Vreau sa slabesc- 10-91

Florence_ a scris:

stiti cumva unde as putea gasi "bare" (nush cum sa le zic) de care au astia in vid ? sau ce as putea folosi pe pot de bare
 

am vazut in auchan cu vreo 45 de lei

vai primul video l-am vazut..pt al doilea mi-e frica

mda..nu stiu care ma ingrozeste mai mult

Ultima oara a fost editat de annabel (2012-03-14 13:10:48)

nu inteleg la ce te referi cand spui ca "abunda in nutrienti"   se poate spune despre o multime de alimente ca abunda in nutrienti, acestia difera totusi de la un aliment la altul. unele contin mai mult fier, altele contin cantitati insemnate dintr-o vitamina sau alta... nu poti generaliza la modul la care o faci tu.
ananasul e foarte bun in curele de slabire. uite aici cateva date despre el:
http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie … 23362.html

daca vrei sa slabesti si sa te si alimentezi sanatos pe termen lung, ar fi bine sa te informezi un pic despre una-alta. poti gasi o gramada de materiale despre vitamine, despre grasimile "bune", despre ce contine hrana in esenta.

Ultima oara a fost editat de alinda (2012-03-16 09:55:04)

Florence_ a scris:

problema cu mine e ca nush ce cuvinte cheie sa folosesc pt a cauta, ma simt atat de pierduta, incat cer sfaturi intruna si intruna si nu reusesc sa fac nimic...

exact la asta ma refeream si eu mai sus! tu ceri informatii disparate si spoi le aplici strict cum le primesti, fara sa intelegi substratul lor. asa ca nici nu le retii.
aici nu e vorba despre cautat cuvinte-cheie, e vorba despre mult mai mult. informeaza-te despre componenta alimentelor in general: proteine, grasimi "bune" si "rele", carbohidrati buni si rai, etc. citeste un pic teoria lui Montignac, te ajuta.
apoi informeaza-te despre vitamine, de care sunt (hidro-, liposolubile, etc), la ce sunt bune... cam asa incepi, nu cerand cate o informatie care din pacate nu-ti foloseste decat pe loc.

trebuie sa intelegi ca nu se rezuma totul la "a slabi", asa cum nu poti pune o intrebare de genul: "x aliment ingrasa?" ca luat asa, orice "ingrasa" in afara de apa. degeaba te chinui sa mananci doar 500 de calorii pe zi daca ti le iei din paine alba cu margarina sau din jumeri de porc. important este sa mananci sanatos si variat. am vazut ca ai scris la un moment dat ca nu vrei sa mananci deloc cascaval (n-am inteles deloc de ce????!!). o felita de cascaval bun n-a ucis pe nimeni. o dieta compusa exclusiv din produse "light" sau degresate nu e deloc sanatoasa.

Ultima oara a fost editat de alinda (2012-03-16 10:16:22)

poti sa mai citesti pe blogul lui Cristian Margarit, mi se pare util mai ales ca sa scapi de ideile astea ca tot ce contine 1mg de grasime e moarte curata... eu am ajuns la aceleasi concluzii care sunt expuse acolo pe pielea mea, am fost si eu unde esti tu
a, si pe forumul getfit la jurnale o sa gasesti idei de mancare, sunt niste persoane deosebite acolo, care si-au facut un program de viata cu mancat sanatos + miscare exceptional
iar cand esti in magazin trebuie sa te uiti in primul rand ca alimentele pe care le cumperi sa contina cat mai putine ingrediente cu putinta, si ingrediente pe care le cunosti si le poti pronunta tot ce e ultra-procesat e nociv

Ultima oara a fost editat de heimdall (2012-03-16 11:53:10)

sa va povestesc ceva (heim poti sa imi zici "I told you so")
Nu stiu daca stiti dar 3 saptamani am avut o perioada de stagnare de m-a luat disperarea ... nu numai ca nu am dat niciun gram jos dar am mai si pus in unele saptamani. Saptamana trecuta am slabit 300 de grame Jalnic. Asa ca m-am hotarat sa elimin carbohidratii rai si sa limitez fructele. Dupa ultima cantarire 3 zile nu am mai tinut dieta, am mancat de toate. Dupa astea 3 zile aveam 1.2 kg in plus pe cantar si nu nu era vorba de mancarea din stomac. Dupa astea 2 zile in care am redus carbohidratii am scapat de 1.3 kg plus ca ma chinui sa mananc un numar decent de calorii (1200). Nu stiu, cred ca organismul meu nu proceseaza cum trebuie carbohidratii, alta concluzie nu am

deocamdata nu mi-e pofta de dulciuri, sa vedem de acum incolo ... cam cat rau poate sa faca un dulce mancat sa zic o data pe saptamana?

anca asa am zis si eu, ce rau poate sa faca? asa ca mancam la gustari cate un baton de ala fitness cu fructe sau cu ciocolata. La calorii era infim, dar era in schimb plin de zahar. Rezultatul? Intr-o saptamana cu am slabit niciun gram. Deci clar la mine ceva nu merge cu procesatul glucidelor...
Si mai am o problema: de cand am redus glucidele nu reusesc sa mananc un numar decent de calorii, azi am 1011 (cu tot cu cina) ceea ce e foarte putin (ok am si mancat un mic dejun de tot rasul ca ramasesem fara mancare )
Dar si ieri, am avut 1190 si m-am chinuit sa ajung la caloriile alea
Heim ai intampinat problema asta?

oricum cu mic dejun luat cum trebuie ajung la 1200 deci e bine ... nici nu as vrea sa pic in extrema cealalta, sa slabesc pentru ca mananc prea putin si nu pentru ca am scos glucidele

Vi s-a intamplat vreodata ca in goana asta, in lupta asta cu tine insati, sa-ti pierzi vointa pe drum?
Mie da. Si e un dezechilibru psihic considerabil. Spre exemplu, pornesc in lupta contra afurisitelor astea de kilograme cu un elan nemaipomenit. De 8 martie mancau colegii in stanga si in dreapta mea numai pizza si tort si nu imi era pofta deloc, nu tanjeam nici macar sa gust putin. Insa vine o perioada cand simt ca nu mai pot, ca vreau sa dau naibii tot si infulec mai rau ca un lup turbat.

Regimul meu nu e deloc unul strict, sa zic ca lesin de foame sau altele. Nu, si-mi place painea neagra, imi plac legumele, fructele si taote chestiile astea sanatoase, da' la naiba, parca-mi vine cateodata sa mananc si din gemul ala de capsuni pe care-l face mama, si ceva paine cu unt si o placinta. Mananc gustare un amr la scoala, asta de vreo 3 saptamani, da' la naiba si cu marul. Ma uit in jur la unele colege care mananca de sparg napolitane, biscuiti si-s slabe de le ia vantu' pe sus. Da, e metabolismul asta enervant.

Cum ati trecut peste caderile astea? Stiu toate discursurile legate de motivatie, de scop, da' pe bune daca nu se duc toate pe apa sambetei cand te loveste o pofta de niste placinte gata scoase din cuptor.