homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal


#1 2010-06-08 17:03:14

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Dragele mele, m-am gandit ca este timpul sa incep dieta, desi alaptez. Am decis ca nu mai pot astepta sa inchei alaptarea din mai multe motive pe care le voi prezenta mai jos. Principalul este ca azi am avut un soc: m-am urcat pe cantar si am vazut 90 kg. bang  bang

Ce m-a mobilizat si mi-a produs revelatia;
- cele 90 kg (in viata mea nu am avut mai mult de 75 chiar si dupa tratamentele pt a avea un bebe)
- ma misc din ce in ce mai greu-spatele ma omoara
- mor cand intru in magazine, ma uit la o bluza si aud vanzatoarea care-mi spune: "pt. dvs nu avem" sau "capatul seriei este 46"  bang
- vreau sa redevin frumoasa pt. Luca, pt sotul meu si nu in ultimul rand, pt. mine

M-am inarmat cu multa vointa si am dat startul. Tinand cont ca nu pot tine o dieta anume, m-am dus la nutritionist si mi-a dat o dieta speciala pt alaptare.
REGULI DE BAZA:

1. SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS;
2.  FARA INFOMETARE ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! INFOMETAREA INGRASA !
3.  APA=SLABIRE ! NU UITA NICIODATA ! (2-3 l /zi)
4.  NU TE LASA INSELAT DE PRODUSELE DIETETICE SAU DE CELE PENTRU DIABETICI !
5.  CEAIURILE CELE MAI BUNE SINT CELE VRAC, DE LA PLAFAR.


Regulile generale :
               
Md va fi pana la ora 9.

GUSTARI: 10:00-11:30
    16:00-17:00
Pranzul este intre 13-15, cina , intre 18-20.

Carnea poate fi preparata prin fierbere, la gratar sau la cuptor.
Legumele pot fi crude, fierte , congelate sau gatite ( sote / tocanita).
Nu aveti voie cartofi( decat unde specific eu ), fasole boabe , mazare, bame, linte si porumb.
Unde specific cantitatile, inseamna ca tb sa le respectati.
Unde nu specific, nu aveti restrictie.
Mancarea trebuie sa aiba cat mai putin ulei, dar gatita normal.
Pestele ar fi bine sa fie: pangasius, merluciu,  cod, pastrav, salau, dorada,  macrou, ton.
Conservele sunt doar in suc propriu sau in apa.

Recomandarile pentru slabit sunt de 500 g- un kg/ saptamana si vom incerca sa gasim un ritm convenabil si pt dvs, si pt mine.

Va trebui sa beti 2-3 litri de lichide zilnic ( apa plata, carbogazoasa, ceai din plante sau limonada, usor indulcite).

am extras din ce a spus nutritionistul.

Mai departe, sunt insirate cateva modele de dieta ...Dieta 1 va fi de luni

Va astept cu mare drag aici, mamici care alapteaza, mamici care nu alapteaza sau pe oricine vrea sa slabeasca natural, normal nu printr-o dieta minune cu efect yoyo
par


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 



#2 2010-06-08 20:00:23

bunea georgeta
Platinum member
De la: Prahova
Inregistrat: 2009-07-12
Mesaje: 22533
Site

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Iti doresc bafta applause , sa ajungi la kg pe ca ti le doresti goodluck


Va rog nu ma citati!Ajutati-ma sa nu imi iau ban.Multumesc.

Offline

 

#3 2010-06-08 22:39:39

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

multumesc mult, georgeta  par


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

#4 2010-06-08 23:07:00

samy
Hero member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-10-30
Mesaje: 2562

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

dar sa combini dieta cu sport?


Mami de fetite:pisoi si pisoias! hjarta

Offline

 

#5 2010-06-08 23:31:00

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

samy a scris:

dar sa combini dieta cu sport?

Evident ca este recomandat... dar pt ca acum am atatea kg, nu pot sa tzopai pe banda sau sa fac abdomene (mai ales ca am nascut prin cezariana) ci sa fac plimbari lungi. Practic, imping carutul cu viteza a doua prin parc  chicot   vreo 2 ore

Ultima oara a fost editat de witty_ina (2010-06-08 23:31:30)


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

 Publicitate


loading...

#6 2010-06-09 01:17:41

Madalina85
Addicted member
Inregistrat: 2009-09-27
Mesaje: 13426

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

multa bafta si de la mine...poate e greu dar gandeste--te ca merita smile...uita-te la emilya ce a reusit sa faca si vei fi mai motivata  kram

Offline

 

#7 2010-06-09 09:46:57

annabel
Diamond member
Participant la intalnirea nationala
Inregistrat: 2007-01-15
Mesaje: 36351

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

mult spor witty-ina

Offline

 

#8 2010-06-09 10:02:51

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Jeniffer, Annabel va multumesc

Am tot cautat cate ceva despre emilya dar nu am gasit. Jennifer, ma poti ajuta cu un link, te rog  par

Ultima oara a fost editat de witty_ina (2010-06-09 10:03:06)


