Vreau sa slabesc- 9-116

Jacqui · 2011-01-13 10:29:20

da, asai dar mie pofta de toate felurile de bazdaganii sad ma duc da beau apa mai bineee

password · 2011-01-13 11:02:32

MENIU MIERCURI 12.01.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:09
Paine integrala cu seminte, 28g - 56 calorii, 1.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrav afumat, 45g - 68 calorii, 10.4 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 24g - 28 calorii, 0.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:27
Covrig cu susan, Dorbob, 39g - 87 calorii, 2.3 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0 zahar
Mandarine, 77g - 41 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 8.2 zahar

Pr?nz, ora 13:13
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 100g - 83 calorii, 12.7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei copt, 27g - 15 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1 fibre, 1.9 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 23g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 12g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de porc, VAmedeea, 301g - 130 calorii, 10.2 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 16:49
Mere, 160g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 16 zahar
Bake rolls cu sare, 7 Days, 35g - 156 calorii, 4.6 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 22.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 17:06
Covrig cu susan, Dorbob, 100g - 222 calorii, 6 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zahar
Salata boeuf a la Andra, 48g - 48 calorii, 2.6 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga, Cris-tim, 28g - 28 calorii, 4.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 19:26
Paste carbonara, 114g - 178 calorii, 8.7 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 1026 sodiu, 0.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1229 calorii, 65.3 proteine, (mult)51.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)127.2 carbohidrati, 8.2 fibre, 1030 sodiu, 24.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1342 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1342 calorii

Emilya · 2011-01-13 11:03:01

jaq sa-ti spun ce am vazut la mine, la altii nu stiu...inainte sa ma apuc de dieta acum 2 saptamani asa gandeam si eu: daca tot am mancat tampenii ce rost are sa ma mai uit la ce mananc in continuare, oricum e ziua pierduta. Si mancam in continuare de cred ca depaseam cu 1000 de calorii necesarul meu zilnic de mentinere. Si ma ingrasam (d'oh!). Saptamana trecuta sambata am mancat de dieta, insa seara pe la 7 (cand luam in mod normal cina) am dat-o in bara cu niste dulciuri dar surpriza, mancand corect toata ziua nu s-au vazut la cantar ... tu de exemplu mananci in mod normal la micul dejun 250-300 de calorii. Ai mancat acum 700. Nu-i nimic, daca mananci restul zilei cumpatat o sa vezi ca nu te ingrasi desi ai dat-o in bara cu micul dejun

Jacqui · 2011-01-13 11:07:46

Em, am mai bagat biscuiti sad oricum gata mi-am facut poftele
....macar deacu sa mananc bine....uff greu la inceput..

sleeping_beauty · 2011-01-13 11:13:44

fetelor eu si cand eram la cura de slabire intotdeauna mancam la micul dejun 600-700 de calorii si in restul zilei mai luam cate o gustare ca sa zic asa...si ma opream la numarul de calorii admis. Eu si acuma mananc bogat la micul dejun ...pai numai iaurtul de 450g + 4 lingurite de zahar + cereale integrale + 2 lingurite de psyllium + 2 lingurite de seminte de in fac in total 600 de calorii plus doua portocale dupa alte 100-150 de calorii

nu stiu despre voi insa eu acand in vedere ca lucrez trebuie sa mananc bine dimineata ca altfel nu pot sa gandesc si sincer nu imi permit sa mananc de 7 ori pe zi...si nici nu imi place sa bag mereu ceva in gura sa rontai

pentru mine mic dejunul e sfant pentru ca ala imi furnizeaza cea mai mare parte a energiei necesare zilnic....acuma fiecare stie ce e bine pentru el...

Publicitate

loading...

heimdall · 2011-01-13 11:15:26

una e sa fie un mic-dejun hranitor si alta sa mananci zahar...

Jacqui · 2011-01-13 11:20:11

Si mie imi place sa manac dimi bine gen: paine integrala, curcan, branza slaba...dar...ce am mancat eu ....e zahar cum zice heim....

