homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

Vreau sa slabesc- 10-127


#2395 2013-11-04 00:09:07

ancaaa21
Full member
Inregistrat: 2013-07-20
Mesaje: 198

Re: Vreau sa slabesc- 10

http://www.realitatea.net/avea-dureri-g … 05516.html

^ despre apa..poate e vorba si despre machiaj, dar chiar arata mai bine, eu din pacate nu reusesc sa beau nici macar 1 litru de lichid, nu neaparat apa sad

Offline

 



#2396 2013-11-05 10:27:41

hai_faiv
Hero member
De la: bubulina gospodina
Inregistrat: 2008-08-18
Mesaje: 2364

Re: Vreau sa slabesc- 10

povestea originala: http://www.dailymail.co.uk/femail/artic … -face.html
apa poate face minuni, am testat pe pielea mea...


When morals decline and good men do nothing, evil flourishes. A society unwilling to learn from past is doomed. We must never forget our history.

Offline

 

#2397 2014-01-14 15:07:36

heimdall
Diamond member
Inregistrat: 2006-11-21
Mesaje: 133412

Re: Vreau sa slabesc- 10

Online

 

#2398 2014-01-14 15:46:49

pink_pop
Platinum member
De la: buc
Inregistrat: 2010-05-31
Mesaje: 17154

Re: Vreau sa slabesc- 10

applause  applause  applause


viata e roz si roz e lumea toata! hjartahjartahjarta

can a woman make you a millionaire ..yes, but only if you are a billionaire

Offline

 

#2399 2014-02-10 18:08:45

old_soul
Insomniac member
De la: locul unde e liniste
Inregistrat: 2008-04-29
Mesaje: 6127

Re: Vreau sa slabesc- 10

Si eu vreau sa slabesc, dar am probleme cu mancatul compulsiv si nu-i mai dau de cap.Nu mai stiu ce sa fac sad Cand sunt trista,cand cad intr-o depresie,cand am nervi, cand sunt stresata,mananc sad


My Tears Dry On Their Own

Offline

 

 Publicitate


loading...

#2400 2014-02-10 18:28:20

heimdall
Diamond member
Inregistrat: 2006-11-21
Mesaje: 133412

Re: Vreau sa slabesc- 10

in mod normal primul pas ar fi sa-ti rezolvi problemele emotionale care au acest efect sau macar sa inlocuiesti mancatul cu altceva, sport de exemplu

Online

 

#2401 2014-02-12 18:28:59

old_soul
Insomniac member
De la: locul unde e liniste
Inregistrat: 2008-04-29
Mesaje: 6127

Re: Vreau sa slabesc- 10

n-am timp de sport decat printre picaturi, iar probleme am mereu si un nivel crescut de stres mai ales ca-s in ultimul an la facultate sad tot caut o metoda sa ma controlez, dar nu reusesc


My Tears Dry On Their Own

Offline

 

#2402 2014-05-07 22:45:19

pink_martini
Hero member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-08-08
Mesaje: 3223
Site

Re: Vreau sa slabesc- 10

Am ajuns si eu la topicul asta, din pacate, am pus pe mine cateva kilograme si nu reusesc sa slabesc deloc.
Sunt o fire foarte pofticioasa si imi plac mult dulciurile si din cauza asta am ajuns cu kilograme in plus.
Una din probleme e ca nu pot tine dieta, nu ma descurc sa mananc un meniu premeditat sau sa ma tin structurat de o dieta. La inceput m=am gandit sa reduc portiile, sa nu mai mananc dulciuri si sa evit tentatiile. Dar nu prea ma ajuta planul asta. Tot la 67 de kilograme sunt. Sport fac cam de 3ori/saptamana , de vreo 4 ani, nu am facut niciodata pauza. M-am gandit ca daca mananc mai putin plus sportul pe care il fac ma va ajuta, dar nimic.
Sunt cam depri, as vrea sa dau jos 5 kilograme in mod ideal, nu sunt multe dar mi se pare greu rau de tot. Nu ma pot tine deloc sa mananc salate si alte balarii, adica mai ii vine sa mananc si un cub de ciocolata, o omleta etc. In mare parte imi apare pofta de dulce, am mai mancat pe ici pe colo asa un dumicat si am impresia ca nu ajung nicaieri, nici cu piciorul in Rai, nici pe dincolo.
Am inceput sa iau Clarinol, am terminat 1 saptamana si cred ca nici un kg nu am dat jos.

