Vreau sa slabesc - 4-65

Cum faci, maje, cu mararul ala ? Il mananci asa, pur si simplu ?

Pai ziceai ca mananci mult marar... sau am inteles eu gresit ?

a, mararul. nu, nu mananc mararul. am luat de pa plafar mai multe ceaiuri,printre care si seminte de marar,  le-am amestecat si le-am rasnit. nu e marar proaspat, si sa-l mananc gol
blue, cred ca acolo era vorba de ulei de marar

Ultima oara a fost editat de majestik (2009-04-03 09:45:13)

eu nu mai stiu ce sa mananc ... astept sa se faca vremea mult mai frumoasa sa pot iesi in fiecare seara cu rolele prin parc si sa mananc cat mai multe  salate ca altfel nu am nici o sansa sa scap de kg acumulate

pai o sa apara, da, asta e ideea, estrogenul are avantaje si dezavantaje
si apoi n-o sa ingurgitezi marar toata viata, nu ?

space a scris:

carcotasa01 a scris:

salut fetelor!
si eu as vrea sa slabesc macar 5 kg dar nu stiu cum
am un serv monoton ... stau toata ziua la birou  ...
de curand mi-am cumparat role ... sa ies macar din 2 in 2 seri sa ma plimb, dar am nevoie si de o dieta pe care sa o urmez ... voi care credeti ca este cea mai indicata?o sa o urmez cu sfintenie 
la mine s-a depus pe solduri foarte mult  ce pot sa fac?
astept sa imi spuneti voi ce ar fi mai sa fac.... multumesc fetelor 

Eu iti sugerez urmatoarele:
- sa nu mai mananci seara, cam dupa ora 7
- sa ai mai multa grija la ce mananci , daca crezi ca poti, sa incepi sa iti numeri caloriile, eventual chiar sa-ti scrii intr-un carnetel ce ai mancat si numarul de calorii. In cazul in care nu scrie pe pachet cate calorii are un aliment, te poti uita pe internet. La fel poti face si in cazul unora din mancarurile gatite, dar e putin mai greu.
- in cazul in care nu poti sa-ti scrii caloriile, sa te bazezi pe regula bunului simt in ceea ce mananci , dar mai ales in cantitatea pe care o mananci.
- eu nu-ti sugerez o "dieta" anume, ci doar sa incerci sa fii mai atenta si cred ca nu e cazul sa-ti interzici nimic, doar sa fie cu masura! de ex poti manca 4 cubulete de ciocolata cateodata sau mai stiu eu ce alimente " interzise".
- sa ai rabdare, sa te cantaresti maxim o data pe saptamana, in aceeasi zi, pe stomacul gol si sa nu te descuraja daca vei observa ca stagnezi
- daca timpul iti permite, sa faci si mai mult sport. daca nu, o plimbare cu rolele o data la doua zile e foarte bine!
- daca vreodata vei simti ca e greu sa te tii de treaba, inchide-ti ochii, relaxeaza-te si vizualizeaza-ti scopul. Inchipuie-ti cum vrei sa ajungi si spune-ti ca esti puternica, stapana pe situatie si ca tu ii dictezi corpului ce si cat are voie sa manance si nu el tie!

Multa bafta si sa ne tii la curent!

multumesc pentru incurajari  :k?ra:
astept sa se faca si iubi bine ca e racit si ne punem pe role in fiecare seara

blueeyes a scris:

majestik a scris:

nu, decat pana o sa termin amestecul asta
oricum dup-aia o sa apara copii si nu o sa mai fie nevoie

Ce tare e exprimarea cu "o sa apara copiii" Ca ciupercile dupa ploaie 

 
"...in viata nostra"

vad ca deja am ajuns la "vreau sa slabesc doar prin unele locuri si sa ma ingras prin altele" sau "vreau sa slabesc, dar pentru niste cauze nobile sunt gata sa ma si ingras"

nu heim, am ajuns vreau sa-mi creasca si sanii un pic
oricum, la mine slabitul se va reduce la creme, pastile si alte minuni
pentru ca asa e organismul meu.
eu nu mananc mult, si ce scriu la "ce am mancat azi.." e tot ce mananc. eu nu cred ca e mult, dar..se pare ca nu vor fi rezultate la mine daca ar fi sa raman doar la contorizatea caloriilor