Cum faceti fata stresului? !!!

nu fac

cica e un pattern emotional dobandit, ca asa ne-am invatat mai demult ca "trebuie" sa ne comportam in situatii de stress; iar acum facem la nesfarsit acelasi lucru. punem la suflet fara sa realizam ca, datorita consumului emotional canalizat catre propria persoana, n-o sa crape seful care ne calca pe bataturi sau ca n-o sa se remedieze X situatie . cica furia e normala, dar cum sa facem sa o disipam (nu putem nici sa mergem sa ii dam sefului in cap ) inca nu stiu.

Ultima oara a fost editat de jeannie (2012-09-20 16:02:23)

Am crezut ca doar eu am probleme de genul asta , incepusem sa-mi fac probleme

Culmea e ca si eu sunt perfectionist numai ca incerc sa vad lucrurile ca pe evenimente,decizii & co si sa nu le privesc "cu sentimente".

Scoala ma streseaza cel mai tare..cand ajung sa ma stresez tare nu mai pot sa dorm.E naspa

"ierburi"

Tocmai dorinta asta de perfectiune duce la distorsionarea gandirii si a evenimentelor care ajung sa genereze stres. In prim pas trebuie sa incercam sa renuntam la pretentia de a face totul perfect sau de a fi perfecti si sa reducem asteptarile la modul sa avem niste asteptari realiste si obiective, atat in viata de zi cu zi cat si in viata sentimentala, la locul de munca etc. Sa incercam sa ne acceptam neconditionat, atat cu partile noastre pozitive cat si cu cele negative. Si nu doar pe noi ci si pe cei din jurul nostru. In momentul in care inlocuim acel trebuie absolutist cu o preferinta/ o dorinta automat se schimba si viziunea noastra asupra evenimentului/ situatiei. Pare simplu la prima vedere insa necesita timp si rabdare pentru a "implementa" o asemenea gandire. Partea buna e ca e un lucru realizabil si avem nevoie doar de noi ca sa reusim

stres ? care stres ?

la inceput ma exteriorizam destul de des, insa am avut multe de pierdut ... acum  l-am luat in brate pe "mi se rupe" si am terminat cu balciul ... dupa ce plec de la birou incerc sa fiu mai activa si sa incerc sa nu ma mai gandesc la ziua de maine, este ft important sa-mi  ocup  timpul liber cu ceva relaxant, n-am crezut ca o sa-mi fie dor de sesiunile de la poli

am ajuns si eu iar la un nivel de stres exagerat ...nu resuesc sa-mi mai gasesc echilibrul ... orice as face ma afund si mai tare si mai tare in stress ...si normal cu cat ma stresez mai tare cu atata nu mai reusesc sa gandesc coresct sau sa actionez .... acum incerc sa scriu coerent dar nu pot din cauza ca tremur ...tremur de nervi, stres, oboseala ....
dusmanul meu numarul unu e hipotiroidia care accentueaza orice forma de stres si depresie ... stiu ca exista posibilitatea ca hormonii sa nu mai functioneze si de asta ma simt atata de rau ....dar deja nu mai pot ...plang intruna ...la munca nu mai fac fata, nu mai reusesc sa gasesc nici o solutie
totul e o agonie in capul meu

ce sa fac sa ma calmez?! exista niste exercitii de respiratie sau altceva care m-ar ajuta sa scap de starile astea ...abia scriu ... pastilele antistres sunt bune? a incercat cineva ?