Insomnie grava-3

andrulina · 2009-03-25 13:52:48

daca esti o persoana care pune orice fleac la suflet e normal sa ai probleme cu somnul...si eu sunt la fel si cum ma tulbur emotional cum s-a dus draq tot somnul meu odihnitor

anca90 · 2009-03-25 13:57:43

mie imi spui? nu pot sa faca ai mei un pic misto de mine ca mi s-a si pus pata...

andrulina · 2009-03-25 13:58:39

stii ca fiecare organ functioneaza intre anumite ore? la ora la care te trezesti tu intre 3 si 5 functioneaza plamanii iar intre 1 si 3 ficatul....poate ai vreo afectiune minora pe organele astea.
fumezi?

anca90 · 2009-03-25 14:01:33

wow nope, nu stiam. nu sunt fumatoare. nici macar n-am incercat vreodata, de curiozitate smile
la plamani am avut eu 2 pneumonii, dar in ultima vreme n-am mai avut nicio pb cu ei. cu nasul in schimb am pb. mi se infunda noaptea. si ma gandesc ca respir greu, poate si de-asta.
iar cu ficatul nu stiu sa am ceva, nu iau medicamente. o fi doar digestia, daca mananc cu putin inainte de culcare...

ET · 2009-03-25 14:04:27

Cum adica fiecare organ functioneaza intre anumite ore?

Publicitate

loading...

andrulina · 2009-03-25 14:15:41

adica are o activitate mai intensa intre orele alea

cristina elena · 2009-03-25 14:48:17

Anca sigur marea ta problema este stresul. Din cauza asta te trezesti. Din cate tin eu minte de la stagiile de psihiatrie exista doua tipuri de insomnie : de adormire si de trezire, amandoua fiind direct legate de stres.
Eu iti propun sa incerci urmatoarea metoda : seara, dupa ce te bagi in pat, sa iti iei cam 10 minute, pui niste muzica linistita, inchizi ochii, treci in revista toate lucrurile pe care le-ai facut, vazut, gandit, care te-au ingrijorat, bucurat in ziua respectiva, si le imaprti in mai multe categorii. Cele care nu te intereseaza le dai la o parte, cele care s-au petrecut deja le mai treci o data in revista, oricum nu mai ai ce sa le faci iar pentru lucrurile care urmeaza sa se intample spune-ti " azi am facut destul, o sa ma gansesc maine la asta".
In acest mod subconstientul tau o sa aiba grija sa se odihneasca noaptea nu sa analizeze cele intamplate peste zi.
Vizita la psihiatru este obligatorie in cazurile grave de insomnie. Psihologul nu are voie sa prescrie medicamente. Este bine sa existe o stransa colaborare in psihiatru si psiholog si fiecare sa-si faca partea de terapie.

ET · 2009-03-25 14:58:42

cristina elena a scris:
Anca sigur marea ta problema este stresul. Din cauza asta te trezesti. Din cate tin eu minte de la stagiile de psihiatrie exista doua tipuri de insomnie : de adormire si de trezire, amandoua fiind direct legate de stres.
Eu iti propun sa incerci urmatoarea metoda : seara, dupa ce te bagi in pat, sa iti iei cam 10 minute, pui niste muzica linistita, inchizi ochii, treci in revista toate lucrurile pe care le-ai facut, vazut, gandit, care te-au ingrijorat, bucurat in ziua respectiva, si le imaprti in mai multe categorii. Cele care nu te intereseaza le dai la o parte, cele care s-au petrecut deja le mai treci o data in revista, oricum nu mai ai ce sa le faci iar pentru lucrurile care urmeaza sa se intample spune-ti " azi am facut destul, o sa ma gansesc maine la asta".
In acest mod subconstientul tau o sa aiba grija sa se odihneasca noaptea nu sa analizeze cele intamplate peste zi.
Vizita la psihiatru este obligatorie in cazurile grave de insomnie. Psihologul nu are voie sa prescrie medicamente. Este bine sa existe o stransa colaborare in psihiatru si psiholog si fiecare sa-si faca partea de terapie.

Uite un punct de vedere!
Pe mine m-a acuzat lumea ca am sugerat cuiva cu insomnie grava sa mearga la psihiatru. (pagina 1) D'oh!

No, Anca umbla la nivelul de stres. smile

cristina elena · 2009-03-25 15:09:06

ET ai dreptate cu faptul ca in minunata noastra tara numai daca vezi elefanti roz care zboara trebuia sa mergi la psihiatru. Uneori psihiatrul te ajuta mai mult decat un psiholog dar sunt si cazuri cand este invers. Oricum terapie ar trebui sa stie amandoi sa faca.

anca90 · 2009-03-25 15:18:08

ET a scris:
No, Anca umbla la nivelul de stres.

daca as putea...

multumesc frumos pt sfaturi. o sa incerc exercitiul propus de tine cristina, desi posibil sa ma ia somnul intre timp smile dar nu-i nimic, continui de la 4, cand ma trezesc lol

crezi ca e atat de grav incat sa ajung la psihiatru? eu sper sa o pot rezolva constient, nu cu pastile.

Ultima oara a fost editat de anca9 (2009-03-25 15:19:37)

cristina elena · 2009-03-25 15:32:07

Clar nu e foarte grav. Cu cat incerci mai mult sa controlezi treaba asta cu atat nu o sa reusesti. Un exemplu : cu cat stai mai mult si te ganesti " oare nu mai adorm odata?! ca maine am o suta de mii de lucruri de facut" cu atat mai greu iti vine somnul. Cam asa e cu toate lucrurile pe care incercam sa le controlam.
Just relax!

anca90 · 2009-03-25 15:47:30

exact asa e, ai dreptate. numai sa ma pot linisti, ca la cat sunt de agitata uneori...

ET · 2009-03-25 15:49:27

Am citit demult ca ar exista o metoda de relaxare, metoda Jacobson. Poate ajuta, incearca sa dai un search.

anca90 · 2009-03-25 16:33:22

multumesc. am aruncat un ochi, dar nu cred ca am rabdarea necesara pt asa ceva smile
insa pare un exercitiu bun pt ora 4 dimineata, cand tot n-am altceva de facut lol

Acum

Insomnie grava-3

#39 2009-03-25 13:52:48

Re: insomnie grava

#40 2009-03-25 13:57:43

Re: insomnie grava

#41 2009-03-25 13:58:39

Re: insomnie grava

#42 2009-03-25 14:01:33

Re: insomnie grava

#43 2009-03-25 14:04:27

Re: insomnie grava

Publicitate

#44 2009-03-25 14:15:41

Re: insomnie grava

#45 2009-03-25 14:48:17

Re: insomnie grava

#46 2009-03-25 14:58:42

Re: insomnie grava

cristina elena a scris:

#47 2009-03-25 15:09:06

Re: insomnie grava

#48 2009-03-25 15:18:08

Re: insomnie grava

ET a scris:

#49 2009-03-25 15:32:07

Re: insomnie grava

#50 2009-03-25 15:47:30

Re: insomnie grava

#51 2009-03-25 15:49:27

Re: insomnie grava

#52 2009-03-25 16:33:22

Re: insomnie grava

Acum

Footer-ul board-ului