homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

Insomnia nesuferita


#1 2013-06-29 13:36:59

genny25
New member
Inregistrat: 2013-02-25
Mesaje: 55

insomnia nesuferita

stiti niste remedii naturiste pentru insomnie..ma aflu intr-o tara unde nu se mai intuneca vara...e zi non-stop..adica lumina si secretia mea de melatonina practic nu mai exista.La farmacie nu ai asa mare acces cum e la noi in tara si ma gandeam poate vreo planta minune m-ar ajuta..musetelul e apa de ploaie iar baia de relaxare dinaintea somnului iar e poveste pentru mine.In cursul zilei devin irascibila si fara cafea e imposibil..ma pun la 23.00 in pat si adorm pe la 3...ma trezesc la 6 si adorm iar la 7 pana la 12..m-am dereglat total si incep sa ma si ingras in stilul asta.

Offline

 



#2 2013-06-29 13:40:53

sub
Platinum member
De la: BV
Inregistrat: 2010-05-29
Mesaje: 20629

Re: insomnia nesuferita

http://www.dormeo.ro/articole-dormeo/so … somnii.htm

Ultima oara a fost editat de sub (2013-06-29 13:42:44)


Success is simple. Do what's right, the right way, at the right time.

Offline

 

#3 2013-06-29 13:52:10

heimdall
Diamond member
Inregistrat: 2006-11-21
Mesaje: 137398

Re: insomnia nesuferita

daca intr-adevar problema e cu lumina, ai putea lua si niste suplimente pe baza de melatonina (am citit de curand ca se abuzeaza de ele atunci cand nu e cazul si atunci organismul chiar nu mai stie cand e zi / noapte si rezulta un somn neodihnitor; ele ar fi indicate doar in cazuri ca al tau )
mai sunt suplimente pe baza de valeriana, roinita, tei argintiu
sedatif pc te poate ajuta iar sa adormi mai usor
eu dorm prost si cand am carente de magneziu, asa ca niste suplimente de magneziu (eventual combinat cu zinc si vitamina B6) sunt indicate, mai ales ca zici ca esti obosita si irascibila

gandeste-te si sa renunti la cafea, fiindca esti intr-un cerc vicios (bei cafea, care te impiedica sa dormi, deci esti obosita, deci bei cafea si tot asa)

cred ca mai era un topic cu insomnia

Offline

 

#4 2013-06-29 14:04:22

genny25
New member
Inregistrat: 2013-02-25
Mesaje: 55

Re: insomnia nesuferita

cum ziceam la farmacie nu am acces cat stau aici deci medicamente inca nu..am sa renunt la cafea.Multumesc.

Offline

 

#5 2013-06-29 15:47:04

dragongirl
Full member
Inregistrat: 2013-05-27
Mesaje: 915

Re: insomnia nesuferita

pai o data si o data  corpul va avea nevoie de odihna ,inceraca sa iti faci un ritm de viata ordonat si somnul poate se va arata dimineata sa fie dimineata,dupa masa sa fie dupa masa iar seara odihna ,iar atunci cand ar trebui sa fie ''noapte'' trage jaluzele fa intuneric si concentreaza-te ...la nimic ,incearca sa fii relaxata,  linistita si obosita


este inutil sa alergi dupa perfectiune, ea nu exista

Offline

 

 Publicitate


loading...

#6 2013-06-29 16:07:59

cleopatr@
Full member
Inregistrat: 2010-01-19
Mesaje: 632

Re: insomnia nesuferita

ceai de tei si renuntat la cafea.

Offline

 

#7 2013-06-30 17:13:43

jeannie
Addicted member
Inregistrat: 2010-07-13
Mesaje: 14512

Re: insomnia nesuferita

Stiti daca, printre analizele de sange, se poate face si nivelul de magneziu, zinc etc?

Offline

 

#8 2013-06-30 17:14:29

daenarys
Vizitator

Re: insomnia nesuferita

de magneziu da se poate sigur de zinc nu stiu dar cred ca da smile

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.