Vreau sa slabesc 2-113

ET a scris:

blueeyes a scris:

Lapte reprocesat de 5 ori - adica expirat si repasteurizat pt a 5-a oara.

:f?rv?nad: OMFG! La ce anume trebuie sa ma uit mai exact?...just in case

Apare ori asa:



Ori o secventa de cifre de la 1 la 6 din care lipseste nr de ordine actual (1 3456 de ex inseamna a 2-a reprocesare).

tanc iu pitzi

Cartofi fierti, fara sare
  Continut pentru cantitatea: 100 g 1 cartof (170 g) 

Calorii 86 kcal
Grasimi total  0 g
Saturate 0 g
Polinesaturate 0 g
Mononesaturate 0 g
Colesterol 0 g
Carbohidrati total  20 g
Fibre alimentare 1.800 g
Zaharuri 0.900 g
Proteine total  1.700 g

Parti bune

Cartofii fierti contin vitamina C, vitamina B6 si potasiu, avand un continut scazut de grasimi saturate, colesterol si sodiu.
Continut in vitamine/100g: 
Vit A (Retinol) 3 UI 
Vit C (Ac. ascorbic) 7.400 mg 
Vit K 2.100 mcg 
Vit B1 (Tiamina) 0.100 mg 
Vit PP (B3 - Niacina) 1.300 mg 
Vit B6 (Piridoxina) 0.300 mg 
Vit B9 (Ac. folic) 9 mcg 

Continut in minerale/100g: 
Calciu 8 mg 
Fier 0.300 mg 
Magneziu 20 mg 
Fosfor 40 mg 
Potasiu 328 mg 
Sodiu 5 mg 
Zinc 0.300 mg

neaparat sa bei apa, conceptia aia conform carei nu trebuie sa bei apa intimpul efortului e invechita, organismul nu trebuie lasat sa se deshidrateze pt. ca reduce perfomanta efortului fizic.

blueeyes a scris:

Np. Sa ziceti si la altii, ca uite, cine stie ce porcarii bagam in noi si nici nu stim 

Ala de la producator are sanse mari sa fie "inmultit" cu apa.  :f?rbryllad:
Oare laptele la punga o fi repasteurizat?  :f?rv?nad:

e imens 900 de cal, acum am cautat si eu pe net si nu gasesc mai mult de 540-570 /h la jogging...
si oricum o ora de jogging e cam mult, nu stiu daca va dati seama...

Gimnastică aerobică - 460 calorii/oră
Mers pe bicicletă cu 10 km pe oră - se ard 249 de calorii/oră
Mers pe bicicletă cu 20 de km pe oră - 410 calorii/oră
Jogging, 9 km pe oră - 740 de calorii/oră
Jogging, 10,5 km pe oră - 920 de calorii/oră
Alergare pe loc - 650 de calorii/oră
Alergare cu 16 km pe oră - 1.280 de calorii/oră
?not - 22 de metri pe minut - 275 calorii/oră
Mers pe jos, cu 3 km pe oră - 240 de calorii/oră
Mers pe jos, cu 5 km pe oră - 320 de calorii/oră

Ultima oara a fost editat de pitzipoank (2009-01-20 17:29:23)

ET a scris:

Gugulik a scris:

neaparat sa bei apa, conceptia aia conform carei nu trebuie sa bei apa intimpul efortului e invechita, organismul nu trebuie lasat sa se deshidrateze pt. ca reduce perfomanta efortului fizic.

Naoh, am murit de sete, am mai zis si ca profa era extraordinara.

Are logica ce zici tu. Ciclistii beau in timpul cate unei etape regulat din cate am vazut.

exact, f bun exemplu, si cei care alearga la maraton, sau la tot felul de curse, mereu sunt intampinati de spectatori cu apa si tot felul de lichide cu vitamine.

heimdall a scris:

biggirlsdon.tcry a scris:

heimdall a scris:

blue, sa nu fie cartofi, orez, paste, porumb, morcov fiert... in rest cam orice leguma cruda sau fiarta

  cartofii fierti nu sunt buni????

in combinatia cu proteine nu

ms
si dk ii mananc simplu, chiar si fara sare, e ok, nu?

maryahs a scris:

la cat timp dupa masa poti manca fructe? din cate stiu exista si aici o regula...

dap , 2 ore, si nici inainte de masa, cu 1 ora. pt. ca se digera f. rpd, si in combinatie cu alimentele din stomac intra in fermentatie rezultand o digestie ingreunata, balnori  samd..