E greu ... pfff  butter


"Ai nevoie de atat de putin pentru a fi fericit" - Armand
____________________________

Ma plangeam ca nu am bani de sandale, pana cand am intalnit un om fara picioare

Offline

 

#2403 2014-05-08 09:34:32

alinda
Diamond member
Inregistrat: 2008-01-07
Mesaje: 55006

Re: Vreau sa slabesc- 10

pai primul pas - si asta o stii si tu - e sa schimbi ceva in dieta, e clar ca e gresita de vreme ce te-ai ingrasat. nu zice nimeni sa mananci doar salate, ideea e sa elimini ce nu e ok in alimentatie, adica macar dulciurile alea.


"I am the Lizard King, I can do anything."- Jim Morrison

Online

 

#2404 2014-05-09 09:48:33

Emm
Hero member
De la: mama de acasa
Inregistrat: 2009-02-05
Mesaje: 2647

Re: Vreau sa slabesc- 10

ma alatur si eu fetelor care vor sa slabeasca. am inceput sa tin o dieta, nu stiu cat de sanatoasa. dimineata mananc o banana, pranz si seara legume, o data la cateva zile carne pui sau peste (e cald afara, a venit oarecum vara si nu pot sa mananc multa carne, nu am pofta, nu pot s-o mananc fortat si drept urmare o consum la cateva zile). cam de 4-5 ori pe saptamana merg cate 2-3 ore de sala (cardio foarte mult) si iau carnitina, iarasi nu stiu cat e de buna, dar transpir mult mai mult de la ea. intr-o saptamana jumate am dat cam 2,5 kg. sunt multumita, dar sper sa am vointa sa imi duc planul la bun sfarsit. am foarte multe kg de dat jos, iar dupa un timp nu mai am aceeasi vointa ca la inceput sad asta ma termina pe mine sad

Ultima oara a fost editat de Emm (2014-05-09 09:49:37)


Seasons come and go, but I will never change and I’m on my way

Offline

 

#2405 2014-05-09 09:54:26

heimdall
Diamond member
Inregistrat: 2006-11-21
Mesaje: 133412

Re: Vreau sa slabesc- 10

nu stiu exact ce mananci si in ce cantitati, dar 2-3h de sport e prea mult si nu o sa poti rezista in ritmul asta... 1h ar trebui sa fie suficient daca faci o activitate group fitness sau greutati + cardio, pentru greutati sunt suficiente si 30 min daca lucrezi cum trebuie (nu multe repetari, ci greutati care sa-ti permita serii de 8-10 repetari)
nu e cineva la sala care sa te sfatuiasca ? daca tu incepi cu infometare si epuizare normal ca nu ai cum sa rezisti, ia-o mai usor... si max 4 kg pe luna ar trebui sa pierzi ca sa nu te umpli de vergeturi si sa nu ai probleme de sanatate apoi

Online

 

#2406 2014-05-09 10:04:32

Emm
Hero member
De la: mama de acasa
Inregistrat: 2009-02-05
Mesaje: 2647

Re: Vreau sa slabesc- 10

heim, rezist la efortul depus la sala cu o banana mancata dimineata si ceea ce mananc in restul zilei. nu mananc nici mult. gen: imi fac o salata din 2-3 rosii de marime normala (nu d-alea gigant), un sfert de castravete, o ceapa mica, 2 ridichii, cateva masline, 1 lingura de ulei de masline sau imi fac ciuperci pe gratar cu salata.. sau chiftelute de ciuperci cu seminte de canepa... si fel si fel de chestii d-astea. mananc supe...cate un bol in care intra 2 polonice. nu ma infometez, dar sunt turbata dupa dulciuri, am renuntat la ele, dar nu stiu cat rezist fara ele. si da, e cineva la sala care ma indruma si imi spune ca dimineata pot sa mananc tot ce vreau. la mine nu e chiar asa, am metabolismul f lent si sufar de hipertiroidism. la greutati inca nu am trecut, totul se bazeaza pe cardio si anume: 30 min banda, 5,5 km, urcare-coborare, 35 min slider, 30 de min eliptica, 20 de min bicicleta, 1000 de sarituri cu coarda, intre 400-500 abdomene pe minge si cam 25 de min stepper. si mi le alterneaza, azi fac ceva din ele, maine altceva, dar intotdeauna exista banda!

