Vreau sa slabesc - 5-48

blueeyes a scris:

Eu am obtinut diferenta de 30 de kile Imi arata 39 intr-o seara

Slabut, cand se urca prietenul meu pe cantarul digital, ii arata invariabil 0.01 indiferent de cat ar avea... si nu are 200 kg sau ceva

cam cate calorii are un castron din acela ( bol de cereale) de supa facuta cu ceapa, morcovi si cartofi? nu am pus foarte multi cartofi, cred ca in portia mea a intrat cam 3/4 sau maxim 1 cartof intreg(mic).

asa putin? n-are carne, dar am pus si cubulete din acelea knorr:-? ca legume atata contine, da

gasesc pe net ca un cub knorr are 7 kcal...
eu imi fac supa doar din legume (fara cartofi) si am calculat la un moment dat la vreo 30 kcal portia...

pai in afara de flotari (eu nu pot sa le fac decat pana la jumatate, sau sprijinita pe genunchi) sunt o gramada de exercitii pe care le poti face cu gantere... nu stiu sa-ti explic pe rand, dar cred ca gasesti pe net
la mine la brate se vede bine de tot ca lucrez, inainte cand imi incordam muschii cat de tare puteam eu nu se vedea absolut nimic acum e altceva, si s-a mai dus si din sunculita care incepuse se se aseze pe acolo

Ultima oara a fost editat de heimdall (2009-05-18 16:04:37)

eu folosesc cu succes dovlecel in loc de cartof la toate ciorbele
mai poti pune : acum primavara salata verde, loboda, stevie; in rest : broccoli, fasole verde, telina, pastarnac, gulie, ardei, rosii, varza...

heimdall a scris:

pai in afara de flotari (eu nu pot sa le fac decat pana la jumatate, sau sprijinita pe genunchi) sunt o gramada de exercitii pe care le poti face cu gantere... nu stiu sa-ti explic pe rand, dar cred ca gasesti pe net
la mine la brate se vede bine de tot ca lucrez, inainte cand imi incordam muschii cat de tare puteam eu nu se vedea absolut nimic acum e altceva, si s-a mai dus si din sunculita care incepuse se se aseze pe acolo

pai si tu ce lucrezi pt brate? flotari - cate serii, cat de des? exercitii cu gantere? eu am de 0.5 kg... bine, la mine iar, totul tb sa fie cat mai "light" sa nu fortez cumva spatele        de parca statul 9 ore in fund pe scaun nu forteaza... 

mersi mult!

eu faceam unul singur pana acum, cel indicat de terapeut: cu gantera de 0.5 kg, mana intinsa in sus langa cap  si de acolo cobor din cot antebratul pana in dreptul cefei - 3 serii  a cate 20 de repetari de fiecare brat...

Multumesc, heim!