slaba decat mine

pai nu te lua dupa mine fiindca eu am alte dimensiuni si categoric alt tip de metabolism si tu cu 600 kcal ajungi in spital 

da alinda, dar oare o exista un cantar sa arate chiar greutatea reala mereu?

Buna ,
Si eu vreau sa slabesc si tot am citit pe net de reteta lui Catalin Crisan,cum a slabit el ....stiti ceva despre ea?a incercat-o cineva pana acum?....

vavi, am impresia ca e dieta pe care o tine Wild, cu o zi fructe / o zi carne / o zi lactate etc... nu sunt sigura

Dieta Catalin Crisan

Dieta adoptata de Catalin Crisan, va permite sa mancati pe saturate, de 5 ori pe zi, dand rezultate vizibile dupa numai 10 saptamani. Dieta se adreseaza persoanelor care doresc sa slabeasca cel putin 15 kg, fara a se infometa si fara a-si pune sanatatea in pericol. Cu ajutorul acestei diete, Catalin Crisan a slabit 32 kilograme in doar 10 saptamani, devenind altul aproape peste noapte.



Dieta adoptata de Catalin Crisan dureaza in total 66 zile, impartite in 6 etape, de durata variabila, in functie de numarul de kilograme pe care doriti sa le pierdeti. In primele doua saptamani, se pot consuma, in cantitati nelimitate, carne, mezeluri, 1 ou pe zi si branzeturi.  In urmatoarele etape, dieta se bazeaza pe consumul de fructe si legume, alaturi de lactate si carne slaba.


Cel mai important la aceasta dieta este faptul ca puteti manca pe saturate: cate 5 mese pe zi, din 3 in 3 ore. Astfel, pe toata durata dietei, nu veti avea niciodata senzatia de foame sau de disconfort fizic. De asemenea, dupa incheierea dietei, este foarte important sa nu mancati dezordonat, sa pastrati 3 mese la ore fixe si sa consumati cat mai multe fructe si legume. Inainte de inceperea dietei, se efectueaza un set riguros de analize, iar starea de sanatate este monitorizata in permanenta.



Recomandari generale in timpul dietei:

Luati 5 mese pe zi.
Nu mancati intre mese si nu sariti peste o masa.
Nu consumati dulciuri sau bauturi alcoolice si nu folositi ulei.
Beti 3 litri de lichide pe zi, dar niciodata in timpul mesei.
Bauturile carbogazoase (Coca Cola, Pepsi, etc.) sunt interzise; in schimb apa plata sau minerala, sifonul, ceaiul si cafeaua sunt permise.
Nu mancati niciodata mai tarziu de ora 19.30.



ETAPA I - 2 saptamani



? CARNE - fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe

? MEZELURI - fara restrictie de cantitate

? OUA - 1/ZI

? BRANZETURI FERMENTATE -telemea, cascaval, branza topita-100g/zi

CONDIMENTE : lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, mustar (moderat, fara zahar)
INTERZIS: hrean, ceapa, usturoi, miere de albine

INDULCITORI ARTIFICIALI: CICLAMAT, ASPARTAM, ZAHARINA


EFFORT FIZIC - echivalent cu 5 km/zi:  mers pe jos, 15 min. gimnastica/zi




ETAPA II- 9 zile



3 zile:

? FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500g/zi

? LEGUME (zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude, sup, ciorbe-cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)

? LACTATE PROASPETE - 400 g/zi


FRUCTE INTERZISE: mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale,etc; nuci, alune, fistic, seminte

LEGUME, ZARZAVATURI INTERZISE: sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac, masline

LACTATE PERMISE : lapte , chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci, branza de casa, Mozzarella si Ricotta.


INDICATII:
SUPE : fara ulei, fara bors- cu lamaie

LEGUME GATITE- nu crude , nu cu ulei

FRUCTE ? consumate separat, nu ca desert ci ca gustari



6 zile:
? CARNE, MEZELURI, OUA (fara restrictie de cantitate)




ETAPA III - 12 zile


3 zile:

-2 oua/zi; 100g. branzeturi nefermentate
sau

-1 ou/zi; 200g. branzeturi nefermentate.

Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive)



3 zile:

CARNE, MEZELURI+ OUA (fara restrictie de cantitate)



3 zile:

FRUCTE -crude, coapte, compot, sub forma de gustari -500 g/zi

LEGUME (zarzavaturi) -fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)

LACTATE -500 g/zi



3 zile:

CARNE, MEZELURI (+ 1 ou) -fara restrictie de cantitate


ETAPA a IV-a - 13 zile



2 zile:

FRUCTE ? 500 g/zi
LEGUME  (fara restrictie de cantitate)
LACTATE -500 g/zi



3 zile:

CARNE slaba si MEZELURI slabe.

La o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde si varza alba



2 zile:

FRUCTE si LEGUME



1 zi:

LACTATE proaspete-500 g/zi



2 zile:

FRUCTE si LEGUME



3 zile:

CARNE slaba si MEZELURI slabe



ETAPA a V-a - 8 zile


2 zile:
FRUCTE si LEGUME



1 zi:
LACTATE proaspete


2 zile:

FRUCTE si LEGUME


3 zile:

CARNE slaba si MEZELURI + 1 OU/zi



ETAPA a VI-a - 10 zile


2 zile:
FRUCTE - 500 g/zi

LEGUME
LACTATE proaspete -400 g/zi


8 zile:

alternativ:
- o zi ?fructe, legume, salate
- o zi ?carne slaba (la o masa o salata)

Mie una mi se pare tare complicat

nu mi se pare prea inteligent sa incerci sa slabesti mancand "mezeluri fara restrictie de cantitate"...

2 saptamani numai carne, mezeluri si oua... cred ca dupa 3 zile as fi deja in spital
dar cine e din cale afara de sanatos si-si permite... ce sa zic
m-am mai paruit o data cu niste adepte Atkins si Montignac, deci nu comentez