homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

O dieta minune sau un alt stil de viata?


#1 2012-01-07 11:53:37

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

O dieta minune sau un alt stil de viata?

Tinand cont ca eu am cateva zeci de kg in plus nu prea ma pot gandi la o dieta minune(nu ca as crede ca exista tongue) . Tocmai din acest motiv am sa incerc sa-mi schimb stilul de viata smile iar ca inspiratie am ales cartea Mihaelei Bilic "Traiesc deci ma abtin" .Mi se pare foarte permisiva lista mancarurilor permise(inclusiv carne de porc, shaorma, paste si pizza ) si cum sunt o pofticioasa din fire ma incanta recompensa zilnica si mai ales cea saptamanala big_smile .Inca nu pot sa spun daca functioneaza sau nu pentru ca am inceput de numai 4 zile si inca nu m-am cantarit dar sunt sigura ca o sa dea rezultate smile .

A mai adaptat cineva still de viata in functie de recomandarile Mihaelei Bilic? Ce mancati ca sa redeveniti slabute?

Sugestii pentru pranz/cina

1. Mancare de ciuperci si pui.
2. Paste bolognese.
3. Ficatei in sos de rosii cu usturoi.
4. Musaca.
5. Ciorba de perisoare.
6. Salata orientala. (fara maioneza).
7. Ciorba de fasole cu ciolan.
8. Varza calita cu ciolan.
9. Chiftelute la cuptor
10. Ostropel de pui.
11. Mamaliga cu branza si smantana.

Carnea se va degresa pe cat se poate, uleiul nu se va folosi deloc, unde vedeti ca trebuie sa caliti, ori sariti peste etapa asta ori "caliti" in apa!
Ciolanul se va fierbe separat in cateva ape, se va pune in mancare spre sfarsit doar sa ia mancare gust de afumat, mancati doar carnea macra din ciolan! Varza se caleste in bulion.



http://s18.rimg.info/719a89667e3f6d090d1b08f6da97fe75.gif
Papucica:
http://s10.rimg.info/051f995757b6ba79318f6c51fd5600b2.gif Start dieta: 03.05.2012.
http://s18.rimg.info/29188fa607e453dcd1b4209b9e2412a7.gif KG la start: 65.
http://s14.rimg.info/2568ed9de67cf4c07858b6f5cc1594b9.gif KG dorite: greutatea la care o sa ma simt bine  big_smile
http://s12.rimg.info/1133c00a18174f10080240e0998665d0.gif Deadline: fara deadline
Greutate actuala: 59kg

http://s18.rimg.info/719a89667e3f6d090d1b08f6da97fe75.gif

Mirik:
http://s10.rimg.info/051f995757b6ba79318f6c51fd5600b2.gif Start dieta: 03.01.2012.
http://s18.rimg.info/29188fa607e453dcd1b4209b9e2412a7.gif KG la start: 89'100.  rodnar
http://s14.rimg.info/2568ed9de67cf4c07858b6f5cc1594b9.gif KG dorite: 65 ..ideal 60.  big_smile
http://s12.rimg.info/1133c00a18174f10080240e0998665d0.gif Deadline: 01.09.2012
Greutate actuala: 59,7kg happydance
http://s18.rimg.info/719a89667e3f6d090d1b08f6da97fe75.gif

Ally_na:
http://s10.rimg.info/051f995757b6ba79318f6c51fd5600b2.gif Start dieta: 22.01.2012.
http://s18.rimg.info/29188fa607e453dcd1b4209b9e2412a7.gif KG la start: 70. 
http://s14.rimg.info/2568ed9de67cf4c07858b6f5cc1594b9.gif KG dorite: 60-62.
http://s12.rimg.info/1133c00a18174f10080240e0998665d0.gif Deadline: 19.05.2012
Greutate actuala: 66kg
http://s18.rimg.info/719a89667e3f6d090d1b08f6da97fe75.gif


Flowerpot:
http://s10.rimg.info/051f995757b6ba79318f6c51fd5600b2.gif Start dieta: 28.01.2012.
http://s18.rimg.info/29188fa607e453dcd1b4209b9e2412a7.gif KG la start: 59-60.   
http://s14.rimg.info/2568ed9de67cf4c07858b6f5cc1594b9.gif KG dorite: 53. 
http://s12.rimg.info/1133c00a18174f10080240e0998665d0.gif Deadline: 29.02.2012
Greutate actuala: 59-60kg
http://s18.rimg.info/719a89667e3f6d090d1b08f6da97fe75.gif