Ultima oara a fost editat de Jacqui (2011-01-13 11:21:03)

sleeping_beauty · 2011-01-13 11:25:21

am uitat sa zic ca nu imi lipseste nici nessul cu lapte dimineata...alte 100 de calorii din lapte ca eu nu pun zahar in ness, cafea sau lapte. Nu prea e bine nici ca pun 4 lingurite in amestecul ala care il mananc eu la micul dejun dar pe cuvantul meu ca altfel nu pot sa mananc taretele alea...asa le tolerez

semintele de in le mananc si separat...vezi heim...nu mananc nuci si alune crude (ca nu imi plac nici batuta asa) dar am gasit si eu ceva sa imi placa rotfl

heimdall · 2011-01-13 11:27:13

pai e bine ca mananci seminte de in, dar fa cumva cu zaharul ala smile
si ness ? pai ala e otrava curata, cafeaua nu-ti place ?

sleeping_beauty · 2011-01-13 11:29:31

nu imi place cafeaua...imi fac singura greata...e cumva uleioasa cafeaua...nu stiu sa explic insa cert e ca nu imi place

heim, de la tine am preluat ideea cu psyllium si cu semintele de in, alte tarate bune de mancat simple mai stii? tongue

heimdall · 2011-01-13 11:31:23

tarate de grau si ovaz eu personal as zice ca nu, dar tu mananci si fructe, deci nu prea conteaza
de quinoa daca gasesti... eu am vazut doar expandata
si mai poti pune seminte de canepa decorticate, sunt si mai gustoase decat cele de in dupa parerea mea

sleeping_beauty · 2011-01-13 11:35:51

mananc rodele expandate dar ceva de genul un pachet doua la salariu rotfl imi plac dar nu ma dau in vant dupa ele ..eu am mancat de grau si de orez..

o sa imi iau seminte de canepa sa vad cum sunt smile

Detzy · 2011-01-13 12:55:29

heimdall a scris:
da, si eu tot seara am tendinta s-o dau in bara
lasa margarina, ce naiba, vrei sa te sinucizi ? mai bine mancai unt, sincer
sau bagai niste animale moarte in salata aia si nu-ti mai era foame

eu de 3 zile sunt sa vedem cat ma tine

rotfl chiar ca ma sinucid

Emilya · 2011-01-13 14:43:30

si eu tot -2 kilograme in 10 zile, desi mi-e teama sa nu fie vreo chestie ciudata la mijloc, primul kilogram l-am dat intr-o saptamana iar al doilea in 2 zile desi am mancat la fel...o fi fost apa

Detzy · 2011-01-13 14:44:16

posibil... oricum felicitari!!!

You_and_Me · 2011-01-13 16:32:31

Doamne eu m-am facut de 6o kg yikes bang intr-o saptamana yikes si nu mananc mult . nu exagerez cu dulciurile sau mai stiu eu ...mananc normal nustiu imi vine sa crap de ciuda ..sunt balena grater

oana8812 · 2011-01-13 16:47:51

buna fetelor eu nu vreau sa slabesc vreau sa ma ingras si va spun eu cum am slabit fara sa vreau poate va ajuta lucrez de la 6 seara pana la 1-2 NOAPTEA la lucru nu mancam noaptea cand venaeam aksa nu mancam ma trezeam la 12 ZIUA si mancam pe la ora 3 dupa amiaza si la 6 DIN NOU LA LUCRU SII ASA AM SLABIT MANCAM O DATA PE ZI ..............AM 47 DE KG SI AS VREA SA MA INGRAS DAR NU POT

ioana_4 · 2011-01-13 16:51:03

pai oricine slabeste daca nu mananca, dar asta nu e un lucru bun pentru organism

coraline · 2011-01-13 19:06:24

ca tot se vorbea de stres ca slabeste... sunt foaaaarte stresata si de 3 ore mananc incontinuu. in ritmul asta cat usa ma fac.

Acum

Vreau sa slabesc- 9-116

#2186 2011-01-13 10:29:20

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2187 2011-01-13 11:02:32

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2188 2011-01-13 11:03:01

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2189 2011-01-13 11:07:46

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2190 2011-01-13 11:13:44

Re: Vreau sa slabesc- 9

Publicitate

#2191 2011-01-13 11:15:26

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2192 2011-01-13 11:20:11

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2193 2011-01-13 11:25:21

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2194 2011-01-13 11:27:13

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2195 2011-01-13 11:29:31

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2196 2011-01-13 11:31:23

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2197 2011-01-13 11:35:51

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2198 2011-01-13 12:55:29

Re: Vreau sa slabesc- 9

heimdall a scris:

#2199 2011-01-13 14:43:30

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2200 2011-01-13 14:44:16

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2201 2011-01-13 16:32:31

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2202 2011-01-13 16:47:51

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2203 2011-01-13 16:51:03

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2204 2011-01-13 19:06:24

Re: Vreau sa slabesc- 9

Acum

Footer-ul board-ului