Meal Plan sau ce mai mancam saptamana viitoare-11

Zilele trecute am facut: tagliatele cu pui si legume, salata de orez cu legume- foarte rapida, racoroasa si satioasa, pulpite de pui la cuptor cu salata, peste in vin la cuptor cu salata.

Saptamana asta vreau sa fac:

- ciorbita de pui cu bors si legume
- dovlecei rotunzi umpluti cu carne si orez in sos de rosii
- bruschete cu guacamole
- bruschete cu pesto, mozzarella si rosii
- fajitas cu pui

Ultima oara a fost editat de _Summer_ (2014-07-21 19:49:11)

ciuperci umplute
tocanita de ciuperci
fasole pastai cu maioneza

Zilele urmatoare vreau sa fac:

- fettuccine cu creveti, parmezan
- piure de spanac cu oua
- ciorba de curcan cu bors
- varza dulce cu carnita de porc si sos de rosii la cuptor

as vrea :
quiche cu broccoli si somon
supa de linte cu spanac
tocanita de ciuperci
multe salate cu spanac si rucola

Aoleu, ce bine ca ati reinviat topicul, nu mai am niciun fel de inspiratie... As vrea sa fac zilele urmatoare:
-placinta cu branza brie, ceapa verde si rosii cherry
-broccoli si baby morcovi la cuptor, cu dressing de smantana si cascaval
-supa cu galuste
-radacina de telina cu maioneza
-piept de pui la cuptor cu sos de iaurt si menta

Fierb broccoli si morcovii 5-10 minute (nu mult, cat sa ramana al dente), ii pun in tava cu un pic de unt, bag la cuptor pt vreo 15 minute (pana capata un pic de crusta, sa nu mai aiba textura aia de fiert), ii scot si adaug peste cascaval (sau mozzarela, ce vrei tu) ras, amestecat cu 2-3 linguri de smantana. Pun amestecul asta deasupra si mai las la cuptor vreo 5 minute sau pana se gratineaza frumos. Condimentez cu sare, piper si uneori busuioc proaspat deasupra la final.

Cu drag. Poti sa faci cu orice legume iti place, ideea e sa se gateasca aproximativ in acelasi timp.

Nu stiu, am voie sa postez aici un link de facebook? Am inceput un proiect in care postez tot ce mananc eu si retetele, practic e bazat doar pe clean eating/weight loss/wellness/tips, etc

aluatul de tarta (cu unt), peste aluat pun buchetele de broccoli oparite foarte putin si bucatele de somon (sau somon afumat, depinde de ce am) si deasupra torn ouale batute cu smantana si eventual putin parmezan ras

heimdall a scris:

aluatul de tarta (cu unt), peste aluat pun buchetele de broccoli oparite foarte putin si bucatele de somon (sau somon afumat, depinde de ce am) si deasupra torn ouale batute cu smantana si eventual putin parmezan ras

aluatul il faci tu?