Vreau sa slabesc- 9-120

da credeam k e imposibil sa te ingrasi atata in 2 saptamani da la mine posibil orice vad

bv emilya pt slabit

depinde ce supa e. cea de la knorr cu pui are 20 kcal/100 ml

fetele...daca sunt lata in solduri si talie am si eu vreo sansa sa slabesc si sa nu se vada ciudat? 

Ultima oara a fost editat de mihaela2289 (2011-01-22 08:28:42)

ma gandeam sa ma beau asa, din cand in cand numai zeama. mi-e cam lene, ce-i drept, sa fac eu, plus ca la astea sunt deja scrise caloriile. teama mea era sa nu se depuna aiurea cine stie cum.

jaq a tinut din cate stiu eu...

unele grasimi sunt bune sum dar in cantitati rezonabile (o lingurita de ulei de masline la portie nu e moarte de om)...Stii care e ideea si ce am observat eu? (nu ma refer la fetele de pe forum aici, ma refer in genera): ca oamenilor le e mai usor sa tina un regim/dieta/cura cum vrei sa-i spui daca au scris negru pe alb: mic dejun: un ou cu o felie de paine gustare o portocala . (meniuri in genul celor date de nutritionisti) in loc sa se informeze putin si sa isi dea seama ca nu pot manca o viata intreaga ou cu paine la micul dejun sau portocale la gustari sau mai stiu eu ce...
Rina mi se pare ok dintr-un singur punct de vedere: ca disociaza alimentele (desi ar trebui sa le disociere pe mese si nu pe zile), in rest, dumnezeu cu mila...
Eu nu stiu cand o sa se inteleaga ideea ca e important si cat mananci, nimic de zis, dar si CE mananci, k da, slabesti daca mananci un meniu de la mec in fiecare zi si atat, dar la 30 de ani mori ca iti explodeaza ficatul...mai vad diferite personaje care se mira ca cum nu slabesc cand mananca sub 1000 de calorii pe zi si cand te uiti la ce mananca iti pui mainile in cap: de la ciorba de porc pana la sarmale si pizza

m-am luat cu una in bete pe alt forum, vine ea cu dieta urmatoare:

Am facut rost de un regim de la o colega de serviciu, care si ea la randul ei il are de la nutritionist si as vrea sa-l impartasesc cu voi, in cazul in care vreuna doreste sa-l mai tina.

Avem 3 mese principale si 2 gustari, iar intervalele orare (ideal) ar fi urmatoarele:
Mic dejun - in jur de ora 09:00
Gustarea 1 - 10:00 si 12:00
Pranz - 13:00 si 15:00
Gustarea 2 - 16:00 si 17:00
Cina - 18:00 si 20:00

Ca si gustare, vom alege fructe (de un singur fel pentru la o gustare), un iart sau un pahar de lapte (cu continut de grasime cat mai scazut)


Ziua 1
MD - 1 iaurt si 2 linguri de cereale
P - vita sau pui si castraveti
C - ciorba cu carne (!!!! IN ACEASTA ZI NU SE IA NICIO GUSTARE)

Ziua 2
MD - 1 felie paine neagra cu 2 felii de sunca
P - pui si salata de varza
C - iaurt dietetic si 1 mar

Ziua 3
MD - 1 iaurt si 2 linguri cereale
P+C - cate o cana paste integrale + 2 felii de telemea si ciorba legume

Ziua 4
MD - o felie paine prajita cu 50g pate pui
P - peste sau pui cu salata
C - 1 iaurt dietetic si 1 mar

Ziua 5
MD - o felie de paine prajita si 50g pate pui
P - piept de pui si salata
C - salata mixta legume fierte si 1 iaurt dietetic

Ziua 6
MD - 1 ceai si o felie paine prajita + 50g pate pui
P - 1 ou fiert, un morcov, castraveti, varza si o felie de telemea
C - 1 iaurt dietetic si 1 mar

Ziua 7 - alegeti, dupa preferinta, una dintre zilele de mai sus

O regula importanta referitoare la intervalele orare: daca ati depasit cu o ora intervalul orar indicat, veti manca jumatate din cantitatea mesei respective (ex: jumatate de ou in loc de un ou intreg). Daca ati depasit cu 2 ore intervalul orar, veti manca jumatate ... din jumatate (ex: un sfert de ou in loc de un ou intreg)

!!! Se poate bea dimineata cate o ceasca de cafea, indulcita sau neagra (dupa preferinte), dar fara lapte

Evident, min 2 L apa/ zi

si nah n-am putut sa ma abtin si am intrebat-o cate kilograme are persoana de la care are regimul, la ce inaltime, ce nivel de activiatet, cati ani etc etc etc Evident k a luat-o personal
Mor cand vad faze de astea: se duce cineva la un nutritionist care ii da un regim pentru persoana respectiva si pentru cerintele persoanei respective, si se gasesc dup-aia 20 de persoane care recomanda regimul respectiv de parca e dat de Dumnezeu 
Din ciclul am cap ca sa nu ma ploua-n gat

mie nu-mi plac in primul rand si nu mi se potrivesc astfel de regimuri cu ore fixe.. fiindca lucrez de la 8 dim la 8 seara.. a doua zi de la 8 seara la 8 dimineata.. pai si cum sa mananc eu la ora 20 cand eu abia atunci incep munca?

pass el k idee nu e rau...eu nu suport ideea de "azi trebuie sa mananc la pranz pui cu salata verde" pai daca n-am chef de pui cu salata verde si am chef de peste/vita ce se intampla? mananc pui doar k asa zice regimul? La asta ma refer. nu e mai simplu sa iti faci meniul in functie de ce ai chef sa mananci in ziua respectiva?