Zeyna, nu fac de capul meu, fac mereu ce imi spune instructoarea lol , care e si mama prietenului meu, nu cred ca m-ar pune sa fac ceva ce nu trebuie. nu stiu...zic si eu lol

Ultima oara a fost editat de Emm (2014-05-09 10:08:20)


Seasons come and go, but I will never change and I’m on my way

Offline

 

#2407 2014-05-09 10:07:38

heimdall
Diamond member
Inregistrat: 2006-11-21
Mesaje: 133412

Re: Vreau sa slabesc- 10

pai cu siguranta vei da iama in dulciuri fiindca mananci putin si neconsistent
esti vegana ? de ce nu mananci si oua, carne, peste ?
si cardio asta exagerat mie nu mi se pare util, poti pastra si ceva cardio, dar mai bine lucrezi si cu greutati, te ajuta pe termen lung (masa musculara e cea care consuma calorii, deci metabolismul tau va fi mult mai bun)

Online

 

#2408 2014-05-09 10:10:09

Emm
Hero member
De la: mama de acasa
Inregistrat: 2009-02-05
Mesaje: 2647

Re: Vreau sa slabesc- 10

nu sunt vegana. nu mananc foarte multa carne cand e vara si am uitat sa precizez big_smile sunt dimineti cand mananc 2 oua fierte. lactate nu consum pe cat posibil, pt ca nu slabesc cu ele deloc! am tinut intr-un timp disociatul si cand erau zilele de lactate era crima si pedeapsa, nici macar 100 de gr nu dadeam jos, cand treceam la carne sau legume nu aveam probleme, dadeam jos f bine.


Seasons come and go, but I will never change and I’m on my way

Offline

 

#2409 2014-05-09 10:13:51

heimdall
Diamond member
Inregistrat: 2006-11-21
Mesaje: 133412

Re: Vreau sa slabesc- 10

nici n-am zis sa manananci lactate smile dar si fara proteine si fara grasimi cam cat crezi ca rezisti ? corpul isi va cauta o sursa de energie si cea mai la indemana ii vor fi carbohidratii, de unde si pofta de dulciuri
pestele nu-ti place ? ai si niste surse de grasimi sanatoase (seminte in salate, avocado, nuci - portii mici) ?

Online

 

#2410 2014-05-09 10:15:33

Emm
Hero member
De la: mama de acasa
Inregistrat: 2009-02-05
Mesaje: 2647

Re: Vreau sa slabesc- 10

nuci si seminte mai consum, nu tot timpul, dar consum. nu ma simt slabita deloc, am energie suficienta pt toata ziua si dorm 8 ore.


Seasons come and go, but I will never change and I’m on my way

Offline

 

#2411 2014-05-09 10:26:45

gargarita
Moderator
Inregistrat: 2008-01-27
Mesaje: 28299

Re: Vreau sa slabesc- 10

si eu vreau sa slabesc dar n-am nicio strategie deocamdata  roll

Online

 

#2412 2014-05-09 10:42:09

heimdall
Diamond member
Inregistrat: 2006-11-21
Mesaje: 133412

Re: Vreau sa slabesc- 10

pai cu alergatul nu sunt rezultate ?
eu incerc sa ma tin de sport, macar ma simt mai bine daca de slabit vizibil nu slabesc (inca)

Online

 

#2413 2014-05-09 10:53:54

gargarita
Moderator
Inregistrat: 2008-01-27
Mesaje: 28299

Re: Vreau sa slabesc- 10

mai stii cand m-am plans ultima data de dureri de gat? de atunci n-am avut nicio zi sau macar noapte, ca ziua ma mai lasa, in care sa nu ma doara sad
oricum, ar trebui sa alerg super mult si consecvent ca sa slabesc ceva... la dieta trebuie sa umblu eu si deocamdata nu reusesc sa ma mobilizez.

Online

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.