Vreau sa slabesc - 5-62

merci infinity

asa zic si eu annabel, sa ma mentin
eu am mai zis, e ciudat cu colacelul ala, ca daca nu mananc, adica dimineata nu e nici colacel, daca mananc, apare si el

lasa melany ca bagi bicicleta
ai mai facut sport?

calleigh tu tii dieta aia de 90 zile?
daca da, e cat de cat misto ca poti papa dulce fara sa te simti vinovata
varamea a inceput de la 100 kg si a slabit intr-o luna 8 kg

alexia a scris:

Ce rau imi pare ca nu vreti sa-i dati o sansa metodei Montignac si va incapatanati sa va infometati. Eu cu Monti al meu am mancat cat mi-a cerut stomacelu meu si am slabit 3 kg in cca 10 zile. Stiu fete care au slabit 25 kg in 3 luni fara sa se infometeze nici macar o ora...

alexia, tu ce fel de meniu ai intr-o zi cu dieta asta?
am inteles ca e buna si pentru reducerea colesterolului...

eu sunt happy k imi vin bine nijte blugi kre "tipau" p mine

Soleil, sa inteleg ca tu ai vrea sa tii regimul?

Soleil, mai intai iti zic de cateva alimente si apoi iti dau exemple de meniuri.
Paine integrala imi fac acasa, asa de pofta mai mult pt ca pot foarte bine sa traiesc si fara paine. Am cumparat faina integrala cu 5 lei din Auchan, se gaseste (mai ales la plafare).
Iaurt 0% mananc de la Zuzu care e foarte bun. Nu pot sa ii fac analiza sa vad daca contine amidon, asa ca.. asta e! Asta sa-mi fie pacatul!
Branza de vaci 0% am cumparat de la Prodlacta. Foarte buna. Lapte 0% iau de la Panda, dar am vazut si la Fulga (cu 1 leu mai mult).
Orezul basmati merge foarte bine si in faza 1 daca nu se combina cu grasimi.
Paste integrale am vazut in toate super si hipermarketurile, doar ca sunt foarte scumpe. In schimb, am luat paste (cele mai subtiri) din grau dur si le-am fiert doar 6 minute si nu le-am lasat sa se umfle (ca sa nu se modifice structura amidonului bla-bla, e explicat in carte).

Nu inteleg de ce ti-e frica de laptele 0%. E degresat, la fel ca si cel de 1.5%.

Si acum, exemple:


Mic dejun: iaurt 0% cu: o lingurita marmelada de coacaze fara zahar, 4 lingurite fulgi de ovaz, 2 lingurite germeni de grau si 3 capsune
+ 3 prune uscate
+ un frappe din lapte degresat cu o lingurita de nes
Gustare: 1 mar
Pranz: Mancare de mazare, piept de pui la gratar, o rosie si o ridiche
Gustare: spuma de caspuni (facuta dupa reteta din carte), cateva alune si o para
Cina: paste din grau dur fierte "al dente" cu ton (in faza 1 nu e voie cu ton, dar eu mi-am permis )


Mic dejun: 3 prune uscate + 3 smochine uscate, apoi un mar ras si calit in suc propriu cu scortisoara, amestecat cu braznica de vaci 0%
Pranz: mancarica de mazare cu salata de varza si 3-4 chiftelutze din piept de pui la cuptor
Cina: o para si mai tarziu un macrou la gratar cu salata de castraveti, ceapa verde si salata verde

Mic dejun: 3 prune uscate si mai tarziu un mar calit in sos propriu cu scortisoara si branza de vaci 0%
Pranz: 1 mar si dupa 1 ora am mancat mancare de naut cu salata de varza si cateva chiftelute din piept de pui la cuptor si telemea de vaca
Cina: o salata de fasole, naut, rosii, branza si piept de pui la gratar.


MD: 3 prune uscate, un mar calit in suc propriu cu scortisoara, branza de vaci 0% si fulgi de cereale integrale
G: 1 mar
P: Mancare de mazare cu salata de varza si 2 chiftelute mici de pui. Ca desert am avut o jumatate de bucatica de cioco 72% 
C: paste din grau dur "al dente" cu sos de rosii.

MD: 1 mar, 2 oua fierte in coaja, 1 felie de cascaval, una de branza si 2 rosioare
P: Mancare de naut, pui si salata
C: orez cu lapte

MD: O felie de paine integrala cu tarate cu dulceata de mere (fara zahar), vreo 3 crackersi integrali cu si fara dulceata, un iaurt 0% cu fulgi de cereale.
G: 1 mar
P: Iahnie de fasole  cu 2 rosii, 1 castravete si piept de pui rotisorat
C: Macrou la gratar cu lamaie

Ce ti-am scris aici sunt meniuri reale, pe care le-am avut eu in decursul celor 2 saptamani de cand tin "regimul" . Nu mi le planific in forma asta dinainte.. ma gandesc in fiecare zi ce am chef sa mananc.

Mie mi se pare super.

P.S. Cel mai important mi se pare faptul ca mananc pana ma satur, nu mi-e foame niciodata intre mese. Simt ca exista disciplina in viata mea. N-am mai mancat asa ordonat de cand aveam 5 ani cred Pana acum mancam incontinuu numai prajituri, cornuri si alte porcarii. Mi-era mereu foame si ... imediat puneam colacelu pe talie

Ultima oara a fost editat de alexia (2009-05-25 16:37:17)

anca9 a scris:

alexia a scris:

Cel mai important mi se pare faptul ca mananc pana ma satur

eu nu m-as satura cu ce mananci tu dimineata.

si sarac si cu pretentii
pai normal k nu o sa ai burta plina incat sa nu te poti misca dar nu faci nici foamea...
mie mi se pare destul de okey ce a zis alexia aici si chestia cea mai importanta e ca e sanatos...

eu de asta ziceam, de ex:
"iaurt 0% cu: o lingurita marmelada de coacaze fara zahar, 4 lingurite fulgi de ovaz, 2 lingurite germeni de grau si 3 capsune
+ 3 prune uscate
+ un frappe din lapte degresat cu o lingurita de nes"
aici sunt specificate cantitatile.

eu nu ma satur doar cu cateva lingurite de cereale, in veci!

Ultima oara a fost editat de anca9 (2009-05-25 16:50:33)