Vreau sa slabesc- 10-29

M-am apucat si eu de monti. Dar am cateva nelamuriri, desi am tabelul si alte chestii explicate.
De exemplu vreau sa mananc cereale integrale cu banane , amandoua avand indice glicemic mediu, se pot combina ? Sau doar separat.
Sau, pot manca la o masa mai multe alimente cu indice mediu ?
Si daca mai aveti sfaturi, v-as fi recunoscatoare

eu vara ma ingras destul de mult,si nu prea mananc cine stie ce...dar de cand iau ac nu m-am mai ingrasat asa tare...totusi as vrea sa mai slabesc pic...si nu reusesc...am incercat sa tin un regim disociat si nu merge...as incerca pastilele de slabit?ce parere aveti de ele?eu am facut sport de performanta si m-am lasat din cauza unor probleme de familie    si in special am putina burtica si spatele cam lat... am facut kickbox si box si a trebuit sa ma las   totusi am continuat acelasi regim alimentar,dar degeaba miscare fac...vreau sa ma duc la sala poate rezolv...dar la abdomen muschii care ii aveam sau cam lasat..si la maini la fel...ce sa mai fac?

Ultima oara a fost editat de rocssana.nana (2011-06-21 10:16:42)

am incercat tot felul de cure...nu am reusit..stiu sigur ca daca fac exercitii cum faceam la antrenamente inainte mi-as mai reveni....doar ca nu ma mai primeste antrenorul in sala aia ... mi-a zis ca nu vrea sa ma vada cum ma distrug... acum strang bani ca sa imi cumpar un echipament bun si sa ma duc la sala...ma gandeam sa strang cureaua bine si sa imi iau o bicicleta si un aparat pt abdomene ..cam asta ar fi problema mea...pt maini lucrez cu greutati...ca mi-am luat greutati ...

Cu  mare bucurie  va anunt ca nu ma mai duc la sala . Am transferat abonamentul sotului...ma stresa la greu ideea de sala. O sa incep un pic de sport seara, dupa ce adoarme bubulina mea.

a incercat cineva sa bea apa calda dimineata?

Banana Split a scris:

a incercat cineva sa bea apa calda dimineata?

eu, ma irita pe gat mai mult de 2 zile nu am putut


faza cu cana aia de apa dimineata e ca iti spala matele de mancarea ramasa de seara si in acelasi timp iti mai taie un pic din foame pt ca iti ocupa un pic din stomac si cand te asezi la micul dejun nu mai mananci mult....ideea pe care vroiam sa o conturez e ca poti sa bei apa la temperatura la care o preferi, nu e musai sa fie calda

ba da hem da chiar 4 kile jumate?

Daca astazi am mancat:
Mic dejun: o felie de paine cu sunca presata+castravete.
Pranz: putin orez cu piept de pui
Cina: salata +un pumn de visine.
E crima daca mananc un baton Dots pe la 7? O sa merg la magazin si asa l-as cumpara....

elimini apa cu niste diuretice, ceva
ti-am zis cum am facut eu, am crescut nr de calorii incet-incet si nu din carbs, cu riscul de a ma ingrasa la inceput, si am mai stabilizat metabolismul... dar asta in timp
stiu ca o sa zici ca nu simti nevoia sa mananci mai mult, nu e vorba sa te fortezi neaparat sa mananci, e vorba sa-ti stabilesti o marja de eroare, adica daca intr-o zi ai chef sa mananci 200-300 kcal in plus sa nu pui imediat niste kg


Chamomile, nu e o crima, dar e cumva in plus, cum sa zic

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-06-21 18:46:14)

heim ideea e ca eu as baga in mine tot timpul