homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate-4


#58 2010-04-29 00:24:11

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Nu e de competenta mea sa pun diagnostic. La boala reynaud m-am gandit si eu, dar asta se manifesta doar la degete, iar sindromul de obicei unilateral.
   Daca medicii specialisti care te-au vazut pana acum nu s-au lamurit ce ai, si ce-i de facut in continuare, ce sfat competent as putea sa-ti dau eu ?  Totusi nu pot sa ma abtin si sa nu spun ce-mi trece prin minte acum, la ora asta tarzie, chiar daca bat campii. Chiar daca nu te cunosc si nu stiu ce probleme te-au afectat emotional inainte de agravarea starii de sanatate fizica, sfatul meu ramane acelasi - sa nu te mai ingrijorezi de nimic (inclusiv de starea ta fizica), fa ceea ce ai de facut cu  rabdare (chiar daca nu esti genul) si in timp toate se vor clarifica, si se vor rezolva !


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) :tr�na:

Offline

 



#59 2010-05-06 20:58:12

ani88
Full member
Inregistrat: 2008-06-17
Mesaje: 873

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Ce optiuni de "reparare" sau neagravare sunt pentru: scolioza lombara dextroconcava cu rotire in ax a corpilor vertebrali si pensare laterala a spatiilor intervertebrale de partea concavitatii, aplatizarea lordozei lombare? Nu trebuia sa imi spuna si gradul sau ceva de genul?

Ultima oara a fost editat de ani88 (2010-05-06 21:02:51)


I love you. Remember. They cannot take it

Offline

 

#60 2010-05-06 22:09:01

dreamer
Sr. member
Inregistrat: 2008-05-05
Mesaje: 1567

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

liviu kineto smile dap, ai dreptate au coincis durerile si cu o perioada emotionala mai delicata..oricum..vesti intre timp m-am apucat de fizio..si kinetoterapie(williams) cand m-am dus la Dr.sa-mi recomande ce sa fac..a spus ca problemele mele de la coccis sunt si ca am ceva gen coccinodinis
nu mai inteleg medicii astia..daca ma duc la 3, 3 pareri diferite aud..


Dance like nobody is watchin....

Offline

 

#61 2010-05-07 01:10:05

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Intotdeauna in scolioza (cu cateva exceptii rare, de exemplu cand cauza este traumatica) se rotesc si corpii vertebrali de unde si tendinta de stergere a curburilor coloanei in plan sagital (cifoza din regiunea toracala si lordoza din regiunea lombara) fapt agravat ,cum se considera mai nou, si de gimnastica facuta incorect (multe exercitii de extensie a coloanei cu bastonul, la spalier, etc.) Oricum nu este cazul tau, pentru ca daca ai fi facut exercitii de intretinere macar chiar si asa, nu ti-ar fi aparut acele pensari laterale ci ai fi ramas doar cu scolioza fara sa-ti degenereze si discurile intervertebrale, poate eventual doar ultimul L5S1.
  Fiind inca in floarea tineretii, posibilitatea de agravare este prezenta daca nu faci gimnastica, nu neaparat prin cresterea gradului scoliozei ci prin agravarea proceselor degenerative( solicitarile mecanice asupra discurilor, muschilor sunt mai mari in cazul scoliozelor sau aplatizarii lordozelor - nu se mai amortizeaza corect socurile din timpul mersului de exemplu, si nu se mai hraneste,hidrateaza partea comprimata a discurilor adica de partea concavitatii) . Gradul scoliozei este important de mentionat in cele evolutive (in timpul adolescentei) cand se apropie sa zicem de vreo 30 de grade (nu cred ca e cazul tau, la tine s-a oprit mai devreme).


