Vreau sa slabesc- 9-114

cryss_21 · 2011-01-10 14:23:46

ma poate ajuta si pe mine cineva sa procur regenon fara reteta???pls fetelor....vreau neaparat sa iau...stiu cat sunt de nocive....dar ma mai luat anu trecut 3 sapt si am fost f ok, am slabit si nici rau nu mia facut.

Jacqui · 2011-01-10 19:39:51

azi prima zi de dieta si a mers superrr big_smile numai ca am lasat hartiuta sad maine scriu ce am papat

green_fairy · 2011-01-10 20:14:04

_yohana_ a scris:
la ce inaltime green?

1.71-1.72. chiar ma duc sa ma masor sa stiu si eu exact ca mereu uit
1.72 - masurat cu ruleta big_smile

Ultima oara a fost editat de green_fairy (2011-01-10 20:24:28)

maryahs · 2011-01-10 20:30:46

si la mine astazi este prima zi de dieta. chiar daca au mai fost multe astfel de zile pana acum, de data asta sper sa reusesc. sambata am cunoscut o tipa f de treaba cu care m-am inteles din prima clipa si ma sustine in cursa inceputa astazi. parca e mai usor cand stii ca cineva este langa tine.

password · 2011-01-10 22:35:01

MENIU LUNI: 10.01.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:10
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 53g - 44 calorii, 6.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala cu seminte, 33g - 66 calorii, 2.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:16
Pere, 237g - 138 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36.7 carbohidrati, 7.3 fibre, 0 sodiu, 23.2 zahar

Pr?nz, ora 13:00
Sprot de Baltica afumat in ulei, Baltica, 100g - 356 calorii, 17 proteine, 32 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 29g - 34 calorii, 0.2 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Porumb Dulce, Aro, 46g - 43 calorii, 1.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 14:39
Iaurt Casa Buna visine, Danone, 100g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar

Cina, ora 22:26
Covrig cu susan, Dorbob, 206g - 457 calorii, 12.4 proteine, 31.3 grasimi, 0 colesterol, 31.3 carbohidrati, 0 fibre, 3.1 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 22:29
Salata boeuf a la Andra, 50g - 50 calorii, 2.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1259 calorii, (mic)46.3 proteine, (mult)72.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)108 carbohidrati, 8.2 fibre, 43.1 sodiu, 34.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1342 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1342 calorii

Publicitate

loading...

Emilya · 2011-01-10 22:38:30

pass applause mai trebe umbal pe ici pe colo da per ansamblu e ok..
Parerea mea: in loc sa papi iaurt cu fructe din comert de ce nu-ti faci tu in casa? e si mai dietetic ca n-are zahar si nici nu contine e-uri. Iei un pumn de fructe zemoase (de padure, visine etc), le bagi in blender cu un pahar de iaurt normal, pui si putina fructoza si gata...e delicios
Iar la cina puteai manca ceva mai consistent decat un covrig da presupun ca ti-a fost pofta , mai cunoastem noi...

Banana Split · 2011-01-10 22:42:20

fetelor, stiu ca poate pun o intrebare tampita lol dar ma roade curiozitatea. putem folosi fructoza in loc de zahar la orice? ceaiuri, prajituri etc?
are vreo contraindicatie folosirea fructozei? adica in cantitati mari produce alergii sau mai stiu eu ce? chiar nu stiu nimic despre fructoza

si... zaharul brun e mai bun (din toate punctele de vedere) decat cel obisnuit?

Emilya · 2011-01-10 22:48:09

e mai bun ca e mai sanatos, dar la fel de caloric...
De fructoza nu stiu, dar stiu sigur ca e mai sanatoasa decat indulcitorii artificiali

password · 2011-01-11 07:40:36

Emilya a scris:
pass mai trebe umbal pe ici pe colo da per ansamblu e ok..
Parerea mea: in loc sa papi iaurt cu fructe din comert de ce nu-ti faci tu in casa? e si mai dietetic ca n-are zahar si nici nu contine e-uri. Iei un pumn de fructe zemoase (de padure, visine etc), le bagi in blender cu un pahar de iaurt normal, pui si putina fructoza si gata...e delicios
Iar la cina puteai manca ceva mai consistent decat un covrig da presupun ca ti-a fost pofta , mai cunoastem noi...

