Vreau sa slabesc - 8-91

stiuuuuu , da vacuta de mine a cumparat iaurt natural cu zahar adaugat :-w

app ,heim, stiu ca mi-ai explicat da? iubi o tragea ca 100 de g de dovleac cu carne are 15 kcal , iam explicat , ca totalul de calorii se imparte la cate portii de 100 de g are totalul , si tot nu intelege , of

Ultima oara a fost editat de akisandra (2010-06-04 18:25:04)

da? eu nu cred ca am nimic de la ele offfffff ce soareeeeeee, ce caniculaaaaaaa, vreau sa sar coardaaaa, da ? e o caldura

eu am iesit astazi pe la 10 jum la plimbarica prin parc cu iubi, la 12 jum cand incepea caldura eram acasa si am dat-o pe table 

Ultima oara a fost editat de luminitza (2010-06-04 18:29:21)

luminita eu nu pot face sport dimineata X( urasccccccccccc , eu dimineata ma trezesc , ma pun la calc , mai stau , dupa strang de prin casa

eu chiar am nevoie de niste cardio in plus, nu stiu de ce mi-e greu sa merg la alergat 
aki, poti face oricand febra musculara, mai ales daca nu te incalzesti inainte, nu faci niste stretching dupa si lucrezi la o intensitate nepotrivita... daramite cand esti incepatoare

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-06-04 18:34:10)

pai fac aerobic de 3 ori pe saptamana, dar imi mai trebuie si altceva

heim tu ca le ai cu sportul , vreau sa fac azi bootcamp-ul abs ala pt abdomen oare ajuta? adica in fond eu abdomenul vreau sal formez, si sar coarda si bicicleta estatica....oare reusesc ceva? eu sunt bine peste tot numai la abdomen nu , oricum e bine sa formez si ceilalti muschi frumos as vrea sa fac exercitiile astea pt abdomen in fiecare zi plus  niste abdomene , oare ar ajuta? am 3 colacei , cel de jos e cel  mai mare

aha merci heim da normal vreau sa scap de slanina , creca am 5 kile usor la burta

mai bine treci la somn
daca nu...un iaurt sau un fruct