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) :tr�na:

Offline

 

#62 2010-05-07 01:40:10

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna dreamer, eu nu am auzit de afectiunea asta. Ce stiu este ca pot aparea dureri si inflamatie la nivelul articulatiei sacrococcigiene si aceasta sa duca la contractura muschiului piriform (piramidal) care la randul lui poate presa pe nervul sciatic dand durere pe traseul acestuia.Daca atunci cand stai pe un scaun tare durerea creste cand te lasi cu trunchiul mai pe spate atunci trebuie sa faci si exercitii de strecing pentru piriform si masaj profund intre sacru si trohanterul mare al femurului. Sa te tii de exercitii ! smile , dar daca te doare mai tare nu e bine, trebuie cautate altele.


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) :tr�na:

Offline

 

 Publicitate


loading...

#63 2010-05-07 13:13:53

dreamer
Sr. member
Inregistrat: 2008-05-05
Mesaje: 1567

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

de o sapt m-am apucat de fizio si kineto...si de 2 zile iar m-au luat durerile mari..jur ca nu stiu ce sa ma fac..mai iau mydocalm si paracetamol dar n-am incotro..tre sa ma tin de exercitii pentru ca stiu ca doar asa imi va trece sad of..ma termina psihic


Dance like nobody is watchin....

Offline

 

#64 2010-05-07 15:44:23

ani88
Full member
Inregistrat: 2008-06-17
Mesaje: 873

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Pe mine cand ma doare foarte tare-dupa ce stau in frig,dorm intr-o pozitie nasoala pe tren sau un pat nu prea intins, merg mult sau ridic ceva greu la un moment dat- neaparat sa ma asez vreo 5 minute sau mai mult si imi trece. Practic  e ca un cutit in spate jos si daca ma misc sau nu ma asez zic gata, m-am rupt in doua. Stiu ca am cam neglijat chestia cu scolioza dar asta pentru ca nu am avut probleme de durere pana la varsta asta. Cam ce exercitii se mai pot  recomanda oare in cazul meu?
Multumesc mult din nou.

Ultima oara a fost editat de ani88 (2011-09-04 00:19:58)


I love you. Remember. They cannot take it

Offline

 

#65 2010-05-09 21:46:43

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna ani88, stiu ca ai 35 (ai scris intr-un post ma sus), esti tanara. Nucleul pulpos (o structura gelatinoasa aflata in centrul discului intervertebral) inca nu s-a deshidratat complet si atunci cand stai mult intr-o pozitie cu coloana dorsolombara flectata (indoita)(fie culcata pe o parte cu ambii genunchi indoiti,fie pe scaun), la efort din pozitie aplecata (cand ridici ceva de jos fara sa indoi genunchii mai mult si sa incerci sa mentii spatele mai drept) acesta este impins spre posterior comprimand usor nervii de acolo accentuand asfel durerea,contractura,inflamatia deja existente.
   Nu imi place sa recomand exercitii fara sa vad personal despre ce e vorba, totusi, nefiind din bucuresti, ma gandesc, in cazul tau, ca acestea te vor ajuta, dar sa le faci exact cum iti spun.(scuze daca ti se pare ca abuzez de prea multe detalii, dar crede-ma ele fac diferenta).
   Din patrupedie (patru labe - pe genunchi si maini) cu coatele intinse, antebratele perpendiculare pe sol, coapsele la fel,genunchii indoiti la 90 de grade si usor departati - la inceput mentinand capul in pozitie neutra,privirea in jos pe podea, cifozezi si lordozezi alternativ coloana dorsolombara ritmic fara sa insisti sa ajungi la amplitudinea maxima. Trebuie sa ai grija sa nu misti coapsele, ele raman tot timpul perpendiculare pe sol, si sa nu indoi coatele. Dupa aproximativ o saptamana, cand ajungi sa simti ca poti sa-l faci la nesfarsit, poti incepe sa il faci pe toata amplitudinea astfel:
- timpul 1- retragi barbia spre gat si mentinand-o asa flectezi capul la maxim, privirea printre coapse
- timpul 2 - mentinand capul flectat cifozezi la maxim coloana toracala departand si omoplatii intre ei
- timpul 3 - cifozezi si coloana lombara (ridicand rinichii spre tavan) la maxim
- timpul 4 - mentinand capul flectat si coloana toracala cifozata cobori lombara, lordozand-o
- timpul 5 - capul ramane flectat in timp ce coboara si coloana toracala lordozandu-se si aceasta
- timpul 6 - coloana dorsolombara ramane lordozata in timp ce ridici capul mentinandu-l in retropulsie (barbia retrasa) privirea usor spre inainte
- timpul 7 - coloana dorsolombara ramane lordozata si cobori capul flectand la maxim cervicala
- timpul 8 - se repeta timpul 2
- timpul 9 - se repeta timpul 3
- si tot asa in continuare ...

