Vreau sa slabesc - 8-17

onyca a scris:

care cereale sunt mai indicate in curele de slabire?

eu as zice ca nu sunt indicate, acum depinde si de cum le tolereaza organismul tau... oricum le mananci dimineata, nu si la alte mese
daca tii neaparat sa mananci cereale, sa fie integrale, fara zahar (de exemplu fulgi de ovaz simpli sau de secara, de la plafar) si atentie la cantitate, ca au destul de multe calorii
poti sa mai adaugi si tarate de grau sau de ovaz, ca ajuta la digestie

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-05-06 09:56:36)

eu am cumparat de la kaufland musli crunch...

eu dimineata mancam cam orice...mancare gatita...salamuri...si am zis ca e prea mult si sa trec pe lapte cu cereale

mezelurile oricum nu sunt sanatoase
mancare gatita... ce ?
alege din ce mananci de obicei si-ti place lucrurile care sunt mai sanatoase si mai usoare
da exemple aici si-ti spunem noi cam ce ai putea manca

Wild, stiu teoria, dar :
1. la cate calorii au, eu oricum mananc un iaurt mic cu o lingura de cereale si chiar si asa imi iese prea mult
2. daca mananc mai mult de o zi chestia asta, deja se vede la cantar

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-05-06 10:04:28)

Emilya a scris:

la mine se vede la burta k e umflata  si am un disconfort general asa...mai stau pana maine seara si daca nu vad nici o schimbare trec pe laxative

incearca o lingurita de tarate intrun pahar cu apa pe stomacul gol...sau o lingurita de miere cu un pahar de apa pe stomacul gol...

eu de exemplu beau seara ceai d ala chinezesc antiadipos (fierb un plic sau doua vreo 5 minute) si merge decat sa iei laxative...nu stiu, imi dau si eu cu parerea

eu sunt umflata la un balon
1.pt ca mi-a venit ieri
2.pt ca am 3 zile de cand beau apa ca nebuna(ca mi-e f sete)

a pai asa il fac si eu il fierb de ma plictisesc sa iasa concentrat

depinde cum e gatita mancarea : daca e cu rantas, mult ulei, carne grasa...
in general poti manca si feluri gatite, dar ai grija la combinatiile de carbohidrati cu proteine (NU friptura + piure / orez / cartofi; mananci felul cu carne cu o salata sau alte legume decat cartofi, si eventual garnitura la alta masa, daca tii neaparat)
seara poti manca supa sau ciorba, fiindca e mai usoara si tine de foame

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-05-06 11:33:18)

parerea mea e ca poti slabi si cu mancare gatita, daca o mananci cu masura, ai grija sa nu fie plina de grasimi, nu asociezi multa paine, nu mananci inainte de culcare, reduci drastic dulciurile, renunti la sucuri si faci si putina miscare. mie mi se pare cel mai sanatos mod de a slabi, acela in care nu iti schimbi radical regimul alimentar (ca sa nu-ti dai peste cap organismul), dar ai grija la cantitati si pe cat posibil ocolesti alimentele ft. bogae in calorii.