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

#9 2010-06-09 11:19:11

Madalina85
Addicted member
Inregistrat: 2009-09-27
Mesaje: 13426

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

ea de obicei aici scrie. http://forum.anticonceptionale.ro/p1647 … l#p1647055 Mai punea si poze cu before and after si crede-ma ca diferenta e foarte mare

Offline

 

#10 2010-06-09 12:15:09

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Multumesc frumos, esti o draguta


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

#11 2010-06-09 15:58:22

sanca
Hero member
Inregistrat: 2005-09-13
Mesaje: 3053

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

ina ai cuvantul meu ca ma ai de partenera dupa ce nasc si imi revin cat de cat. si eu m-am urcat pe cantar azi si am vazut 89.8  bang  bang  deci tot pe acolo sunt si eu ca si tine.. plus ca sigur o sa mai si pun inca pe mine. si eu sunt disperata.. mai ales ca sunt mica de inaltime. suport greu caldura cu tonajul asta plus sarcina. as iesi sa ma plimb dar imi e tare cald si greu si revin repede acasa.

si eu iti doresc sa reusesti in lupta asta cu kg!

Ultima oara a fost editat de sanca (2010-06-09 15:59:09)


Daria Ioana - 06.08.2010

Offline

 

#12 2010-06-09 16:28:33

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Sanca, dupa ce imi spui, cred ca vei mai pune cateva kg pana vine bebe dar vei pierde. Eu aveam cu 1 zi inainte sa nasc, 88kg si am venita casa cu 82.
De teama sa nu pierd laptele si pt ca vroiam sa am cat mai mult, am mancat cam aiurea si fara miscare. Ai grija sa nu faci ca mine

Te astept aici si cand vrei, iti trimit dietele date de nutritionist  par  Pana atunci, bebe e pe primul plan asa ca ai suficiente de facut  par

Ultima oara a fost editat de witty_ina (2010-06-09 16:33:52)


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

#13 2010-06-09 17:24:25

rruxxy
Platinum member
Inregistrat: 2008-11-17
Mesaje: 15354

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Ina, bafta multa smile

Offline

 

#14 2010-06-09 18:31:57

sanca
Hero member
Inregistrat: 2005-09-13
Mesaje: 3053

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

vaaai si mie mi-e groaza ca o sa mai pun destule. cu siguranta voi avea nevoie de dietele alea. stii ce mi-e ciuda.. ca nu mi se pare ca mananc mult.. evit painea.. evit pastele.. singura pofta care mi-o fac din cand in cand e ceva dulce.. insa nu exagerez. probabil eu am o predispozitie pt ingrasat.. ca sa nu mai vorbesc de celulita de pe picioare care mi-a aparut cu tona! material romanesc prost! bang  bang  bang


Daria Ioana - 06.08.2010

Offline

 

#15 2010-06-09 20:00:42

lucky777
Insomniac member
De la: Cluj-Napoca
Inregistrat: 2007-11-22
Mesaje: 6420

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Te sustin si eu, Ina! Fac galerie, tin pumnii, urmaresc rezultatele. smile
Iti doresc succes pentru ca motivatie ai suficienta. Trebuie sa fii frumoasa pentru tine si pentru baietii tai. wink
Si apropo, dupa cat timp de la cezariana se poate relua activitatea la sala? Si eu intentionez sa nasc prin cezariana si tare-mi mai sta gandul sa ma intorc la sala dupa...mai ales ca acum arat ca o casaloata. sad Am "incasat" deja 13 kg si sunt doar in saptamana 30.


17.08.2010 Tudor Andrei smile
Doamne, iti multumesc pentru minune!

Offline

 

#16 2010-06-09 21:13:28

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Sanca, uiti ca sarcina inseamna o alta structura hormonala. Plus ca exista o p predispozitie genetica si un anumit metabolism. Daca ai metabolismul mai lent, e normal sa te ingrasi desi eviti anumite lucuri: o felie de ceva dule inseamna mult mai mult pt un organism cu metabolism lent decat pt unul cu arderile rapide.
Traiasaca celulita... ca am si eu ... din abundenta chiar

pt dupa: http://www.irinareisler.ro/2010/03/25/u … e-la-rece/
http://store.irinareisler.ro/product.php?id_product=356
sper sa nu se considere reclama...  neutral

Lucky,  multam frumos ... ii multumesc chiar si lui Rux care tot defileaza cu silueta cu cele 5 g luate in sarcina  chicot  par

Lucky, efort fizic intens este interzis pana pe la 6 luni dar pana atunci poti face progresiv ceva miscare:
- cand te simti in stare, repede la plimbare in parc
- pe la 3 luni poti sa incepi sa pedalezi, sa mergi repede pe banda;
- de la 6 luni poti face sport mai putin cu greutati mai mari de 10 kg si fara suprasolicitare

Ferice de tine daca te poti duce la sala. Eu am una la parter si nu ma pot duce ca nu am cu cine sa-l las pe bebe, iar cand vine sotul, deja acolo e plin de "baieti cu steroizi pe post de neuronii"  chicot


