DIETA MONTIGNAC-7

14,03,2012

07:15 o portocală roșie
08:00 MD - iaurt 0,1% cu fulgi de ovăz
12:15 P- 3 ouă ?n tigaie cu salată roșii/castraveți
16:35 G- o pară
19:45 C - 2 cremvurști, roșie, br?nză de oi

15,03,2012

07:15 o portocală roșie
8:00 MD - 3 felli p?ine integrală crocantă de secară cu susan unsă cu br?nzică
12:15 P- sos de lugume ptr spaghete
16:40 G- un măr
20:05 C - salată din ceapă/ardei gras/ castraveți murați/ou fiert cu dresing de roșii tocate la conservă

16,03,2012

07:20 o portocală roșie
08:00 MD-- 100 ml iaurt cu fulgi de cereale și 2 felii de p?ine integrală
12:10 P-- legume la tigaie (brocoli/fasole verde/mazăre/ morcovi tineri) cu unt
16:30 G -- un măr
17:15 G -- un pumn de stafide
20:05 C-- br?nză,roșii,ardei,castravete

razu felicitări :maoreta:

Ultima oara a fost editat de Hellstorm (2012-03-17 00:27:06)

Iei:
md-piept de curcan, cafea
-pranz- paste cu brocoli si dovlecei
-cina - salata verde cu rosii

Hell, tot e bine!Eu cu pacatuitul am pus la loc 2 kg din ce am dat jos, imi vine sa imi dau palme...Dar sper sa le dau inapoi. Inca mai pacatuiesc, dar mai rarut. Am o perioada grea, daca trec cu bine de toate, apoi alta grija in afara de dieta nu voi mai avea.
Spor la slabit!

tot vreau sa ma apuc si eu de Monti, dar nu stiu de unde sa incep
stiti cumva un forum/undeva unde as putea sa gasesc raspunsuri ?!

multu`
am cartea de la Felicia si am citit-o si am citit si ce ati scris voi, dar nush de ce imi e atat de greu sa incep, cred ca am prea multe intrebari.
de ex, laptele 0,1% de la Dorna e ok cu musli ?
si, pt slabire, e ok sa ai gustari ? sau doar mancat la ore fixe cele 3 mese ?

LE: cartea postata de tine nu e "Mananc, slabesc si ma mentin" ?

Ultima oara a fost editat de Florence_ (2012-04-12 13:28:47)

deci astea nu sunt ok, nu ?   http://www.armonianaturii.ro/Musli-cu-f … lii_produs

Il vreau si eu pe Monti asta ca am inteles ca e bun si te face sa te simti minunat  .

ioana, da... nu e asa restrictiva. mie mi se pare ideala pentru perioada alaptarii. poti sa mananci mai de toate( fara "glucide rele", fara grasimi nesanatoase)  dar trebuie sa le combini conform principiilor dietei ( citeste cartea). si sa  ai grija sa nu reduci prea mult cantitatile, asa cum probabil ai fi tentata.

eu nu tin monti, doar incerc sa aplic unele chestii. dar exista carte cu retete monti. normal ca poti manca si fara peste daca nu iti place

ioana, daca ai nevoie de retete, sfaturi etc. , poti verifica http://www.dietamontignac.ro/
mie inca mi-e greu sa-mi fac meniul... sper ca tu ai mai mult spor !