Vreau sa slabesc - 7-33

ai grija si cu fructele ...ca si alea ingrasa daca mananci in exces

bv blue!!!

fetelor scuze ca ma bag asa in discutii  
vroiam sa va povestesc cum am slabit eu de la 69 de kg la 58    (1.73 inaltime)
asta iarna ( dupa sarbatori) am comandat leg magicul    ma rog nu prea le am eu cu sportul... si odata cu el mi-a venit si o carte cu o dieta.."dieta rina's de 90 de zile"    nu prea am crezut la inceput.. 
dar intr-o zi am zis ca gata! ma apuc de ea.. si am inceput sa slabesc    am mai si trisat desigur    acum am 59 de kg ( si mananc fffff mult mai ales dulciuri)
in carte scrie ca dak este tinuta corect si 3 luni se produce si o schimbare a metabolismului   nu stiu ce sa zic...
daca vreti detalii ...ask me 


aaa si centura din aia de masaj am si eu  nu face nimic...decat ma gadila putin..
mai am si un stepper air climber    dar n-am mai facut de asta vara pe el
sper dupa sarbatori sa imi revin si sa incep si eu ca nu vreau sa ajung iar la 69 de kg

anndreiutzaca a scris:

deni...cam in ce consta dieta?

pai dieta e asa:

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta ? 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi ?) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea, organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicului

asa mi se pare si mie...

blueeyes a scris:

Mie mi se pare ca e dieta disociata... Sau nu?

da se bazeaza tot pe o disociere dar nu asa stricta ...altfel nu ai putea sa o tii atata timp..
am tinut si eu si dieta disociata ...slabeam dar puneam imediat la loc  
recent a tinut dieta asta o prietena de a mea si a slabit ff mult vizibil   
mie mi s-a parut ok mai ales ca am putut manca dulciuri   sper sa pot sa o mai tin sa mai slabesc cateva kg   

d.p.d.v. caloric sunt cam la fel, doar ca faina integrala e mai sanatoasa

mananca, tu, acolo mie-mi plac mai mult chestiile din faina integrala, ca e si mai gustoasa
dar mai fac si eu cate o foccacia din cand in cand... nu mori de la o bucatica

bv bv ramo

pai calculeaza si tu cata faina pui si imparte-o la cate felii ies, daca tii neaparat
asa am calculat eu pt pizza