Ultima oara a fost editat de mirik (2012-08-09 15:14:08)


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 



#2 2012-01-07 14:44:05

Melita
Hero member
Inregistrat: 2011-01-07
Mesaje: 4956

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Eu amavut o perioada in care m-am ingrasat destul de tare pt o liceana (la vremea aia big_smile ) si nu am facut nimic deosebit. Mancam haotic, asadar mi-am facut un program de mancat dimineata o felie de paine cu dulceata sau branza cu ou si un ceai. La pranz obligatoriu un polonic, un polonic si jumatate (depinde de marimea .lui) cu supa sau ciorba si felul 2 o portie potrivita din ce era gatit, mai mancam pe la 5 un iaurt, un fruct, 2 litri de apa pe zi, daca vroiam dulce mancam pana in ora 12, iar dupa ora 5 nu mai bagam nimic in gura nici sa crap big_smile Si a functionat. Am avut grija sa mananc mancaruri usoare, fara prea multe grasimi.


ā€¯Cata bucurie vi s-ar asterne pe chip, daca v-ati demachia de rautati si invidii...ā€¯ (Mihaela Radulescu Schwartzenberg)

Offline

 

#3 2012-01-07 17:01:47

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Eu ultima masa o mananc pe la 7 jum  cesafac . Adorm pe la 23:30 si daca as manca mai devreme as muri de foame pe la 22-23 sad .Oare este prea tarziu? Poate in timp o sa mai cobor un pic cina smile
Si eu la pranz cred ca o sa tind spre ciorba/supa dar fara felul 2. Conform recomandarilor din carte pot sa gust ceva dulce pe la 15-16 si tare bine imi pica atunci big_smile (2 lingurite prajitura, un pumn de covrigei, 5 fructe uscate....etc)

Multumesc pentru ajutor!


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#4 2012-01-07 17:59:26

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Mirik, parca zice acolo in carte ca cina trebuie sa fie cu 4 ore inainte de culcare. Si sa stii ca daca mananci inainte de 19.30 nu mori de foame, e mai greu la inceput dar cu timpul e ok.
Eu am tinut dieta asta dar din pacate decat o luna...

Offline

 

#5 2012-01-07 18:26:10

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

In carte zice cu 3h inainte de culcare.


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

 Publicitate


loading...

#6 2012-01-07 18:58:06

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Deci e bine daca papi la 19.30 si te culci la 23.30. wink

Offline

 

#7 2012-01-09 22:07:29

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Abia astept sa te cantaresti sa ne zici cate kg ai slabit intr-o saptamana. majoreta
La mine ziua de cantar e marti. big_smile
Sa imi zici ce parere ai de shaorma fara maioneza si fara cartofi prajiti.
Cand i-am cerut aluia a ramas masca: "Sigur nu vreti cartofi prajiti?!?!" rotfl2

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-01-09 22:14:43)

Offline

 

#8 2012-01-11 21:29:44

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

2 kg smile
Eu sunt multumita smile

Shaorma cred ca o sa imi fac acasa si o sa inlocuiesc maioneza cu smantana, poate mai fac eu niste artificii tongue sau poate mananc shaorma la farfurie.


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#9 2012-01-11 21:49:11

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Bineeeee Miriiiii!
Tine-o tot asa si la vara iti arati patratelele de pe abdomen pe plaja!  dance  happydance  dance  happydance

Offline

 

#10 2012-01-11 22:04:01

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Poate daca desenez un tabel pentru x si 0 lol


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#11 2012-01-12 00:22:28

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Stii ce ma gandeam? Shaorma poti sa o faci cum si cu ce vrei tu si sa o consideri "premiul saptamanal". big_smile

Offline

 

#12 2012-01-12 10:05:31

razu
Hero member
Inregistrat: 2008-12-11
Mesaje: 4166

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Miri, bravo pentru kg minus!!!


11.05.2011 - Mami si tati sunt fericiti! Minunea noastra de fetita ne umple viata!

Offline

 

#13 2012-01-12 10:31:53

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Da si o pot face cu cartofi congelati facuti la cuptor smile
Razu puss


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#14 2012-01-12 10:58:49

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Dupa o saptamana si ceva de asa zisa Montignac, trec si eu la Mihaela Bilic, parca e mai usor de tinut, mai ales ca am sugestii de meniu...
Azi dimineata am mancat 1 ou ochi, o felie de paine integrala prajita, 6 masline,  m-am inspirat din sugestia de meniu mic dejun nr. 7. (2 oua fierte, 1 felie de paine, 6 masline, 1 rosie) - nu am avut timp sa fierb oua, rosia nu imi place, nici nu cred ca puteam sa mananc atata. Si asa mi s-a parut mult.
Pt pranz am ciulama de pui cu mamaliguta.

