Vreau sa slabesc - 7-124

nu e mare diferenta intre atkins si SB

annabel a scris:

bafta taniusha.

Merci annabel!!! sper sa fie ok sunt foarte motivata

wildhoney a scris:

Eu cred ca mai indicat e sa te duci la un endocrinolog sa vezi daca nu e si altceva in neregula atata timp cat spui ca te hranesti sanatos si faci si sport regulat. Prin diete drastice nu faci decat sa inrautatesti lucrurile in cazul in care chiar ai o problema endocrina. desi 55 de kilograme la 1.53 mie mi se pare o greutate rezonabila

Am fost si la endocrinolog..am putin glanda tiroida marita insa hormonii sunt ok..functioneaza corect. Chiar ma pus pe cantar endocrinologul si mia zis ca trebuie sa slabesc pana la 47 kg. Ca pt varsta mea (21 de ani) si inaltime trebuie sa am mai putine kg Si asta a fost in toamna. De atunci slabesc putin 3 kg maximum si daca ma opresc din sport pun inapoi.
La sala am facut 3 lectii cu antrenor-terapeut si mia zis niste chestii interesante despre mine. A zis ca am os mijlociu-lat (nu stiu daca am tradus corect), si ca sunt predispusa sa fac masa musculara. Adica nu slabesc dar fac muschi..de aceea la sala trebuie sa lucrez doar cu greutatea mea si sa fac mereu sport. Caci daca ma voi opri ma voi ingrasa...e  trist ca trebuie sa fac mereu sport insa nu am incotro     
Vreau sa slabesc acum cu dieta daneza si apoi sa imi sustin greutatea cu sport si sa trec la Weight Watchers. Voi ce parere aveti despre WW?

Covrigeii sunt okay pentr South Beach? 

summer 
Din punctul meu de vedere nu exista alimente care ingrasa si alimente care nu ingrasa, exista alimente sanatoase si alimente nesanatoase, dar daca mananci un kil de mere o data iti aduce un aport caloric de 500 de calorii, deci daca mai bagi ceva si pe langa nu slabesti in vecii vecilor...ideea e cumpatare pentru ca te abtii azi te abtii maine pana la un moment dat cand nu mai rezisti sa te abtii si dai iama si mananci o pizza intreaga...
In momentul in care privezi corpul de un aliment (fructe, carbohidrati de orice fel, grasimi) o sa te intorci SIGUR la un moment dat la o alimentarie normala ... si atunci potopul

cate calorii are un snitel de pui?
mult mai multe decat un gratar?

deci daca un snitel de 200 gr are 450, cat are un gratar de 200 gr?

taniusha, ai incercat tae bo cardio? cu asta slabesti din masa de grasime, nu pui neaparat si muschi.
eu il fac asta sa mai scap de pufosenie si apoi o sa mai fac si exercitii pt muschi

aia cu sandisul intre foi de salata e.....

karren eu zic sa iti iei un fruct si sa lasi strict dieta aaia...poate reusesti sa nu mai mananci dulciuri si asta te ajuta...

si eu la fel...eu cred ca daca stai 2 sapt fara paine deloc, fructe, cartoi, si dulciuri...apoi cand vei incepe sa mananci "normal" toate se vor pune pe tine