Vreau sa slabesc- 10-128

am o colega care tine dieta Rina. au un grup si pe fb...se vad schimbari chiar mari la ea. Eu nu ma incumet..incerc sa mananc mai sanatos pana ma apuca si pe mine mai serios...

oricum, eu tot usnt de parere ca o dieta speciala numai un medic ar trebui sa dea..

eu seara imi fac diverse sucuri naturale si sunt satioase ca au si pulpa destula.. nu in fiecare seara...

Da, nu e o idee buna sa mananci fructe seara, cu atat mai mult cu cat sucul e foarte concentrat = o cantitate mare de zahar

Felicitari Pink 

Suplimente foarte bune au cei de la Thalgo. Putin mai scumpe, dar aproape 100% naturale si fara efecte adverse. Eu am fost multumita de ele.

un supliment cu crom sau ceva gen : http://www.iherb.com/Now-Foods-Slimalum … l&ic=1 sau http://www.iherb.com/Now-Foods-T-Lean-W … l&ic=1
insa daca pofta asta de mancare porneste din plictiseala, la mine functioneaza cel mai bine sa-mi gasesc ceva de facut: plec de acasa, daca stau acasa tin mancarea in bucatarie, iau cate o bucatica doar si tot asa pentru fiecare bucatica trebuie sa ma ridic si sa merg la bucatarie
oricum trebuie facuta diferenta intre foamea exagerata si una justificata, daca ai avut o perioada de stres in care nu te-ai alimentat ca lumea poate te-ai ales cu niste carente si organismul incearca sa recupereze

Ultima oara a fost editat de heimdall (2014-08-24 10:09:33)

din experienta, daca rezisti 2-3 zile sa mananci mai putin / rar apoi merge mai usor
la facultate va trebui sa ai vointa, tentatia va fi sa manaci junk-food fara mancarea mamei si un loc unde sa-ti gatesti

Ma scoate din minti dieta disociata, am nevoie de o informatie si nu o gasesc nicaieri pe net. Am inceput-o acum 3 zile, in care am mancat doar proteine. O sa mananc maine doar legume, poimaine doar fructe iar urmatoarele 2 zile o sa le combin pe amandoua.

Bun si apoi o sa ma apuc de 3+3 (http://www.irinareisler.ro/2009/08/21/r … e-animale/).

Ma dispera ca nu imi dau seama ce fel de aliment sunt taratele/fulgii de ovaz. Nu se mentioneaza ca sunt interzise, numai ca nu trebuie sa le consumam in exces. OK, si unde pot sa le mananc, la vegetale sau la proteine? Dupa mintea mea, sunt carbohidrati dar ma rog.

Eu am incercat ani de zile sa tin tot felul de diete.  Am incercat ceaiuri, diete disociate, diete de la nutritionist, dar nu am reusit sa slabesc. Dar ultima data parea sa dea rezultate. Am reusit sa tin dieta disociata timp de 5 luni ca la carte si am reusit sa slabeasc 30 de kg, dar le-am pus la loc apoi intr-o luna dupa ce m-am lasat de ea.
De la o colega de serviciu am aflat de seminariile despre operatiile metabolice si m-am dus si eu sa vad despre ce era vorba, pentru problema kilogramelor in plus devenise presanta din ratiuni medicale, nu doar estetice, pentru ca mi se detectase un prediabet.
Deci m-am dus la Ponderas, l-am ascultat vorbind pe doctorul Copaescu, mi-a inspirat mare incredere, si de aici, totul a luat alta turnura. Mi-am facut o operatie de micsorare a stomacului la clinica Ponderas, doamna doctor Simona Filip (bineinteles sub supravegherea lui Copaescu). Acum, la un an de la operatie am 68 de kilograme (de la 130) si pot sa mananc orice - incantitati mici, bineinteles, dupa dimensiunea cea noua a stomacului, dar, ce-i mai imbucurator, toate analizele sunt bune, nu mai am probleme cu colesterolul si nici cu inima.
Ceea ce vreau sa spun este ca aceasta este o poveste de succes, dar cu kilogramele nu este de glumit, si nu pentru ca nu mai aratam bine (sotul si copilul ma iubesc oricum), ci pentru ca, odata cu BMI mare vin alte probleme de sanatate mult mai serioase...

In primul rand, mananca dimineata! Un mic dejun consistent iti da energie si te simti satula pana dupa-amiaza, nu mai dai iama necontrolat in mancare. Renunta la carbohidrati (faina, zahar) si prajeli.
Ca sport, cel mai eficient pt slabit e cardio (alergare usoara, sprinturi, bicicleta, sarit coarda etc). Gasesti la topicul "Cat sport am facut azi" o gramada de idei de sport facut acasa, 30-40 min pe zi. Eu una sunt adepta sportului acasa de foarte mult timp. Am avut rezultate excelente cu programele Jillian Michaels - 30 day shred, iar din vara fac Shaun T - T25 (de curand am trecut la Insanity, dar e mai pt avansati, nu ti-as recomanda sa incepi cu el daca zici ca nu esti obisnuita cu sportul). Gasesti pe net o multime de poze relevante cu transformari before-after (cu alimentatie corespunzatoare, desigur). Nu o sa reusesti de la inceput sa faci in ritmul lor, dar ambele programe au si pe cineva care face exercitiile modificate, pentru incepatori. Cu timpul, ajungi sa faci si varianta avansata. Gasesti pe net ambele programe, dar si altele. Eu, personal, pe astea doua le-am incercat si le-am ramas fidela. Iti sugerez sa te abonezi pe Youtube la canalul Be Fit, gasesti si acolo variante multiple de antrenament. Bafta!

A apucat cineva sa alerge in Herastrau in ianuarie? E alunecos terenul?