Winsor pilates-2

mikki_20 le am la share...daca intri pe unul din huburile astea.. oxygenn.zapto.org:411 sau ro-online.dyn.ro:411 sau musicpalace.hopto.org:4225 ma gasesti cu nick-ul [ro][rds][b]giuliutza ..te astept !!!

mi se par mai eficiente tae-bo

Oricum,ca orice activitate fizica,trebuie luat usor,doar daca nu e vorba de o persoana activa in general.Eu o iau pe bucati,un pic azi,un pic mai mult maine,si tot asa,ca sa nu mor dup-aia

eu fac de tipul-Advanced body slimming.

vreau sa iau si io programu de pe odc dar pe care ca sunt atatea cd`uri...imi arata o groaza.pe care tre sa le iau?

mersi.io am gasit pe odc mai multe variante si dasta am intrebat ca nu stiam ce sa iau.

buna fetelor!!
eu vreau sa slabesc 4-5 kg ca m-am ingrasat foarte mult in ultima vreme ce sa fac?acum am 54 aproape
am luat si eu exercitile pilates si le-am facut o perioada dar nu m-am tinut de ele si nici nu am stiut ce dieta sa urmez...si poate si de-asta am renuntat.... dar imi doresc atat de mult sa slabesc nu ma mai simt bine in pielea mea.
ma puteti ajuta cu o dieta si cu niste sfaturi??

carcotasa01 a scris:

nu imi raspunde si mie nimeni ?
ce trebuie sa fac?

1.ce inaltime ai?
2.ce varsta ai?
3.de ce vrei sa tii un regim si nu un stil de viata sanatos?consuma zilnic iaurt,fructe,legume,carne fiarta in suc propriu sau la gratar si succesul va fi al tau.si in caz ca nu stiai,renunta la dietele"5 kg in 7 zile",la fast-food(o data pe luna sa mananci),la cartofi prajiti,ochi si carnati,si apuca-te de sport

carcotasa01 a scris:

1.am 1.62 inaltime si 54 kg
2. am 22 de ani
3. little_rabbit din tot ce mi-ai zis aici in mesaj imi e foarte greu sa renunt la cartofii prajiti cu restul nu am probleme (detest fast-food-ul) si nu vreau o dieta de 5 kg in 7 zile mai ales ca nu vreau sa ma supun la asemenea lucruri, eu vroiam niste sfaturi de la cineva care a reusit sa dea atatea kg de cat a avut nevoie eu nu vreau sa slabesc mai mult de atat ca stiu ca nu mi-ar sta bine (ca am fost ffff slaba cand am fost mica) stiu ca sportul e solutia sa reusesc sa slabesc dar ce fel de sport ( de exemplu ca sa dau burtica joc ce trebuie sa fac?) si ce dieta sa urmez si cat timp sa o urmez?

pai eu ce ti-am zis?ca nu trebuie sa tii o dieta pentru ca dupa ce o termini nu ai sa mananci tot ca in dieta toata VIATA ta!cartofii prajiti sunt o adevarata bomba calorica alaturi de sucurile acidulate!eu am slabit de la 60 la 54 si inca mai trebuie!incearca pilates timp de 2 luni si vei vedea rezultate!poti sa si alergi(desi e f greu la inceput-ti-o zic din proprie experienta)sau sa faci bicicleta eliptica la fitness sau aerobic,pentru ca doar cu dieta nu vei slabi(pt k vrei sa slabesti f putine kg si mai ales dintr-o parte a corpului)sau cel putin vei slabi din alte parti(sunt atatea reportaje pe net)