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

#17 2010-06-09 22:20:30

flowerpot
Insomniac member
Inregistrat: 2009-02-24
Mesaje: 5465

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Ina, bafta multa!
daca elimini carbohidratii o sa slabest foarte repede...deci nu la cartofi.


in a very beautiful way, our child teaches us - if we listen - what love is.
bebe

Offline

 

#18 2010-06-10 12:24:32

lucky777
Insomniac member
De la: Cluj-Napoca
Inregistrat: 2007-11-22
Mesaje: 6420

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

Multumesc pentru informatii, Ina. smile
Pai, cu sala m-am obisnuit dinainte de sarcina si tare as vrea sa ma pot intoarce cat mai repede dupa... smile Ma gandeam initial la niste ore de Pilates pentru ca nu sunt atat de "traumatizante".
O chestie draguta. smile La noi la sala venea la un moment dat o mamica cu un bebelus in cosulet. smile Dormea ala micu' fara probleme si noi ne topaiam de mama focului.
Zici de celulita?! Inainte de...nu aveam nici macar un gram, aaaacuuum...parca as avea pe mine un costum din celulita. sad E peste tot intr-un strat foarte vizibil.


17.08.2010 Tudor Andrei smile
Doamne, iti multumesc pentru minune!

Offline

 

#19 2010-06-10 12:54:36

witty_ina
Sr. member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-09-11
Mesaje: 1407

Re: VREAU SA REDEVIN FRUMOASA - jurnal

flower, multam frumos... CE simplu suna dieta pe hartie... chicot
Daca atasez aici o dieta sper sa nu comenteze nutritionistul ... ca nah... dau gratis marfa lui. chicot
Mai nou, am descoperit o nutritionista de nota 10 care a avut rezultate exceptionale cu mamici, Vera Daghie... dar o consultatie costa 50 lei si prima dieta 500 lei. Dupa o luna o schimba ... si a doua dieta costa 250 lei. Sunt in negocieri cu sotul  chicot

Dieta 1

MIC DEJUN: < ORA 09:00
cafea +    1 banana
sau iaurt/lapte +4,5 lg cereale integrale +/- fructe
sau 2 felii paine neagra sau integrala +cascaval/ telemea/unt + miere
    +/- legume
GUSTARI: 10:00-11:30
        16:00-17:00
Fructe:
-    crude
-    orice, mai putin: banane, struguri, fructe confiate, fructe oleaginoase
-    oricat
-    orice combinatie
sau 1 cana iaurt/lapte

PRANZ: 13:00-15:00

LUNI: supa/ciorba + legume+telemea+masline verzi sau piept pui +legume
MARTI: orez + legume
MIERCURI: salata ton(legume, ton, masline verzi) sau peste gatit + legume
JOI: varza calita + mamaliga/ piept pui
VINERI: ficatei + legume
SAMBATA: pui/vita/curcan/peste + legume     sau frigarui + legume
DUMINICA: ori ca sambata ori pui, telemea, 2-3 felii casacaval, masline verzi, legume
LUNI: legume, telemea, 1ou fiert, masline verzi
MARTI: supa/ciorba legume si peste + legume
MIERCURI: salata ton(legume, ton, masline verzi) sau peste gatit + legume

CINA: 18.00-20.00
-    ori piept pui + legume
-    ori peste/vita/curcan + legume
-    ori mamaliga + telemea + 3-4 lg smantana
-    ori legume, cartof, masline verzi, telemea, albus ou
-    ori tocanita legume + pipote/ ficatei/ pui
-    ori piure + salata varza (max de 2 ori pe sapt)

Carnea poate fi preparata prin fierbere, la gratar sau la cuptor.
Legumele pot fi crude, fierte, congelate sau gatite ( sote / tocanita)
Nu aveti voie cartofi (decat unde specific eu), fasole boabe, mazare, bame, linte si porumb.
Mancarea trebuie sa aiba cat mai putin ulei, dar gatita normal.
Pestele ar fi bine sa fie: cod, pastrav, salau, dorada, macrou, merluciu, ton.
Conservele sunt doar in suc propriu sau in apa.
Va trebui sa beti 2 litri de lichide zilnic ( apa plata, carbogazoasa, ceai din plante sau limonada, usor indulcite).        


Am vreo 7 dieta de acest gen pe care le pot alterna cand atung fazele de platou si nu numai...
Lucky, ce simplu e! Asa planuisem si eu: sa merg cu Luca la sala... dar personajul NU MAI DOARME si mai nou, am descoperit ca astia in materinitate l-au prevazut cu senzor de miscare... adica atunci cand ma opresc la semafor mormaie, cand plec de pe loc... tace... si la fel si cu carutul  chicot 

Cred ca orele de Pilates merg dupa 2 luni (cicatricea de pe uter se vindeca mult mai greu)


28.01.2010: Luca e in sfarsit la mami si tati in brate
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDT31D/weight.png[/img]

Offline

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.