Vreau sa slabesc- 9-90

si mie mi se pare ca ar fi cam prea slaba, dar depinde si de conformatie si de o gramada de factori... oricum, eu m-am convins ca nu foloseste la nimic sa te compari cu alte persoane, din niciun punct de vedere

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-09-28 11:37:58)

arati tare bine emilya!

pentru o femeie de 27 de ani e normal procentul de grasime din corp sa fie 18%?

ms

poti incerca sa mananci mai consistent mai devreme, poate nu ti se face foame mai tarziu
sau daca totusi ti se face foame, mananca un iaurt, un fruct, salata, supa de legume
cu rontaitul la fel, taie-ti bastonase de legume / fructe si rontaie la ele
semintele nu sunt rele, dar sa nu fie prajite si sarate

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-09-29 15:18:23)

ryanna, vezi ca pe punga de nutline de exemplu scrie cate calorii au, parca 200 si ceva pe 100 gr

mai lasati naibii caloriile, e vorba ca prajeala nu e buna si distruge ce mai aveau bun semintele alea
cu siguranta exista si crude, nu poti manca din alea ? de preferinta nu decojite, ca sa nu ajungi la cantitati industriale

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-09-29 15:38:47)

am inteles!  atunci mananc neprajite si nesarate!
si mie imi place fisticul

thank`s!

astazi 58 kg

ryanna22 a scris:

eu mananc ziua destul de ok, insa seara( 10/11 ) ma apuca o pofta de mancare...ce pot face sa nu mai mananc la orele astea tarzii?
a! si inca un prost obicei de al meu e sa rontai cate ceva cand ma uit la tv/pc.. desi tind sa cred ca asta e mai mult pe fond nervos, iar semintele nu`mi lipsesc din casa! 

referitor la seminte... cel mai bine e sa nu le mai cumperi. asa patesc eu cu dulcele... cum vreau sa rontai ceva dau iama la dulce, cand nu-l am.... n-am ce sa mananc... deci trec la un mar, ceva
cat despre seminte, eu stiu ca au vreo 600 de cal pe suta de grame
http://calorii.oneden.com/Calorii-Seminte/

Ultima oara a fost editat de o ea (2010-09-30 21:04:36)