Cum scap de febra musculara?

stiam de o lingurita de zahar si aspirina ... nuam asta trebuie chiar dupa efort ...acuma nu prea mai ai ce face ... stii vb aia cui pe cui se scoate ...deci numa cu miscare poti reveni

pai asa stiam si eu.. azi am fost iar la aerobic, tot cu gandul ca scap.. si sunt mai rau ca ieri off Baba sufera...

Stiu ca prin efort de aceeasi intensitate scapi de febra musculara...stiu si de la profi de sport si de la culturisti,deci...cam asta ar fi

asai si la mine ... ma duc sg ... da deja le stiu pe tipele de acolo ...si mai rad cu ele si mai vb deci poti si tu sa faci asa

de febra musculara nu vei scapa numai atunci cand te vei lasa de aerobic.la inceput asa cum ai spus si tu este foarte greu,te dor toti muschii,orice miscare pe care o faci o simti,etc. cu timpul organismul tau se va obisnui cu miscarea si un timp nu vei mai simti nimik.dar daca vei continua sa maresti viteza si intensitatea exercitiilor pana organismul se va obisnui vei mai trece printr-o "etapa" de febra musculara.nu te speria,este ceva normal..toata lumea a patit asa ceva,inclusiv eu..)
  si apropo..felicitari pt. atitudinea de care dai dovada,spor la treaba in continuare!!!

bineeee.. am retinuuut.

Intre timp m-a mai lasat un pic durerea, marti bag iarasi tare. Stiu Ank-Su-Namun ca daca faci din aerobic un stil de viata (miscarea in general), scapi de toate durerile, am discutat si cu fetele de acolo care frecventeaza de ceva vreme.... Eu eram disperata zilele astea.. ca nu puteam sa ma misc.. si voiam sa mai atentuez din chin.. dar se pare ca nu aveam prea multe solutii... sper sa sufar din ce in e mai putin, oricum nu ma dau batuta cu una cu doua

Merci tuturor, va pup

fetelor aveti dreptate cu cui pe cui se scoate, dar nu e bine. dupa un efort intens cu care organismul nu e obisnuit apare febra musculara . muschii au fost supra solicitati si au nevoie de refacere. daca se continua activitatea receptorii durerii din muschi se blocheaza si de aceea nu mai simtiti durere, muschiul de fapt e mai rau.
nu stiu cat de corect m-am exprimat dar credeti-ma, stiu ce vb. merg la aerobic de aproape un an, de 2 ori pe sapt si m-am documentat destul de mult in domeniu
la inceput normal ca apare febra mai mare, dar dupa un timp organismul se obisnuieste. o febra usoara e normala, dar daca aceasta e intensa ar trebui facuta o pauza pana cand muschiul isi revine

aspirina sau o lingurita de zahar mai atenueaza dar mai mult nu poti face
si sa va tineti de sport fetelor, si eu merg la sala singura ca n-am cu cine dar m-am obisnuit

pai am descoperit ca e un mod de relaxare excelent si te simti mult mai bine dupa. acum am o pb si iau injectii si de 2 sapt nu am mai putut sa merg. crede-ma ca ma simt groaznic, chiar imi lipseste.
am si gasit o antrenoare cu care nu te plictisesti, face atmosfera. eu fac aerobic cu greutati si rezultatele se vad sa stii. mi-am facut un abdomen de care sunt mandra si chiar am pus masa musculara(acesta era obiectivul meu fiind mai slabuta)
dar stiu pe multe fete plinute care vin si au slabit mult, arata mult mai bine(asta ca sa nu zici ca eu fiind slaba, normal ca se vad rezultate)
dar trebuie cat de cat controlata si alimentatia..altfel nu se poate
oricum eu merg din placere si sper sa pot sa merg si anul acesta fiin cls a 12-a, chiar nu vreau sa ma las

macar tu ai fost la aerobic... .sa vezi cu ce febra musculara m-am ales eu dupa o sedinta de fitness  ...am bagat la zahar in mine.....aspirine...si doar acum a treia zi a inceput sa imi mai treaca