Tulburari Alimentare?!!!! Help me! :(

Inainte credeam ca asta e doar un mit pana am cam patit-o pe pielea mea . Bine ca mi-am dat seama la timp ca mananc cam peste masura si am inceput sa ma abtin de la multe chestii. Asta ar trebui sa faci si tu, incepe sa tii un regim alimentar, nu rezolvi nimic doar cu alergatul, trebuie sa le combini. Dar cel mai important e sa fii relaxata in privinta asta ca daca te stresezi si zici doar " sunt grasa" nu-ti mai iese nimic . Iar in privinta poftelor eu cumparam tot ce mi'era pofta miroseam bine de tot si dupa aia ii dadeam iubitului meu sa manance ! ma saturam cu mirosul. O sa treaca si asta o sa vezi, mai tine si de psihic de la un moment dat

jean, stiu cum se face painea, crede-ma pe cuvant ca e paine alba cu (mult) colorant si (poateee) cateva firicele minuscule de fibre...

Si nu tine diete stricte, cel mai important. Ideea de a avea un trup sanatos are la baza un regim alimentar echilibrat si mai els constant, insotit de miscare. Incearca sa mananci des, eu spre exemplu am 6 mese zilnice (3 mese principale si 3 gustari) iar de 4 ori pe saptmana fac miscare (nu la sala, ci acasa, fac timp de 30 de minute miscare si 10 minute stretching).

O alimentatie sanatoare 100% nu ai cum sa obtii pentru ca in prezent, toate alimentele contin E-uri si multe alte substante nocive, dar poti sa ai un regim alimentar variata. Consuma multe fructe, cel mai important: hraneste-te foarte bine dimineata, chiar daca nu esti obisnuita sa manaci bine dimineata fa-o, incearca sa mananci fibre, fructe, sucuri naturale. Un storcator de fructe e o investitie buna, eu nu mai consum sucuri acidulate  de aproape 4 ani de zile si diferenta se vede aproape imediat. Incearca sa mananci variat, sa mananci carne si legume, sa nu mananci prajeli si cel mai important sa nu te infometezi. Nu asta este solutia. Daca iti este pofta de ciocolata mananca o tableta mica dar nu seara sau pe stomacul gol.

Ca sa nu te ingrasi, repet nu ai nevoie de cure dtrastice, deaorece curele care dureaza n saptamani, da ajuta la slabit, dar de indata ce sunt terminate efectul lor se pierde, si organismul se da peste cap. Fa-ti un regim alimentar bazat pe carne slaba si bine preparata, nu prajita, pe fructe si legume din abundenta si toate insotite de minimum de miscare. Daca spre exemplu nu ai timp sa faci miscare acasa, mergi pe jos. Mama face asta de ani de zile. Isi parcheaza masina la 15 minute de mers pe jos de locul de munca si in fiecare zi merge pe jos 30 de minute si la 42 de ani are un trup de invidiat, si mai ales e sanatoasa.

De asemenea, greutatea pe care o ai are legatura cu inaltimea si cu varsta. Cauta pe internet,d ar ai grija pentru ca sunt multe siteuri unde modul de ;calcul; al greutatii in functie de inaltime este unul eronat si poti sa ajungi sa dai in anorexie sau alte tampenii.

Sper ca nu am aberat si nu am plictisit cu romanul asta.

Succes!