Vreau sa slabesc - 7-96

Emilya · 2010-03-15 11:29:34

ce dieta yohana?

_yohana_ · 2010-03-15 11:37:06

nu tin o dieta anume,mananc putin si sanatos.

Emilya · 2010-03-15 11:41:36

e bine atunci...stii ce? nu o privi ca pe o dieta, priveste-o k pe un lucru normal smile

_yohana_ · 2010-03-15 11:44:25

asta incerc sa fac smile

Emilya · 2010-03-16 08:01:45

85.6 dimineata...probabil s-a stricat cantarul sau cifra de 86 pe care am obtinut-o sambata dimineata e gresita

Publicitate

loading...

annabel · 2010-03-16 08:15:20

sau poate ai slabit 400g

Emilya · 2010-03-16 08:26:01

de ieri cand aveam 86.2? nu stiu...

Exotyca · 2010-03-16 08:53:28

a incercat cineva Biomed4 ? o prietena de-a mea a slabit 3 kg in 9 zile. Dar eu zic k e destul de drastica dieta asta. Ce ziceti? A mai slabit cineva cu Biomed?

annabel · 2010-03-16 09:05:27

exotica eu nu am auzit de dieta asta
daca in 9 zile nu trebuie sa fii la o petrecere fancy si trebuie sa arati ca trasa prin inel..incearca o dieta acceptabila atat pt tine cat si pt organism

wild.ai sa vezi maine ce iti arata cantarul.

blueeyes · 2010-03-16 09:46:14

Si eu sunt din nou aici smile Acum am 66.8 kile, si am target 63, preferabil pana raman insarcinata (ca dupa, nu mai tin regim) chicot

_yohana_ · 2010-03-16 10:13:12

la ultima cantarire aveam 58,ma voi cantari vineri.tinta mea 51-52

Tei · 2010-03-16 10:53:00

Totusi, e recomandat Montignac la persoanele active din punct de vedere sportiv?
Pentru incepu nivelul de energie scade din cate vad.

heimdall · 2010-03-16 10:56:22

Tei, cred ca da, pana la urma n-ai restrictii la cantitati, nici la cantitatea de proteine...
dar daca tolerezi bine carbohidratii, de ce nu incerci sa mananci "normal", cu putina grija la cantitati, decat sa tii un regim mai restrictiv ?
tu ca sa te mentii poti tine faza 2

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-03-16 11:01:01)

Emilya · 2010-03-16 11:04:47

Tei uite

Intrebarea nr. 56 :Paralel cu aplicarea metodei Montignac ( -12 kg in 2 luni si vizez un IMC de 22 pentru a trece la faza 2) , mi-am propus sa fac sport. Aceste activitati imi cer energie. Ce ma sfatuiti ?
Raspuns:Regimul alimentar pentru sportiv, in cadrul acestei metode, trebuie sa fie un pic ajustat. Totusi, principiile de baza raman (consumul de glucide cu IG ridicat nu este recomandat).Pentru a avea un regim alimentar echilibrat in cadrul metodei, trebuie consumat zilnic cca: 40% glucide, 30% proteine si 30% lipide (grasimi bune).Inainte, in timpul si dupa activitatea sportiva, puteti consum fructe uscate cu IG mediu (smochine, caise) sau migdale, nuci, alune, nuci de caju... dar si mere sau alte fructe cu IG redus sau mediu.
In ceea ce priveste pranzul, puteti manca glucide/feculente, cum este in mod general recomandat a se face, dar cu IG foarte redus, cum ar fi lintea sau spaghetele (mai curand decat glucidele cu IG mare cum ar fi cartofii), cu scopul de a avea suficienta energie.

mai multe intrebari si raspunsuri gasesti aici http://doi4montignac.blogspot.com/

Tei · 2010-03-16 11:13:20

Va multumesc pentru raspunsuri. O sa vad cum evolueaza lucrurile.
Imi trebuie un regim care sa ma controleze si sa-mi elimine dulciurile din meniu, adica eu sunt genul de om caruia daca ii spui: "trebuie asta, rspecta asta, asta...", pot! Daca insa imi dai frau liber, nu mai pot si sunt foarte dezorientata, mancand prost ie. 5 bucati de placinta si apoi ma infometez intreaga zi pentru ca mi-am depasit limitele cu mult. Ceea ce este extrem de prost. Din acest motiv am cautat un regim de viata, care sa ma ajute a-mi tine sub control greutatea si m-am gandit la Montignac, dar citindu-l am observat ca "dieta" este pentru persoanele sedentare ori eu nu ma incadrez aici, ba din contra, sunt activa, fac si multe exercitii de forta, care cer energie din plin. Asa mi-a trecut prin minte ca poate nu e indicat si am intrebat. Nu vreu sa mai ajung, sub nici un pretext, la starile de lesin etc. etc. si alte probleme de sanatate.

Ultima oara a fost editat de Tei (2010-03-16 11:27:38)

heimdall · 2010-03-16 11:17:25

Tei, eu zic ca mai folositor pentru tine pe termen lung ar fi sa inveti incet-incet sa te stapanesti... iti poate fi util in viata in general smile adica decat sa te gandesti ca nu poti sa mai mananci placinta pana la sfarsitul vietii, nu e mai placut sa stii ca daca ai pofta, poti manca o bucata si sa te simti bine ?
eu cu mentalitatea asta m-am lasat si de fumat, gandindu-ma ca daca simt ca mor de pofta o sa ma reapuc si gata... asa si cu dulciurile, am la birou un borcanel de miere si uneori si o ciocolata pe care le tin just in case, si de cele mai multe ori nici nu trebuie sa gust, doar ca stiu ca pot manca oricand din ele ma ajuta sa trec peste pofte

sparkle · 2010-03-16 11:44:59

heimdall, ciocolata aia parca ar fi la mine in frigider. Cand am cioco la dispozitie nu ma omor cu mancatu', cand nu am ma duc la magazin, iau una si o mananc pe toata.

calleigh · 2010-03-16 11:54:20

m-am ingrasat 1 kg
why? grater grater supa

Emilya · 2010-03-16 11:58:43

calle...gandeste-te ca depinde si de ce ai mancat cu o zi in urma, cat de bine stai cu tranzitul intestinal, daca ai retinut apa...sunt multe variabile care influenteaza ... eu zic sa te cantaresti cat mai rar pentru ca de la o zi la alta apar fluctuatii si nu de alta dar te demoralizezi

Ultima oara a fost editat de Wildhoney (2010-03-16 11:59:17)

Acum

Vreau sa slabesc - 7-96

#1806 2010-03-15 11:29:34

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1807 2010-03-15 11:37:06

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1808 2010-03-15 11:41:36

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1809 2010-03-15 11:44:25

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1810 2010-03-16 08:01:45

Re: Vreau sa slabesc - 7

Publicitate

#1811 2010-03-16 08:15:20

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1812 2010-03-16 08:26:01

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1813 2010-03-16 08:53:28

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1814 2010-03-16 09:05:27

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1815 2010-03-16 09:46:14

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1816 2010-03-16 10:13:12

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1817 2010-03-16 10:53:00

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1818 2010-03-16 10:56:22

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1819 2010-03-16 11:04:47

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1820 2010-03-16 11:13:20

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1821 2010-03-16 11:17:25

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1822 2010-03-16 11:44:59

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1823 2010-03-16 11:54:20

Re: Vreau sa slabesc - 7

#1824 2010-03-16 11:58:43

Re: Vreau sa slabesc - 7

Acum

Footer-ul board-ului