Vreau sa slabesc - 8-61

heimdall a scris:

Wild_Man, vad ca te pricepi, poate ma ajuti si pe mine cu o chestie
Pentru cineva care a ajuns sa manance destul de putin (d.p.d.v. al numarului de calorii), exista vreo cale de a mari treptat nr de calorii fara sa se ingrase ? sau alternativele sunt : mancat putin toata viata / ingrasat ?

Draga Heim,
Scuze ca ma bag eu, avand in vedere ca i-ai cerut sfat lui Wild Man, insa vreau a-ti spun ca si eu am ajuns la un numar de calorii inacceptabil de mic, dupa cum stii, iar mai apoi nu m-am ingrasat cand am inceput sa mananc mai bine. Ideea este ca am mancat mult caloric, dar din alimentele "acceptate" si sanatoase si in plus schimbasem oarecum nivelul de dificultate al sportului sau activitatii fizice zilnice, schimbare care oricum nu a fost prea grea, corpul fiind obisnuit cu antrenamentul. Nici acum nu ma ingras, desi de la 400Kcal cum mancam(dati-mi 10.000 de biciuri pe spate) am ajuns la 1600-2000(bun, cu forta).
Deci, concluzia mea, din experienta personala e ca nu te ingrasa numarul de calorii, ci calitatea mancarii din care le iei, respectiv combinatiile fantoma.
Si inca ceva, observat din perioada dietei, la 400kcal slabeam mai greu ca la 800/ 1000. Din nou, pe calitate trebuie sa punem accent, mai putin pe cantitate.

Va pup si va urez spor in continuare, rabdare si perseverenta.
Am fugit d-acilea.

Wild_Man a scris:

corpul raspunde la putin la inceput daca nu ai mai facut

asta-i buna pe post de incurajare ca sa ma apuc de sport

mai, eu nu de lene nu fac sport adica si de lene, recunosc, dar as trece cumva peste lene daca nu mi-as da duhul... da nu am aer, ametesc, nu pot sa respir, ma inec daca fac efort/sport
hai ca abdomene sau genoflexiuni ar merge, ca nu gafai la alea...dar DOAR cu ele nu prea rezolvi mare lucru

nu ma citaaaaaaaa wild man

Ultima oara a fost editat de Loveable (2010-05-21 11:54:39)

pai poti face ceva mai usor ca sa nu iti dai duhul asa...
mie de exemplu aeroboicul mi se pare crima si pedeapsa..dar depinde de la persoana la persoana, lui heimdall ii place
pe mine m-au dus ai mei la un curs de fotomodele prin clasa a 8-a si ma obligau la sedinte de aerobic, acolo aveam cele mai multe absente, il uram pur si simplu
si cardio e obositor, e adevarat, dar pornesti de la cateva minute la banda, cateva la bicicleta si tot cresti.. si cand vezi ca nu mai poti, te opresti inainte de a te lua ametelile si restul
eu d-asta vreau sa ma bag la aquagym sau inot, ca e mai lejer si tot modeleaza corpul

stati linistite ca aerobicul mai zdruncinat (adica tot cardio) nu e nici preferatul meu, si inca mi se pare ca obosesc destul de usor, mie-mi place sa lucrez cu greutati cel mai mult 
dar crede-ma ca stiu ce zic, la Love fumatul e problema, v-am povestit ca eu era sa mor (nu e o figura de stil) urcand pe munte, fiindca nu am realizat cat de tare am obosit si cand m-am oprit n-am mai putut respira ?

Tei, NU mai mananc de mult 500 kcal, dar nici nu pot manca oricat
am facut progrese, am reusit sa mai mananc si ceva grasimi (sanatoase) si am scapat de problemele pe care le aveam cu pielea
dar intotdeauna e loc de mai bine

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-05-21 12:01:45)

bicicleta cred ca ar fi ok iar...
la restu (sarit, alergat, aerobic, cardio, aerokick, etc) nu exista te opresti inainte sa lesini...ca aia se itnampla dupa jumate de minut. am sarit coarda 40 de secunde si dupaia nu mai puteam sa respir si ma ustura pieptu in ultimu hal (povestise ea in timp ce tocmai si-a aprins inca o tigara )

Ultima oara a fost editat de Loveable (2010-05-21 12:02:02)

Supradyn daca tii neaparat, stiu ca sunt cele mai bune

heim, tu cat fumai pe zi?

pai mincati curat..asta inseamna : orez,cartof copt, lapte,cereale,carne ,apa(fara sucuri)...fara dulce..hai mai un fruct ...dar voi ca persoane normale..puteti tine asa mult timp ?

ioana_4 a scris:

...

Pai daca tu mergi la sala si inveti corpul cu multa alergara...la inceput tre sa o iei usurel...si nu gafai...dar daca tu i dai din prima sa fugi de numa pe banda si bicicleta si altele..normal ca nu iti va place ca zici oai ce greu e si altele...iao incet sa se adapteze si corpul si vei si slabi ..am mai zis ca daca nu ai facut efort si vrei sa incepi corpul rspunde la putin la inceput...apai tu cresti intensitatea de la o luna la alta si dupa cum iti dicteaza cintarul si oglinda...tre sa faci cu cap