Tot ce ati mancat azi 6-124

2 vafe
activia+fulgi de ovaz+putina miere
2 felii toast, 2 felii muschi file, 2 felii mozzarella
un ceai cu miere

si eu azi fac 3 saptamani (cu abaterea weekendului de la fagaras, si cu pizza de ieri) sunt praf

so: (va rog eu nu cititi)
activia cu fibre - 180
tort de pere - 400
cafea cu lapte si zahar - 120
tochitura cu mamaliguta - 1200
placinta cu branza - 400
CBO - 670
cartofi prajiti mici - 235

total: 3200

Ultima oara a fost editat de Loveable (2010-05-09 02:52:20)

Cartofi fierti - 400 grame, 348 calorii, 7.6 proteine, 0.4 lipide, 80.4 carbohidrati, 8 fibre
Ceapa - 25 grame, 10.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre
Ulei floarea soarelui Unisol - 15 grame, 135 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ardei rosu gras - 25 grame, 7.8 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre
Ardei capia - 15 grame, 3.9 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Paine alba - 100 grame, 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 lipide, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 580 grame, 771.2 calorii, 15.9 proteine, 18.7 lipide, 135.9 carbohidrati, 11.6 fibre
si din mancarica asta am si pe diseara

Ultima oara a fost editat de akisandra (2010-05-02 15:28:28)

eu de maine incep dieta ....tot 10 kilograme trebuie sa dau jos....am mai tinut-o mai demult si slabisem 10 kg ,dar atunci aveam o vointa de fier.....acum...sunt o pofticioasa.....

Emilya a scris:

Emilya a scris:

cereale cu lapte 340

ciorbita 75
Piept de pui la gratar cu legume 280

Banana 89
Total 784

pai am cantarit-o si avea 100 de grame...adica 89 de calorii

eu iau de buna ce zice onedenul

emylia, mananc prea multi carbohidratati?? nu le mai am cu sutele

akisandra a scris:

Cartofi fierti - 400 grame, 348 calorii, 7.6 proteine, 0.4 lipide, 80.4 carbohidrati, 8 fibre
Ceapa - 25 grame, 10.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre
Ulei floarea soarelui Unisol - 15 grame, 135 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ardei rosu gras - 25 grame, 7.8 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre
Ardei capia - 15 grame, 3.9 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Paine alba - 100 grame, 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 lipide, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 580 grame, 771.2 calorii, 15.9 proteine, 18.7 lipide, 135.9 carbohidrati, 11.6 fibre
si din mancarica asta am si pe diseara

ai 8% proteine, 10.2 % lipide, 74,6% carbo si 6.3 % fibre
Incearca sa scazi consumul de carbo si sa cresti consumul de proteine
daca as fi in locul tau as elimina si cartoful iar painea alba as inlocui-o cu graham

o felie de paine cu unt 100
un ceai 100
ciorbita de pui cu 2 felii de paine 350
capsuni 50
ciorbita 200
cartofi piure cu pulpa, salata si o felie de paine 500
suc de pere 100

1400