   In timp miscarea nu se mai face sacadat pe timpi, ci cursiv ca un val, avand grija sa nu blocam respiratia.

   Exercitiul 2. Din aceeasi pozitie se ridica un membru inferior cu genunchiul intins, talpa in flexie dorsala (trasa spre gamba) pana la orizontala , la inceput, avand grija sa nu rasucesti coloana . Se repeta cu celalalt membru inferior. Dupa vreo doua saptamani se poate mentine un membru inferior ridicat in pozitie simultan cu mentinerea membrului superior de partea opusa ridicat si el cu bratul lipit de ureche.
 
  Important, daca in timpul exercitiilor apare durere (mai mult decat un simplu discomfort pe care il poti simti la inceput) te opresti.
  PS. Sper ca o sa le faci ! (si nu am pierdut timpul degeaba scriindu-le )


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) :tr�na:

Offline

 

#66 2010-05-09 22:07:07

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

dreamer, doar asa iti va trece daca sunt exercitiile corecte, altfel...
Probabil ti se spune ca fizioterapia te rascoleste si e normal sa creasca durerea si ca exercitiile sunt dureroase doar la inceput. Ramane de vazut. ( Williamsul e cel mai folosit program de recuperare pentru lombara la noi. Mie personal mi se pare ca are prea multe minusuri, cu toate ca unele dintre exercitii sunt bune in anumite cazuri.)


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) :tr�na:

Offline

 

#67 2010-05-26 17:52:25

dreamer
Sr. member
Inregistrat: 2008-05-05
Mesaje: 1567

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

liviu kineto revin cu o intrebare..m-au mai lasat durerile d spate in zona lombara jos considerabil , odata cu exercitiile zilnice..insa am o problema...pe langa faptul ca..ma tot ia si ma lasa amorteala in talpa..cred k d la statul in continuare pe scaun..ma doare de vreo 3 zile intre omoplati..un fel de junghi intercostal de mor..adica sus..aproape de zona cervicala cu care eu n-aveam probleme..e un junghi insuportabil..pastile nu vreau s mai iau ca am avut o reactie alergica la arcoxia..si mi-e cam frica..ai idee daca exercitiile pt zona lombara pot inrautati zona cervicala? sau o  fi d la curent? exercitii imi recomanzi?miscari gresite sau ridicari de greutati n-am facut.

mersi ca de obicei smile


Dance like nobody is watchin....

Offline

 

