Tot ce ati mancat azi 8-108

o felie de cascaval + castravete
salata (salata verde, 1/2 avocado, ton, seminte de canepa)
o banana
supa de pui
chiftelute

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-02-16 09:38:46)

2 vafe
chipsuri lays la cuptor.. imi fac o ciorba diseara ca nu mai tine 
3 feliute de paine cu salam bio, cascaval afumat si rosii cherry
spanac cu un ou prajit si o felie de paine

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2011-02-15 21:01:10)

- o portocala 50
- ceai 100
- o cioco calda 150
- 2 cornulete 100
- varza a la cluj si 2 felii de paine 500
- coffe 100
- cascaval, salam cu sunca si 2 felii de paine 350

1350

Ultima oara a fost editat de _Summer_ (2011-02-15 16:59:36)

un covrig cu susan
2 felii de rulada de pui cu o rosie
un 3in1
o briosa
un pahar de suc de struguri

CALORII INGERATE
Micul dejun
Musli cu fructe 30%, Distins, 53g - 171 calorii
Lapte pentru cafea (lichid), Coffeeta, 10ml - 12 calorii
Lapte UHT 1,5%, TIP, 200ml - 88 calorii

Pr?nz
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, cruda, 250g - 300 calorii
Bulion fara zahar, 25ml - 10 calorii
Ceapa, 40g - 17 calorii
Ulei de masline pomace, Profi, 4.4ml - 37 calorii
Ciuperci champignon crude, 325g - 85 calorii

Gustare 2
Iaurt Casa Buna caise, Danone, 100g - 71 calorii

Cina
Toast graham, Real, 64g - 152 calorii
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii
Sunca de pui, Agricola, 70g - 67 calorii
Branza topita triunghiuri,  13% grasime, Fitness, Hochland, 52.5g - 100 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1201 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 55min - 428 calorii
Metabolism bazal - 1525 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1953 calorii

_Summer_ a scris:

- o portocala 50
- ceai 100
- o cioco calda 150
- 2 cornulete 100
- varza a la cluj si 2 felii de paine 500
- coffe 100
- cascaval, salam cu sunca si 2 felii de paine 350

- salata ( salata verde, ton, multe crutoane, rosii, ceapa, un ou, lamaie) 400
- un pahar de vin de coacaze 50

1800

Jacqui a scris:

1 para- 100

Nu mai stiu ce am mancat ieri

salata de pui cu telina si maioneza

Jacqui a scris:

Azi
O napolitana 250

1 mandarina 50

Ultima oara a fost editat de Jacqui (2011-02-16 11:43:00)

1 ceai
1 banana
1/2 punga saratele
2 kiwi
1 sandvis: 1 felie paine toast integrala+almette+2 chiftele de pui
5 chiftele de pui
1 felie toast cu finetti
1 bol branza de vaci cu putina miere
1 mar

Ultima oara a fost editat de green_fairy (2011-02-16 21:42:54)