Vreau sa slabesc - 5-75

eu mananc muuult! si ma mai plang ca sunt grasa

poi da ramo.si la cura de slabire mananc mult,de aia am slabit numai 5 kg in 20 de zile

poi na... mai multe.mai am numai 2 luni de regim si trebe sa ajung la 57..inca 6 kg nu merg asa usor cum credeam.in prima luna se duc cele mai multe

dc ramo?

da da ramo.asa invarte cutitu adanc
deci v-am zis ca varamea la 100kg cate avea a slabit 8 kg intr-o luna
tu calleigh ai slabit fffffff bine.vroiai 8, ca varamea?pai de unde nenica?sa stea pielea atarnata pe tine?ntz ntz chiar ca ia dumnezeu darul

) fata era o gluma

lasa infarctu ca acus iti cumperi bicicleta si iti trebuie vlaga ca sa pedalezi
si on topic la faza cu bicicleta cu sa
la sala de fiecare data cand am mai facut bici oricat de jos dadeam sa-ua ca sa ajung la pedale, alunecam cu fundu de pe ea.o data la 3-5 minute trebuia sa ma ridic si sa ma asez ca lumea.dar intotdeuna.si am fost imbracata cu diverse perechi de pantaloni.nush de ce tot alunecam.

deci suprafata aia e la fel la toate bicicletele.sincer..si de pe bicicleta cu care se merge in parc alunec )
pe bune ca am purtat ba pantaloni de bumbac, ba altfel de pantaloni..si tot degeaba
eu zic, cand mergi sa ti-o cumperi, sa te pui pe ea sa pedalezi un pic sa vezi daca ajungi la pedale, aluneci..stii ce incomod e sa pedalezi si sa tot aluneci pic cu pic si iar sa te ridici, iar sa pedalezi si sa aluneci.. )

calleigh a scris:

poi da ramo.si la cura de slabire mananc mult,de aia am slabit numai 5 kg in 20 de zile

eu 3 kg in 17 zile si asa ca nu te plange calleigh, esti ff bine. daca slabesti 5 kg pe luna ajungi la -15 kg in 90 zile. ce vrei mai mult?

hello.
pt anca9 in special, si pt celelalte fete, in general
la sala la salteluta am facut exercitii pt partea din interiorul coapsei(acolo unde te intereseaza ff mult).fiecare tip de exercitiu contine cate 16 repetari astfel:
a)se ridica si se coboara piciorul
b)se mentine
c)scurte
d)cerc intr-un sens
e)cerc in celalalt sens

Exericitiile sunt urmatoarele:

1)se sta culcat pe o parte.mana de dedesubt este intinsa.mana de deasupra este asezata(pt echilibru)in fata.picioarele unul peste celalalt.si se fac cate 16 repetari din ex a)-e)

2.se sta culcat pe aceeasi parte.mana de desubt intinsa, mana de deasupra este asezata in fata.piciorul de deasupra sta cu Talpa pe piciorul de dedesubt.se fac cate 16 repetari..(ridicand&ucigand piciorul de dedesubt)

3.se sta culcat cu mana de desubt la ureche(se sta pe antebrat).mana de "Deasupra"se tine in fata pt echilibru.piciorul de deasupra sta cu Talpa pe cel de dedesubt.se aduce ex a)se face astfel:se aduce piciorul de dedesubt(cu cel de deasupra peste-talpa asezata pe el)in fata(cat mai in fata posibil-putem sa ne ajutam si din talie).ei..restul de ex de la b) la e) se fac in fata(cat mai in fata posibil:mentinutul, scurtele, cercurile)

apoi se chimba partea(se ucide celalalt piciorus)

alte exercitii din genul celor descrise de heimdall:
1.se sta culcat pe spate cu mainile sub sezuta.picioarele se apropie si se departeaza.16 repetari.incet

2.din aceeasi pozitie se aduc picioarele de "jos"pana la jumatate si iar se duc jos("scurte").16 repetari

3.culcat pe spate.piciorul stang cu talpa pe sol.piciorul drept sus.se coboara in Lateral si se ridica incet. apoi mentii, scurte, cerc intr-un sens, cerc in celalalt sens(cercurile se fac jos si cat mai in lateral posibil!)
apoi se face ex 3 dar cu piciorul drept cu talpa pe sol si cel stang sus.este ucis piciorul stang

spor la treaba