DIETA MONTIGNAC-8

nu stiu daca urmez o dieta anume. incerc sa tin carbohidratii cat mai jos, sa nu consum alimente cu indice glicemic mare, nu combin carbohidratii cu grasimi pe cat posibil. am grija sa mananc suficiente proteine  animale si vegetale, grasimi sanatoase, fibre; alimentele sa fie cat mai diverse, fara E-uri, cat mai putin sau deloc procesate. imi numar caloriile ca sa nu intrec masura sau sa mananc prea putin fara sa imi dau seama.

ioana, cum merge?

Garga din păcate nu am putut să ţin pasul cu dietă asta, ?nsă am grijă ce măn?nc, şi am mai slăbit 2 kg.  Sper să ajung la 55 kg uşor uşor :-)

Ioana   sa ajungi la kg dorite !!
Gargarita multumesc. Asa e, nu se pre posteaza aici, poate de acum va fi mai multa miscare 

Xandra uite aici un link, sper sa te ajute http://prodieta.ro/dieta-montignac-diet … -glicemic/
Succes !!!!!!!!!!!
Poate schimbam pareri in viitor despre evolutia noastra.

este posibil ca intr-o prima faza sa apara o crestere in greutate pe cantar cand se incepe dieta montignac? Intreb pentru ca am un kilogram in plus pe cantar si nu stiu de unde.
Va pun si meniul sa va dati o parere:

Micul dejun> in fiecare zi acelasi: o cana de lapre 0.1% cu o lingurita de ness si 2/3 felii de paine integrala cu gem fara zahar
Pranz (saptamana aceasta)> omleta cu cascaval si salata de rosii cu castraveti sau piept de pui rotisat cu castraveti murati
Cina> spaghetti integrale cu sos de legume (asta la cina glucidica) sau pulpa de pui rotisata cu legume sote (cina lipidica)

Cateodata dupa masa de pranz mai mananc o ciocolatica fara zahar

Ce cred eu ca se intampla e ca mananc prea mult, nu prea ma descurc sa aproximez cantitatile "normale"

emi cascavalul nu e permis din cate stiu eu
de asemenea nici f multe oua nu sunt indicate .. adica sa zicem max 3 ori pe saptamana

la monti eu am obs ca mai dai mai pui pana  se regleaza greutatea .. si mai bine mananci cioco normala cu 75 85 % cacao decat porcarele din alea 

Hell, eu stiu ca tot ce spui tu acolo e corect. Si eu bat la cap pe altii sa manance dimineata si la pranz consistent, la cina mai subtire. Dar uite ca eu nu mai apuc. Fac micul dejun al fetei, o hranesc pe ea, mai scriu ceva la calc si intre timp ma alimentez cu cafea. Cam pe la 14 mi se pare ca imi e foame. Dar....gata, incerc sa revin la program.