#68 2010-05-27 02:20:30

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna dreamer ! Din nefericire ai simtit pe pielea ta cateva din minusurile programului Williams de care am pomenit mai sus.
     Nu stiu exact ce exercitii a ales kinetoterapeutul (presupun !?) pentru tine , dar cred ca l-a pacalit sarmul tau ( a se citi : determinare, varsta, aptitudini atletice, ochi caprui ...) dar cred ca ti-a dat  si exercitii la spalier, pe care eu, personal nu ti le-as recomanda... e poate ma insel si cand colo tu ai ochii verzi!
      In timpul exercitiilor de la saltea, din culcat pe spate banuiesc ca nu ti-a atras atentia sa-ti corectezi si pozitia capului ( sa nu faci si antepulsia lui) s.a.m.d.
      Nu. Exercitiile pentru lombara nu au "inrautatit" zona cervicala ( ea a fost de dinainte chinuita, atat ca prima care a cedat a fost lombara). Fara a apela la teorii holistice se cunoaste urmatoarea regula : afectarea unei articulatii , modificand biomecanica normala, influenteaza negativ starea articulatiilor supraiacente (de exemplu , o banala entorsa de glesna netratata corespunzator poate produce dureri la nivelul coloanei cervicale). Cum tu ai facut exercitii doar pentru segmentul lombar, cervicala nu a apucat sa se adapteze noilor conditii. Poti face exercitiul cu umerii descris mai pe la inceput dar fara sa lordozezi prea mult lombara la inceput. Este un exercitiu recomandat pentru cei care stau toata ziua pe scaun, cum spunea anca. Exercitiul asta singur, singurel este mai bun decat tot williamsul pe care il faci si transpiri aiurea. Daca l-ai fi facut de atunci , macar asa din cand in cand, acum nu am fi avut aceasta "discutie"!


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) :tr�na:

Offline

 

#69 2010-05-30 19:00:18

dreamer
Sr. member
Inregistrat: 2008-05-05
Mesaje: 1567

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

mersi..intre timp sunt mai ok..mai am o pb..sad imi amorteste limba..luand medicamente vreo 2 luni..la un moment dat am avut o usturime si o senzatie d greata si a doua zi niste afte pe marginea limbii..probabil de la medicamente..sau o fi pe sistem nervos? e a 4'a oara cand mi se intampla..stiu ca tine de sistemul neuro vegetativ...dar atacuri de spasmofilie nu am avut..tine oare si de cafea si tigari? ...........?


Dance like nobody is watchin....

Offline

 

#70 2010-05-30 23:03:27

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Nu stiu!  Inca nu ai renuntat la fumat?????????


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) :tr�na:

Offline

 

#71 2010-06-04 21:02:40

alina_l
New member
Inregistrat: 2009-11-25
Mesaje: 16

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna, Liviu. Am si eu o intrebare. Am scolioza si hernie de disc lombara in stadiu incipient deocamdata. Oare pot folosi Leg magic? (cred ca stii aparatul, ala de la tv)

Offline

 

#72 2010-06-06 00:03:08

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna Alina! Da , leg magic este unul dintre putinele aparate eficiente de la teleshoping pentru ca antreneaza in aceeasi masura muschii agonisti si antagonisti simultan (muschii de pe fata interna a coapsei si cei de pe fata laterala a coapsei) fapt ce echilibreaza si stabilizeaza o articulatie. In cazul tau, pentru ca ai scolioza si hernie de disc probabil unilateral ar trebui sa faci initial niste exercitii care sa readuca bazinul in pozitie simetrica si abia apoi tonifierea cu leg magic.
Pana una alta decat sa nu faci nimic , poti sa incepi sa-l folosesti si vezi cum te simti.


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) :tr�na:

Offline

 

#73 2010-06-13 22:28:38

dreamer
Sr. member
Inregistrat: 2008-05-05
Mesaje: 1567

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

hello liviu.revin cu niste intrebari..desi ma tin de exercitii de vreo 2 luni aproape..pe la sf lunii aprilie le-am inceput..pot spune ca am avut o perioada de o luna chiar fara dureri..sau sa zicem ca ma incomoda f putin..de vreo 2 zile iar ma doare si mi-e frica(stiind prin ce am trecut) sa nu ma ia iar durerile groaznice..ai idee inafara de williams ce alta activitate m-ar ajuta? plimbari mai dese?sport?de care? tin sa mentionez ca vreo 4 zile am stat in casa..nevoita sa stau la calc muuulte ore pe zi.ce-i drept daca m-am vazut fara dureri de spate..revenisem la pozitia mea cocosata la calc.
astept niste sugestii,

mersi


Dance like nobody is watchin....

