Tot ce ati mancat azi 8-115

cafea
ciorba de perisoare din piept de pui
2 bucati placinta cu carne primita azi de pomana
o portocala
tort de mere de la mama

coffe-100
cartofi cu cascaval si 2 felii de paine prajita-500
danone -100
lion-300
ceai-100
=1100
supica-300
zahar ars-50
sandwich-300
ceai-100
=1850

Ultima oara a fost editat de ally18 (2011-02-27 21:38:57)

sa va spun ce pap eu in ziua de respiro
Mic dejun: Cafea cu 3 fursecuri (66 de grame) si 1/2 de prajitura cu ciocolata
Pranz: 2 felii de muschi file cu 2 felii de cas de vaca, ardei gras rosu, rosii
un cub de prajitura cu foi de napolitana
o bucata de muschi de porc ultra extra degresat la gratar cu muraturi
o bucata de placinta cu branza

si o ora jumate de sport

Ultima oara a fost editat de Emilya (2011-02-27 21:00:32)

- coffe 100
- 2 felii de paine cu vinete si rosii 350
- prajitura cu mere 300
- ciorba de perisoare si 2 felii de paine 500
- lapte praf 100

1350

cafea cu lapte
cereale cu lapte
mamaliga cu ou , branza de burduf, unt si smantana
2 feliute de paine cu vinete
o felie de muschi taranesc
2 portocale
o cremita

coffe-100
mc-400
kinder bueno-250
cappy-100
o feliuta cascaval-30
un kiwi mic-30
=910

Ultima oara a fost editat de ally18 (2011-02-28 14:11:47)

- un ceai 100
- coffe 100
- un sandwich cu snitel si salata verde 350
- work 500
- Cola 200
- cartofi taranesti cu sunca si 2 felii de paine 550
- Fanta 100

1900

Ultima oara a fost editat de _Summer_ (2011-02-28 21:24:51)

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:03
Lapte pentru cafea (lichid), Coffeeta, 20ml - 24 calorii
Crema de branza proaspata Frucht & Mousse cu cirese, Exquisa, 110g - 126 calorii

Pr?nz, ora 15:33
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, crud, 155g - 177 calorii
Castraveti in otet (6-9 cm), Tip, 100g - 53 calorii
Ulei de masline pomace, Profi, 4.4ml - 37 calorii
Amestec mexican, Legofruct, 150g - 93 calorii
Ou de gaina, 25g - 36 calorii
Ceapa, 47.5g - 20 calorii
Usturoi, 6.65g - 10 calorii

Gustare 2, ora 18:32
Branzica de casa, cottage cheese, Covalact, 101g - 111 calorii

Cina, ora 18:36
Usturoi, 2.66g - 4 calorii
Ceapa, 19g - 8 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, crud, 62g - 71 calorii
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii
Ou de gaina, 100g - 144 calorii
Branza topita triunghiuri,  13% grasime, Fitness, Hochland, 35g - 67 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1072 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 230 calorii
Metabolism bazal - 1506 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1736 calorii

2 linguri de varza cu 1 costita
quise
capsu?

para
capsu?
ravioli cu salsa carbonara