Offline

 

#15 2012-01-12 11:59:38

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

O sa sciu si eu ce am mancat saptamana asta si ce mananc in continuare.Poate ne inspiram una de la alta puss

I
Mic dejun:
Iaurt Danone 150g
banana

Pranz:
Supa de pui(pulpa dezosata fara piele) cu legume

Gustare:
2 lingurite prajitura

Cina:
Pulpa pui la abur
salata cruditati(varza si morcov) cu 2 linguri de iaurt

II
Mic dejun:
Iaurt
2 feliute paine prajita

Pranz:
Salata Caesar Fillet, KFC
1/2 sos iaurt

Gustare:
3 tablete ciocolata after eight cu menta

Cina:
Conserva sardine in sos tomat cu legume la abur

III
Mic dejun:
Iaurt numa bun 200g
2 pumni fugi de ovaz
4 prune deshidratate
2 nuci

Pranz:
spaghete bolognese cu parmezan ras

Gustare:
crema de branza Equisa Diet

Cina:
Salata de ton (in suc propriu) cu castraveciori murati si porumb dulce


IV
Mic dejun:
sandwich cu paine prajita, 3 feliute fiept de pui afumat,omleta(1 ou), o foaie salata verde, rosie si castravete
o cana lapte dulce Dorna 1,5% grasime

Pranz:
Supa de pui cu legume

Gustare:
Crema de banza Equisa Diet

Cina:
Salata bulgareasca


V
Mic dejun:
1 felie paine prajita
piept de pui afumat
rosie
castravete
omleta 2 oua

Pranz:
mamaliga cu branza proaspata si smanata 12% grasime

Gustare:
covrig mac

Cina:
File pangasius la abur cu legume mexicane si lamaie

VI
Mic dejun:
Iaurt cu fulgi de ovaz si nuci

Pranz:
Supa pui cu legume

Gustare:
Baton cereale fitness Nestle

Cina:
Pulpa la abur cu salata de rosii,castraveti, salata verde si ardei kapia


Astazi am mancat 2 feliute de paine prajita cu magiun de Topoloveni si o cana cu lapte.la pranz a in plan ceva asemanator cu ostropelul dar fara prajeala, cu mamaliga si castraveciori murati si diseara pangasius cu legume mexicane.


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#16 2012-01-12 12:14:06

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Cam cate ore lasi intre mese? Dar intre o masa si gustare?
Ce variat ai mancat! tummenupp

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-01-12 12:27:17)

Offline

 

#17 2012-01-12 12:26:24

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Pai acum de cateva zile am cam stabilit niste ore dar dimineata de ex imi este greu ca difera ora la care ma trezesc. Mic dejun intre 8-9 jum. pranz pe la 14 si cina nu mai tarziu de 19. Cam asa am mancat ultimele zile. Si gustarea pe la 16.


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#18 2012-01-12 12:34:46

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Eu ma trezesc cam la aceeasi ora zilnic si am cam asa:

mic dejun la 8 (sotul e la cafea cu Iulia si pot manca linistita).
pranz 12.30-13 (doarme Iulia si iar pot manca linistita).
gustare 16.
cina 18.30-19 (deja m-am obisnuit sa nu mananc seara dupa 19).

Offline

 

#19 2012-01-17 11:13:28

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Azi nu am reusit sa iau micul dejun, nici pana la ora asta, abia am putut sa beau o cafea... Sper sa nu fie bai mare daca trec direct la pranz, ca deja e tarziu...
Am bagat la cuptor piept de pui taiat cubulete, dovlecel, ardei rosu, cartof, ceapa, usturoi, morcov, putin oregano si ulei de masline, cred ca o sa pap si cu 1-2 castraveciori murati.
Gustare o sa fie pe afara, probabil un covrig, iar la cina cred ca bag o salata.

L.E.: Legumele la cuptor au iesit superbune drool iar combinatia cu 2 castraveciori a fost delicioasa, ar fi trebuit sa mananc mai mult dar nu s-a putut, din cauza durerii din gura.  supa

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-01-17 13:20:05)

Offline

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.