Cat sport am facut azi?-99

alanis a scris:

o ora step

si am mai facut bicicleta, 20 de minute, si imi arata ca am ars 730 calorii...nu e cam mult? si mai scria la distanta 10.00, asta cat vrea sa insemne? ca nu am facut 1 km in 20 de minute si nici 10 nu cred ca au fost. ii stricata bicicleta oare?

alanis a scris:

si am mai facut bicicleta, 20 de minute, si imi arata ca am ars 730 calorii...nu e cam mult? si mai scria la distanta 10.00, asta cat vrea sa insemne? ca nu am facut 1 km in 20 de minute si nici 10 nu cred ca au fost. ii stricata bicicleta oare?

Alanis, si mie imi par multe cele 730 calorii.
Vad ca fetele se chinuie la sala mult ca sa arda 300, 400 calorii si la mai multe aparate.
Nu am bicicleta ca sa-ti spun exact, dar o sa-ti raspunda fetele.

35 de min de bicicleta, 15 km

ieri : aerobic (cardio)
azi si maine : aerobic

Saptamana 3, Martie.

Tei a scris:

Luni:
-700 abdomene.
-55 minute tae-bo, bootcamp, cu greutati.
Marti:
-700 abdomene;
-55 minute tae-bo bootcamp, cu greutati.
Miercuri:
-700 abdomene.
-55 minute tae-bo bootcamp, cu greutati.
Joi:
-700 abdomene;
-55  minute tae-bo bootcamp, cu greutati.

Vineri:
-700 abdomene;
-55 minute tae-bo bootcamp, cu greutati.

Dya, sportul are efect, cel putin din cate am invatat eu de la propriul corp, pana ce te obisnuiesti cu el. Daca vrei sa slabesti trebuie sa tii si o dieta corespunzatoare organismului tau sau sa incepi prin a manca sanatos, daca nu o faci deja.
In prezent eu nu fac sport pentru a slabi, ci, din contra, pentru a pune cativa muschi pe mine, pentru a ma mentine in forma, pentru a-mi tonifica, respectiv intari musculatura.
Ca sa ai rezultate, repet, va trebui sa urmezi si un regim de viata sanatos pe langa sport.
Totusi, daca vrei sa slabesti prin sport vei fi nevoita sa ridici frecvent nivelul de dificultate.

Cu placere!
Spor, rabdare si rezultate pozitive!

aseara 30 min bici
azi 10 min, urmeaza acus inca 30 min

43 min bicla -250 calorii:D