Da cu covirgul ala a fost chin mare ca mirosea atat de frumos..Si referitor la iaurt de obicei nu mananc decat iaurt simplu dar in ultimul timp am simtit f tare nevoia de dulce pe care nici macar cu fructe nu mi-am mai putut stapanit-o si am zis ca o cale de mijloc ar fi sa mananc un iaurt cu fructe. Oricum nu mi-am cumparat decat 3 deci le termin si altele nu mai iau si o sa incerc varianta cu iaurt de casa cum m-ai invatat tu. La tine cum mai merge..nu mai postezi meniul ca ma mai inspiram si eu din el tongue .

Ultima oara a fost editat de password (2011-01-11 07:41:19)

heimdall · 2011-01-11 09:00:54

Banana, daca tii neaparat sa inlocuiesti zaharul, mai bine cu stevia
cercetarile au aratat ca si fructoza in cantitati mari are obiceiul sa ti se depuna fix pe burta si provoaca niste dereglari metabolice

pass, eu as elimina covrigeii, bake rolls, sticksurile si altele, mananci si asa extrem de putin si de caloriile alea mai bine mananci ceva hranitor... asa gandesc eu, acum daca tie ti-e mai bine asa, tu stii

Darcy · 2011-01-11 10:56:11

ce carne e mai slaba: de pui sau de curcan?

ioana_4 · 2011-01-11 11:05:54

eu stiu ca stresul slabeste in masura in care esti stresata si nu mananci! dar daca mananci normal, ba chiar multicel, nu mai e stresul de vina pentru slabit, nu? adica nu topeste el miraculos cm, nu?

Darcy · 2011-01-11 11:07:14

din cate stiu eu, sunt persoane care slabesc pe fond de stres-adica n-au pofta de mancare/nu mananaca, si sunt persoane care se ingrasa deoarece, atunci cand sunt stresate baga in ele cu tonele smile

ioana_4 · 2011-01-11 11:09:20

eu nu fac parte din nicio categorie, sunt f stresata, dar mananc normal
si cu toate astea slabesc in cm...daca as manca corect si as face sport as intelege, dar asa, ma gandesc numai la prostii si la boli

coraline · 2011-01-11 11:11:12

eu cand sunt stresata sau ff deprimata slabesc ingrozitor. anul trecut ajusesem la 44 kg, picau pantalonii de pe mine, faceau pliuri intre picioare.. dar ma si simteam foarte rau, lesinata asa. nu puteam manca dar eram lipsita de forta.
asa ca desi stresul te slabeste, per total iti face prea mult rau. degeaba esti slaba daca la fata arati ca o mumie, palida, trista sau nervoasa.
plus ca dupa ce iesi din stres recuperezi la greu ce ai pierdut tongue

heimdall · 2011-01-11 11:12:20

cred ca si stresul in sine ajuta la slabit, e consum nervos, nu doar faptul ca nu mananci

ioana_4 · 2011-01-11 11:14:24

azi dimineata m-am masurat si am 46 la coapsa, niciodata nu am avut atat de putin
atunci sa inteleg ca poate fi el in sine de vina... pentru ca de mancat mananc, am pofta de mancare, totul e ok, doar ca slabesc..

heimdall · 2011-01-11 11:15:35

ioana, nu uita de tiroida smile inseamna ca asta e metabolismul tau normal

ioana_4 · 2011-01-11 11:18:37

nu uit de tiroida, teoretic acum ea ar functiona normal

Acum

Vreau sa slabesc- 9-114

#2148 2011-01-10 14:23:46

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2149 2011-01-10 19:39:51

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2150 2011-01-10 20:14:04

Re: Vreau sa slabesc- 9

_yohana_ a scris:

#2151 2011-01-10 20:30:46

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2152 2011-01-10 22:35:01

Re: Vreau sa slabesc- 9

Publicitate

#2153 2011-01-10 22:38:30

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2154 2011-01-10 22:42:20

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2155 2011-01-10 22:48:09

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2156 2011-01-11 07:40:36

Re: Vreau sa slabesc- 9

Emilya a scris:

#2157 2011-01-11 09:00:54

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2158 2011-01-11 10:56:11

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2159 2011-01-11 11:05:54

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2160 2011-01-11 11:07:14

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2161 2011-01-11 11:09:20

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2162 2011-01-11 11:11:12

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2163 2011-01-11 11:12:20

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2164 2011-01-11 11:14:24

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2165 2011-01-11 11:15:35

Re: Vreau sa slabesc- 9

#2166 2011-01-11 11:18:37

Re: Vreau sa slabesc- 9

Acum

Footer-ul board-ului