Vreau sa slabesc - 6-42

asta nu-i topicul de slabit,k m-am pierdut?

dar oare eu de ce nu eram pe forum la ora aia?   sa ma alatur grupului..

fetelor in cate minute pierzi 100 cal cand alergi? alergat normal, nici prea repede, dar nici prea incet, jogging

sunt varice si in spatele genunchilor? eu stiam ca decat in parti. si eu am vene  proeminente in spate

poi eu alerg intre 6  si 8 km pe zi, cam intr-o ora, depinde de cum ma simt. problema e ca am inceput sa ma obisnuiesc si sa nu mai simt ca fac efort. oare se consuma acelasi nr de calorii ca la inceput?   la inceput dupa 2 km eram terminata si 2 zile nu mai eram in stare de nimic....

ela  bafta multa la slabit, acum ca ti-ai dat seama si tu unde ai gresit n-ar trebui sa fie greu... sport si mancarica sanatoasa si o sa fie bine !

nu sunt foarte mandra de cum am reusit sa slabesc.....eu is lenesa asa .....sport cam greu....genoflexiuni si abdomene  combinate cam atat , iar mancare.... un regim practic usor, zic eu.....tine 7 zile, dar eu in a 7a zi nu il tin ca e duminik ))))))) 
in prima zi fructe cat cuprinde, de orice fel, fara banane,
a 2a zi legume cat cuprinde fara cartofi,
a 3a zi fructe si legume,
a 4a zi 8 banane cu 3 pahare de lapte,
a 5a zi 600 gr de gratar de vita cu 6 rosii,
a6a zi carne de vita cu orice fel de legume,
a7a zi , pe care eu nu o tin park era suc de portocale si orez fiert , ceva de genu


laptele degresat, fara alcool, zahar, doar indulcitori, 2 litri de apa pe zi, legumele le fac inabusite, uneori pun si o lingurita de ulei la fiert pentru gust, pun si sare sau piper, carnea eu o fierb , nu am gratar aici unde stau
aaaa si partea buna la mine duminica mananc ce vreau, fara sa exagerez, imi cumpar o inghetata, uneori mananc si ceva prajit, un snitel, niste cartofi prajiti....dar foarte rar prajeli...mai mananc cate o ciorba cu smantana preferata mea de la mami de acasa ...am avut saptamani in care am dat 2 kilograme, saptamani in care am dat 1 kilogram si sapt in care nu am dat nimic jos...si in aceste 2 luni jumate cam 10-11 kilograme s-au dus.....in medie cam 1 kilogram pe saptamana.....oricum mie nu mi se pare prea ok...as fi vrut 1 la 2 saptamani....vreau ca rezultatul sa fie de durata.....oricum eu din regimul asta as putea sa imi fac un regim de viata

aaaaa si era sa uit....duminica dimineata mananc branza multaaa cu salata de legume...ca toata saptamana nu prea pun in gura decat 3 pahare de lapte la categoria lactate.....ma duc frumusel imi cumpar branzica......urda e grozava ...are 150 de kalorii maxim pe 100 de grame fata de restul branzeturilor  si cu salata e yam yam, dar aici unde sunt eu nu prea gasesc si ma multumesc cu feta 

cu siguranta, ramo, dupa ce-ti trece o sa te simti mult mai usoara
si eu luna asta am retinut la apa... eram ca un balon

ela, e bine ca realizezi ca ai gresit.. felicitari pt kg pierdute si multa bafta in continuare! ai sa vezi ca se poate