Sport-4

1.68

sa ma laud si eu atunci:1,67 si 42-43 de kg

dap.sper doar ca nu am slabit si mai mult cu sesiunea asta

arati foarte bine oana, nu-ti  fa probleme.. ca doar tu erai in pozele alea

vezi la "poze cu noi"

oana_ de unde ideea ca esti grasa?  esti chiar slaba arati foarte bine

oana_ a scris:

am niste filmulete cu exercitii pt brate,spate,talie,coapse,abdomen si fesieri super faine.eu am facut pt coapse,talie si abdomen.vreau sa spun ca la ex pt coapse simteam ca ma arde.astea chiar imi plac.sper sa ma tin de ele

oana filmuletele le ai acasa in comp sau le putem gasi si noi pe net? e vreo adresa? pup

pai daca ai facut mai mult decat trebuia normal ca te dor ia-o si u mai usor daca nu esti invatata cu efort mare

Ultima oara a fost editat de andrutza (2007-07-03 12:42:49)

andrutza a scris:

pai daca ai facut mai mult decat trebuia normal ca te dor ia-o si u mai usor daca nu esti invatata cu efort mare

da si-asa n-am facut toate exercitiile de pe filmulet...niciodata nu resusesc sa le termin.
si mai e ceva...atunci cand fac pt coapse exterioare si pt fesieri,cand itrag genunchiul la piept vad cum se intind vergeturile de pe fese.:(

Ultima oara a fost editat de oana_ (2007-07-03 13:30:05)

nu e bine sa faci sport la modul exagerat....dar jumatate de ora pe zi chiar e indicat. Oana pe bune eu nu stiu dc te stresezi atat pt ca u nu esti nici grasa cum spui u, incearca sa ai si u mai multa incredere in tine. Pai daca de la varsta asta te ingrijorezi de faptul cum arati, mai incolo ce o sa faci? Tb sa te simti bine exact asa cum esti, iar vergeturile alea....da-le incolo de vergeturi ca nu esti singura de pe Pamant care are asa ceva....foloseste si u o crema speciala pt vergeturi da-te cu ea zilnic si ai sa vezi ca o sa fie mai bine.