Vreau sa slabesc- 10-127

povestea originala: http://www.dailymail.co.uk/femail/artic … -face.html
apa poate face minuni, am testat pe pielea mea...

heimdall a scris:

de bun-simt : http://healthylivinghowto.com/1/post/20 … y-day.html

in mod normal primul pas ar fi sa-ti rezolvi problemele emotionale care au acest efect sau macar sa inlocuiesti mancatul cu altceva, sport de exemplu

Am ajuns si eu la topicul asta, din pacate, am pus pe mine cateva kilograme si nu reusesc sa slabesc deloc.
Sunt o fire foarte pofticioasa si imi plac mult dulciurile si din cauza asta am ajuns cu kilograme in plus.
Una din probleme e ca nu pot tine dieta, nu ma descurc sa mananc un meniu premeditat sau sa ma tin structurat de o dieta. La inceput m=am gandit sa reduc portiile, sa nu mai mananc dulciuri si sa evit tentatiile. Dar nu prea ma ajuta planul asta. Tot la 67 de kilograme sunt. Sport fac cam de 3ori/saptamana , de vreo 4 ani, nu am facut niciodata pauza. M-am gandit ca daca mananc mai putin plus sportul pe care il fac ma va ajuta, dar nimic.
Sunt cam depri, as vrea sa dau jos 5 kilograme in mod ideal, nu sunt multe dar mi se pare greu rau de tot. Nu ma pot tine deloc sa mananc salate si alte balarii, adica mai ii vine sa mananc si un cub de ciocolata, o omleta etc. In mare parte imi apare pofta de dulce, am mai mancat pe ici pe colo asa un dumicat si am impresia ca nu ajung nicaieri, nici cu piciorul in Rai, nici pe dincolo.
Am inceput sa iau Clarinol, am terminat 1 saptamana si cred ca nici un kg nu am dat jos.

E greu ... pfff 

ma alatur si eu fetelor care vor sa slabeasca. am inceput sa tin o dieta, nu stiu cat de sanatoasa. dimineata mananc o banana, pranz si seara legume, o data la cateva zile carne pui sau peste (e cald afara, a venit oarecum vara si nu pot sa mananc multa carne, nu am pofta, nu pot s-o mananc fortat si drept urmare o consum la cateva zile). cam de 4-5 ori pe saptamana merg cate 2-3 ore de sala (cardio foarte mult) si iau carnitina, iarasi nu stiu cat e de buna, dar transpir mult mai mult de la ea. intr-o saptamana jumate am dat cam 2,5 kg. sunt multumita, dar sper sa am vointa sa imi duc planul la bun sfarsit. am foarte multe kg de dat jos, iar dupa un timp nu mai am aceeasi vointa ca la inceput asta ma termina pe mine

Ultima oara a fost editat de Emm (2014-05-09 09:49:37)

heim, rezist la efortul depus la sala cu o banana mancata dimineata si ceea ce mananc in restul zilei. nu mananc nici mult. gen: imi fac o salata din 2-3 rosii de marime normala (nu d-alea gigant), un sfert de castravete, o ceapa mica, 2 ridichii, cateva masline, 1 lingura de ulei de masline sau imi fac ciuperci pe gratar cu salata.. sau chiftelute de ciuperci cu seminte de canepa... si fel si fel de chestii d-astea. mananc supe...cate un bol in care intra 2 polonice. nu ma infometez, dar sunt turbata dupa dulciuri, am renuntat la ele, dar nu stiu cat rezist fara ele. si da, e cineva la sala care ma indruma si imi spune ca dimineata pot sa mananc tot ce vreau. la mine nu e chiar asa, am metabolismul f lent si sufar de hipertiroidism. la greutati inca nu am trecut, totul se bazeaza pe cardio si anume: 30 min banda, 5,5 km, urcare-coborare, 35 min slider, 30 de min eliptica, 20 de min bicicleta, 1000 de sarituri cu coarda, intre 400-500 abdomene pe minge si cam 25 de min stepper. si mi le alterneaza, azi fac ceva din ele, maine altceva, dar intotdeauna exista banda!

Zeyna, nu fac de capul meu, fac mereu ce imi spune instructoarea , care e si mama prietenului meu, nu cred ca m-ar pune sa fac ceva ce nu trebuie. nu stiu...zic si eu

Ultima oara a fost editat de Emm (2014-05-09 10:08:20)

nu sunt vegana. nu mananc foarte multa carne cand e vara si am uitat sa precizez sunt dimineti cand mananc 2 oua fierte. lactate nu consum pe cat posibil, pt ca nu slabesc cu ele deloc! am tinut intr-un timp disociatul si cand erau zilele de lactate era crima si pedeapsa, nici macar 100 de gr nu dadeam jos, cand treceam la carne sau legume nu aveam probleme, dadeam jos f bine.

nuci si seminte mai consum, nu tot timpul, dar consum. nu ma simt slabita deloc, am energie suficienta pt toata ziua si dorm 8 ore.

pai cu alergatul nu sunt rezultate ?
eu incerc sa ma tin de sport, macar ma simt mai bine daca de slabit vizibil nu slabesc (inca)