Cu inceputul...atacuri de panica!ajutor

am facut analizele din 2 in 2 sapt in ultimul timp...excelente toate..calciu putin era scazut..in rest bun tot...unchiul este medic si mi-a facut analizele si pt un cancer ascuns doamne fereste..dar nimic...nu jtiu ce sa fac:(

nu stiu exact cum se numeste...dar din sange se  face..cel putin mie asa mi s-a facut...

deeyanna, ma bag si eu putin "peste tine", sper sa nu te superi, dar am si eu nevoie de niste sfaturi. in ultimul timp, mai exact de cand am inceput anul scolar sunt foarte, extrem, exagerat de stresata. dintotdeauna am fost mai sensibila, dar acum e prea de tot. sa va dau un exemplu, azi m-am speriat de 5 ori: de 3 ori cand a intrat mama in camera, iar eu n-am auzit-o si cand am vazut-o mi-a sarit inima nu alta, odata cand a intrat tata in baie, la fel, nu l-am auzit si in clipa in care a scos un cuvant mai sa sar pe tavan, iar ultima data, aveam 2 carti in mana si era sa-mi pice....ce s-a intamplat? iar m-am speriat de parca era sa scap o vaza nepretioasa

miercuri am proba la romana si de ieri m-am apucat de invatat...mi-a transpirat mana pe carte, am speriat-o si pe mama, a zis ca o sa ma imbolnavesc de nervi, daca acasa am emotii, la examene ce voi face?

si o alta problema, tot cam de cand am inceput a 12-a inima mea petrece intr-o fericire, in fiecare zi imi bate ori prea repede, ori prea tare, puternic.
mentionez ca nu beau cafea, nu fumez, nu pierd noptile ce pot sa fac sa ma mai linistesc putin? ma streseaza absolut orice, orice situatie neprevazuta cu putina incarcatura negativa ma afecteaza chiar daca n-am nici o legatura si nu sunt implicata.

Alex2 a scris:

april sunset, bea niste ceaiuri calmante.. le gasesti la farmacie. fa bai relaxante. si cel mai important: nu te mai stresa atat din cauza examenului !!! e doar un examen, sute de mii de elevi l-au dat si au trecut cu bine. stiu ca e imposibil sa nu te stresezi macar unpic, dar incearca sa fii mai calma, mai nepasatoare. gandeste-te! ce se poate intampla cel mai rau ? sa iei o nota mica. eh bine, sansele sa se intample asta sunt mult mai mari daca te stresezi, decat daca esti calma. gandeste-te ca nu iei o nota mai mare cu cat te stresezi mai tare si multa bafta, pe calea asta

multumesc mult, alex
pana la urma, singurul lucru pe care il pot face e sa ma indop cu ceaiuri   pt ca nu pot sa gandesc asa cum m-ai sfatuit. am incercat, dar nu-mi iese de nici un fel sunt pretentioasa, daca pot spune asa. am asteptari mult prea mari cateodata si o parte din mine realizeaza ca nu pot face fata asa cum mi-as dori si atunci se instaleaza panica, disperarea si de aici pana la multele depresii si pufnit in plans nu e decat un pas. am trecut prin ele cam des in ultimul timp, dar tot nu pot sa ajung la gandirea aia sanatoasa "la naiba cu asta ca nu se darama lumea daca nu iau punctajul maxim", pur si simplu nu pot

o sa incerc, alex, mersi
cred ca stresul si emotiile astea ale mele vin din teama de a nu-i dezamagi pe cei din jur. cu toate ca am niste parinti de nota 10+ cand vine vorba de scoala, pur si simplu nu pot veni acasa "stiti, am luat un 4 azi".

azi la istorie, profa a spus ca ne asculta. in secunda 2 mi-am simtit mainile cum ingheata pur si simplu. nu invatasem pt ca m-am simtit rau in weekend (abia am citit ceva pt proba de la romana) nu mai puteam sa ma scuz si pur si simplu gandul ca ma ridica in picioare, iar eu nu stiu, ma termina. mi-ar fi rusine de ea, as intra in pamant daca m-ar pinde nepregatita, stiu ca as dezamagi-o pt ca are asteptari mari de la mine si tocmai asta ma face sa ma stresez, sa-mi fie frica, efectiv.

cat despre bacul din vara, mi-e groaza numai cand ma gandesc pt ca nu sunt nici pe departe pregatita pe cat as vrea sa fiu

be_happy a scris:

Vreau si eu sa stiu ce analize se fac ptr depistarea unui cancer... Ce denumire poarta analiza?? Eu stiam ca se fac nu stiu ce markeri tumorali dar nu am inteles daca se fac din tesutul recoltat sau din sange...

