Vreau sa slabesc- 9-145

stai sa intre emi, ca ea parca avea centura din aia pe care ti-o puneai in talie

em, tot caut si nu gasesc. ce ai mancat la "masa de abatere"?

pai fii atent cum fac: eu ca sa ma mentin tre sa mananc 2100 de calorii (sa zicem, nu stiu exact) iar in mod normal mananc 1200: 300 mic dejun, 420 la pranz, 280 la cina si cate 120 la gustari. Elimin din start gustarile , la micul dejun si la cina mananc ca in fiecare zi iar la pranz mananc ce vreau in limita caloriilor pana la 2100. Depinde ce pitic ai, eu nu ma arunc sa mananc o tona din ceva foarte caloric ca raman cu buza umflata dup-aia, mai mult gust din fiecare: jumatate de prajitura de ciocolata, 2 felii de pandispan, o bucata de placinta, mamaliga cu branza, orice ti-e pofta. Atata numa ca e important sa nu mananc la TOATE cele 3 mese tampenii ca iti dublezi/triplezi caloriile de mentinere si inevitabil te ingrasi.
Ok poate nu e o slabire asa intensa si brusca comparativ cu mancatul ca la carte dar am mai zis decat ca ma scap in dulce si sa nu ma mai pot opri ca asta vara prefer sa ma "otravesc" o data pe saptamana cu fructul oprit. Si iti zic cu mana pe inima ca nici nu imi mai e atat de pofta ca inainte ca stiu ca numa maine nu-i duminica si daca mi-e pofta mananc atunci

Pink nu pot sa zic ca a dat cine stie ce rezultate spectaculoase, da se vede cum contracta muschiul da faci febra musculara dar nu faci patratele stand cu ea pe burta .. eu o folosesc in timp ce fac cardio

o iau razna, iar am crescut pe cantar De la 71.2 sambata la 72.7 acum ...ce mama dracu se intampla? Cantarul zice ca mi-a scazut grasimea dar eu cresc in greutate

e drept ca am febra musculara da mai mult de 1 kilogram? Eu la masuratori niciodata nu stiu cum stau ca nu stiu sa ma masor in exact acelasi loc si imi arata ba mai mult ba mai putin Pe mine ma baga in panica cifra aia de pe cantar

am renuntat la carbohidratii cu ardere rapida, numa dimineata mananc musli cu lapte, in rest legume cu carne...a gasit si al meu explicatia repede: mananc prea mult seara (a se nota ca seara mananc dupa 2 ore dupa ce am terminat sportul) am zis ca ii dau cu ceva in cap

eu nu am aruncat cantarul dar in schimb i-am scos bateriile si le-am aruncat la gunoi ... am facut deja 2 criza de nervi din cauza asta ....cat am atata am si gata
nu manac nici mult si nici nesanatos ...am grija de mine cat pot si gata ...dar nu mai pot sa traiesc uc sechela greutatii pe creier ca o sa o iau razna

mai durabila e prin sport, fiindca inlocuiesti grasimea cu masa musculara si masa musculara arde mai multe grasimi, deci in timp vei putea manca si mai mult fara sa te ingrasi
asa cu dieta de cele mai multe ori pierzi si masa musculara, ceea ce inseamna un metabolism din ce in ce mai lent si ca la prima abatere pui mai multa grasime decat aveai inainte

eu sper ca totusi m-am latit de la sport, asa mi-a zis si antrenoarea
altfel ar insemna ca am pierdut masa musculara which is bad

pai eu nu ti-am zis asta acum nu stiu cat timp ?