Tot ce ati mancat azi 5-60

Tei a scris:

Tei a scris:

Micul dejun:
1 banana mica si o cafea cu ~70ml lapte 1%grasime=150kcal;

1 grisina integrala cu susan 59Kcal si 2 felii sunca de curcan 24kcal=233Kcal

1 grisina integrala, 1 iaurt 0%grasimi cu piept de pui=463Kcal
1 cana cereale integrale de grau, de ovaz cu lapte 0%grasimi=815Kcal
1 lingurita mica de miere=870Kcal
gustat mancare=max.900Kcal.

ieri :
cereale cu lapte 300
mamaliga cu ciulama de ciuperci 500
ciorbita de curcan cu dubla smantana, ardei iute + 3 felii de paine 600
orez cu piept de pui si sos U.B 300
o banana 100

1800

2 farfurii de ciorba de sfecla cu un pic de smantana - 300
3 felii de paine prajita - 200
1 ceapa - 30

langos

Loveable a scris:

2 farfurii de ciorba de sfecla cu un pic de smantana - 300
3 felii de paine prajita - 200
1 ceapa - 30

lapte cu cereale - 250
juma de chifla - 70
zacusca - 60
fitness capsu - 90

blueeyes a scris:

blueeyes a scris:

bucata de cioco neagra + cafea 100

jumate de banana 60
painica cu 2 felii de salam si rosii 200 (360)

supa de gulas 200
mancare de mazare cu jumate de felie de paine 250
creme O'le 100 (910)

Tei a scris:

Tei a scris:

Tei a scris:

Micul dejun:
1 banana mica si o cafea cu ~70ml lapte 1%grasime=150kcal;

1 grisina integrala cu susan 59Kcal si 2 felii sunca de curcan 24kcal=233Kcal

1 grisina integrala, 1 iaurt 0%grasimi cu piept de pui=463Kcal
1 cana cereale integrale de grau, de ovaz cu lapte 0%grasimi=815Kcal
1 lingurita mica de miere=870Kcal
gustat mancare=max.900Kcal.

1 castron pepene galben.

ioana_4 a scris:

o portie micuta de paste integrale cu sos arrabiata(350)
milka(650)
putin piept de pui la gratar cu mamaliguta(250)

nestea(50)
total: 1300

nu era nevoie, da merci