Nu exista nici un  marker, nici o analiza minune care sa poata sa iti spuna ca ai sau nu cancer. Exista teste complexe, analize mai multe si anumiti markeri care, asa cum am mai spus si in alt topic, nu sunt deloc specifici si nu arata mare lucru, fiind utili decat in evolutia sub tratament. Nu se poate pune diagnosticul de cancer pe un marker, asa cum nu se poate exclude pe baza absentei lui. Totul porneste de la eventuale simptome sau o anumita situatie clinica.

Pe de alta parte, in cazul atacurilor de panica, pentru a reveni la subiect, consider ca este foarte util ajutorul unui psiholog. Functie de gravitatea starii, exista si optiunea unui consult psihiatric si a unui tratament, dar eu cred ca trebuie sa vedem un pic mai relaxat problema, in sensul in care eu cred ca nu e vreo persoana care sa nu fi experimentat asa ceva la un moment sau altul. Anxietatea este probabil cea mai frecventa dintre toate "afectiunile" si eu o vad intr-o anumita masura ca o metoda eficienta de aparare impotriva diferitelor situatii stresante. Daca se depaseste o anumita limita si viata zilnica e afecatata, cu siguranta propun o pauza din activitatea stresanta, un weekend prelungit, o discutie cu un prieten, somn mai mult, psiholog, in ordinea asta.

Pentru april sunset: cu totii am trecut prin diferite stari asemanatoare cu ce experimentezi tu,  nu trebuie sa le privesti ca pe o boala. incearca sa vezi mai departe de pragul sub care te-ai blocat, bacul si profa de istorie nu reprezinta neaparat niste repere fata de care tu sa te simti panicata. trebuie sa le acorzi exact importanta pe care o au, din ce povestesti chiar asta si faci doar ca pe plan psihic exagerezi. incearca sa te relaxezi un pic, sa te detasezi si sa ai mai multa incredere in tine, eu zic ca de asta ai nevoie. nu trebuie sa te raportezi la cei din jur in continuu, trebuie sa cauti echilibrul in tine.

Emotiile inainte de examene sunt ceva foarte comun, eu am dat sute (si nu exagerez) de examene pana acum si tot in fata foii sau a profesorului care ma asculta am un moment initial de ezitare. Trebuie insa sa te gandesti mai detasat, examenul e un moment in viata ta, care poate ca nu arata exact ceea ce stii sau ce valorezi, prin urmare nu trebuie sa il privesti ca proba suprema a ceea ce stii, ci doar ca un lucru care trebuie facut si gata.

Si fara gluma, sa stii ca ciocolata ajuta mult in starile pe care le descrii, exista chiar studii serioase in legatura cu acest subiect.

Iti doresc mult mult succes si sa iti fie din ce in ce mai bine!

april sunset a scris:

anca90 a scris:

april sunset, eu cat am fost in scoala experimentam zilnic trairile astea, dar nu le-am dat importanta . nici prin cap nu-mi trecea sa ma gandesc ca poate e ceva in neregula.

la inceput si mie mi se parea ceva normal sa am emotii, dar acum parca am luat-o prea rau pe aratura. cateva secunde daca ma gandesc la o materie la care trebuie sa raspund sau la o proba la bac mi se face rau.
+ ca ma cam ingrijoreaza inimioara mea deja e la ordinea zilei sa-mi bata ori foarte repde ori foarte puternic

e absolut normal in cazul in care te sperii sa iti bata inimioara mai tare,  nu te gandi si la asta acum, ca sigur nu o sa iti fie bine.
incearca sa constientizezi faptul ca nu ti se face rau propriu-zis, nu esti bolnava fizic, ci doar esti foarte stresata in fata unui eveniment pe care il percepi ca fiind definitoriu pentru viitorul tau (ceea ce de fapt si este ).

cred ca te-ar ajuta mult un psiholog, cand eram in liceu chiar aveam o domnisoara psiholog foarte draguta care facea cu noi sedinte de relaxare si ne ajuta sa ne "imprietenim" cu situatia stresanta de examen, care si pentru noi parea ca este cel mai periculos lucru din lume incearca si asta, sunt sigura ca o sa te ajute.

mai bine treci pe la cardiolog sa vezi daca ai ceva (de ex. sa nu ai aritmie doamne feri)

Alex2 a scris:

mai bine treci pe la cardiolog sa vezi daca ai ceva (de ex. sa nu ai aritmie doamne feri)

ce zici tu, alex aici de aritmie? faza cu "doamne feri" nu a prea mers am fost azi la cabinetul scolii pt un control pt nu stiu ce bilant si fisa si m-a ascultat si la inima. in final, am primit trimitere la un cardiolog pt aritmie si tahicardie rad si eu, fac haz de necaz ca tot romanu', dar numai de mers pe la medici nu am timp acum.
intrebarea mea: e normal ca la 18 ani sa am probleme cu inima? stiu ca nu e grav, dar oricum care ar putea fi motivul pt care draga de ea nu bate cum trebuie? stres, factori externi sau pur si simplu m-am nascut eu mai "sensibilicoasa"?