Offline

 

#74 2010-06-14 14:41:37

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna,dreamer! Daca incepe sa te doara putin nu este indicat sa faci activitati fizice prea intense, trebuie sa te limitezi la cateva exercitii usoare pe podea, inot si multe plimbari fara geanta, cum am mai spus.
       In programul Williams nu prea sunt exercitii care sa si stabilizeze coloana (cu exceptia catorva din stadiul avansat care se fac cu ajutorul unei persoane care opune rezistenta ) si nici exercitii care sa-ti corecteze pozitia cifotica (doar vointa si atentia ta nu sunt suficiente pentru asta). De aia reapar durerile cu prima ocazie pe care le-o oferi .Iti trebuie un program de exercitii individualizat in functie de toate problemele tale, de la glezne la cervicala. Nu exista un program anume pe care sa ti-l pot recomanda si care sa fie si eficient. Nu orice exercitiu este bun in cazul tau.


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) :tr�na:

Offline

 

#75 2010-06-14 20:42:32

dreamer
Sr. member
Inregistrat: 2008-05-05
Mesaje: 1567

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

ok.vezi ca ti-am dat un mail la adresa specificata pe site.astept un raspuns.mersi frumos


Dance like nobody is watchin....

Offline

 

#76 2010-07-22 22:11:10

ciuli_buli
New member
Inregistrat: 2010-07-22
Mesaje: 5

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna Liviu-kineto. Am si eu o problema: din pacate muncesc in afara tarii si de ceva vreme am avut dureri de spate; nu le-am dat importanta pt ca in maxim 2 zile imi treceau. Abia acum 2 saptamani am intrat la griji cand mi-a amortit piciorul stang deasupra genunchiului. Am inceput sa umblu pe la doctori si, intr-un final, dupa radiografii, un doctor neurochirurg mi-a zis ce si cum: (din pacate nu e de bine): m-a consultat la reflexe la ambele picioare, apoi a cerut sa se uite pe radiografii si, dupa nici un minut de gandire, mi-a zis sec: "ai venit prea tarziu". Mi-a aratat si explicat ca la prosti sa vad cu ochii mei ce si cum: La coloana, L3, L4 si L5 apasa pe nerv. Din ce am vorbit cu mai multi doctori pe aici, unii mi-au recomandat operatie, altii sa incerc pastile, doctorul asta mi-a zis verde in fata, chiar daca fac operatia (de fapt is mai multe operatii, pentru fiecare L in parte, iar cum eu am probleme cu 3 din ele, si fiecare costa 4000 Eur ...) nimeni nu imi garanteaza ca nu voi recidiva. Mi-a zis sa incerc medicamente - Methycobal 500 mg timp de 3 luni sa vedem daca se simte vreo ameliorare, daca nu ... ramane 1 singur lucru de facut: ... operatie. Asta e. Deja m-am impacat cu gandul. Ideea principala, din cum mi-a explicat doctorul este ca, la unele discuri din coloana mea vertebrala, a aparut o crescatura care apasa pe nervi. Dat fiind ca nimeni inca nu stie daca e din os sau dar cartilagiu, de aici si parerile diferite de la doctori, dar toti sunt de acord intr-o privinta: daca respectiva crescatura e din os - nu incape discutie, trebuie neaparat operatie; daca e doar din cartilagiu, s-ar putea sa scap cu pastile (Methycobal 500 mg timp de 3 luni) si gimnastica. Intrebarea mea este: imi puteti spune exact ce tip de execitii trebuie sa fac in aceste 3 luni de pastile ca sa incerc sa ajut organismul? Precizez ca innot in fiecare zi macar jumatate de ora, dat fiind ca in tara in care sunt e vara 9 luni pe an. Multumesc pentru ajutor. Cu stima, Constantin.

Offline

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.